Красота и здоровье дамы

Фитнес-терапия : Что делать за праздничным столом, чтобы не было сожалений

Наконец-то! Вот они долгожданные праздники… Новый год, Рождество, а еще корпоративные вечеринки, вечеринки с друзьями, репетиции Нового года с родственниками… Конфетки, подарки, рестораны или домашние застолья… Такие воспоминания уносят меня в состояние безоблачного счастья – в пору моего детства, когда, будучи несознательным ребенком, я сидела, глядя своими большими, зелеными и абсолютно счастливыми глазами на взрослых, сжав в одной руке кусок торта, а в другой – шоколадного Деда Мороза и думала: «Что же из этого мне съесть сегодня, а что 10 минут спустя?» – вызывая тем самым умиление всех окружающих...15 лет спустя ситуация кардинально изменилась…


Теперь уже мне не приходится выбирать, что съесть в первую очередь, а что потом. Скорее вопрос ставится так: есть или не есть это в принципе?

В такие моменты, откровенно говоря, хочется забыть о своей талии, наплевать на съемки, которые должны быть завтра, а просто взять себе огромный кусок торта и съесть его! Все было бы отлично, если бы твой собственный внутренний тренер не появился тут же где-то у тебя в голове и не произнес контрольную фразу: «И ты будешь это есть?!»

Все. Кусок торта положен обратно на тарелку, я смущенно улыбаюсь и говорю: «Спасибо, мне не хочется…» Это я переживала сотни и тысячи раз с того самого момента, как решила, что хочу видеть себя в амплуа модели. И я думаю, что я не одинока – среди всех девушек и женщин найдется тысячи, кто оказывался в подобной ситуации.

Особенно это тяжело переносить в Новый год, когда кажется, что весь мир начинает только и делать что праздновать, дарить направо и налево конфетки, шоколадки, предлагать шампанское и бутерброды с красной икрой. Можно сойти с ума....

Так что же делать в эти долгожданные праздники тем, кто привык, хочет или просто обязан быть в отличной форме всегда, но, тем не менее, вовсе не желает сводить свою жизнь к подсчету калорий и отказу от рождественского гуся?

Именно с этим вопросом, я обратилась год назад к своему другу, профессиональному тренеру по фитнесу и бодибилдингу, когда приближалось Рождество. Ну почему, почему я должна теперь всю жизнь отказываться от банкетов и застолий из-за своей работы? Почему я должна говорить маме своего жениха: «Извините, я не могу попробовать ваш кулинарный шедевр, который вы так старательно готовили к моему приезду…»

Ответ был обескураживающим, нет, он был просто шокирующим: «Ты вовсе не обязана, даже более того, я не понимаю, зачем ты это делаешь». Моим первым желанием было отправить моего тренера в нокаут ударом, которым он же сам мне накануне и показал.

Но я решила выслушать его объяснения и выяснила вот что:

1. Оказывается, и это знает любой профессионал фитнеса, вовсе не неотвратимо, держать диету 24 часа в сутки, включая выходные и праздники. Даже, более того, это вредно… Постоянный дефицит калорий, который мы так старательно создаем, вызывает привыкание, как и любое другое повторяющееся действие, и в итоге тело просто перестает на него реагировать, оно адаптирует все процессы и обмен веществ именно к тому количеству калорий, которое мы употребляем.

2. Отсюда вывод, выберите для себя те дни, когда вы позволите себе абсолютно все! И пусть это будут праздники! 3-4 дня…. Когда вы просто впадете в детство, позволите себе снова стать маленьким, абсолютно счастливым существом, которое радуется самым простым вещам: елке, ангелочкам, свечкам и, конечно же, сладостям!

3. А лучшим способом подстегнуть свой обмен веществ является силовая интервальная тренировка на следующей день после застолья. Как известно, мышцы после силовой тренировки остаются активными в течение 24 часов, так что в последующие сутки вы сожжете все, что было съедено, и подойдете к следующему праздничному дню уже с чистой совестью.

Я от всей души желаю вам настоящего рождественского чуда и жду с нетерпением встречи в новом году!

P.S. Только помните, что любые праздники заканчиваются, и вам придется вернуться к своему прежнему образу жизни. С этим тоже лучше не затягивать, потому что потом будут еще праздники. С Новым Годом!

Анна Мерлино

www.justlady.ru