Красота и здоровье дамы

О них мы слышим с экранов телевизоров и читаем в глянцевых журналах. Благодаря им худеют звезды кино и шоу- бизнеса. О них даже рассказывали в программе «Здоровье». В чем заключается феномен диет известного диетолога, и отличаются ли диеты Маргариты Ковалевой от привычных моно диет на страницах женского журнала JustLady!

Худеющие звезды
“Главное - есть все, но понемногу!” - делится секретами своего похудания муж, а по совместительству продюсер певицы Валерии Иосиф Пригожин. “Это Лера сначала решила сбросить парочку кг. Прекрасный врач-диетолог Маргарита Королева посоветовала ей диету, - рассказывает Иосиф. - Она так быстро похудела на 6 килограммов... Я смотрел-смотрел на Леру, потом подумал: “А я-то чем хуже?”


“Утро лучше всего начинать с кашки. Перед ней надо выпить 1 стакан или полстакана воды. Пищу нельзя запивать - необходимо пить только за полчаса до еды или после. Вообще, главное в этой диете - множество пить: не менее двух литров воды ежедневно, - советует Иосиф. - Один день - разгрузочный.

Нужно есть только творог и кефир весь день. Запомните: кушать надо часто. Я ем пять раз в день и два раза перекусываю. Необходимо убрать из рациона сахар, хлеб, мучное, макароны.

Мясо, рыба, курица - все это есть допускается, но только 1 раз в сутки, причем днем и неотвратимо с овощами. Никаких соусов! Это бессолевая диета. Мясо надо готовить на пару, жареное - это просто гибель! Днем - множество есть белка, но главное - не переедать. О сливочном масле и газированной воде тоже забудьте. За один прием пищи мужчине возможно съедать не больше 300 граммов еды, а женщине - 250. Да... И самое главное - ни-ка-ко-го алкоголя!”

Рис, курица, овощи

3 дня рис, потом 3 дня курица, потом 3 дня овощи.
Все это без соли и сахара.

Рис: замочить с вечера стакан немытого риса, с утра в кипящую воду на 10-15 минут. Получается примерно 800 гр. банка. С утра съедаешь стакан этого риса, запивая зеленым чаем. Вместо соли допускается немного лимонного сока. И до 7-8 вечера надо доесть этот рис. Например - по столовой ложке каждый час.

Курица: 1000-1200 гр. Отваривается. Жир-кожу снять. Также съесть в течение дня.

Овощи: 800 гр. банка в день. Например, это может быть винегрет без соленых огурцов.

Вода и зеленый чай - 2,5 литра в день.

Апельсиново - яичная диета

6 апельсинов и 6 яиц вкрутую (минус желток) в день. Все просто: съедаешь апельсин с утра, через час после него белок, еще через час апельсин и т.д.
Все это с 2,5 литрами зеленого чая или воды.

Программа похудения рассчитана не на один и не на два дня, и не на период подготовки к концерту или съемкам, а на всю жизнь. Главное – удержать результат вместе с новым образом жизни.
Ешь 5-6 раз в день до 6 часов вечера – это неизбежно! После 6 вечера лучше выпить чашку зеленого чая с медом. В ресторане возможно весь вечер есть рукколу или листовой салат, запивая бокалом белого сухого вина.

Не голодай. Жировую клетку морить голодом нельзя!

Ее назначение – делать запасы при возникновении чувства голода. И если ты нынче даже не зашла на кухню, то завтра, что бы ты ни съела, – фатально поправишься.

Употребляй 2 литра жидкости в течение дня. И помни, что дренажная система тоже замедляет работу после 6-7 вечера. Поэтому после 7 вечера выпей не больше двух стаканов воды. Иначе большая часть жидкости останется в межклеточном пространстве и в сосудах, и утром появятся отеки.

rmtp.org

www.justlady.ru