Красота и здоровье дамы

Нежное прикосновение

"Настоящую нежность не спутаешь ни с чем." Анна Ахматова

"Все мы рождаемся для любви. Это принцип существования и единственная его цель", - говорят мудрецы. Потребность ощущать ее сопровождает нас всю жизнь, и что, как не ласковое касание, способно передать это невероятное чувство? Мать бережно прикасается к малышу, возлюбленные - друг к другу, говоря без слов на только им ведомом языке.

Стремление испытывать заботу и внимание свойственно каждой женщине. Так же, как желание окружить себя красивыми предметами, изяществом и комфортом. Чувствовать себя комфортно особенно требуется в "критические дни", когда нарушен гормональный баланс, а эмоциональный настрой оставляет желать лучшего.

Решить проблему удалось специалистам-разработчикам сумевшим создать средства гигиены нового поколения - прокладки Naturella Ultra. Секрет успеха линии Naturella, в которой представлены прокладки классические и ультра-тонкие а также ежедневки, состоит в том, что за помощью ученые обратились к самой природе, памятуя: именно у нее допускается найти все самое необходимое.

Например, для верхнего слоя прокладки был разработан особый материал, по ощущениям близкий к натуральному хлопку, вызывающему непередаваемое чувство свежести и гармонии. На него нанесены полоски уникального крема-бальзама с экстрактом ромашки, который препятствует возникновению возможных раздражений. Этому способствуют ингредиенты, входящие в его состав: провитамин В5 и витамин В3 заботятся о коже, действуют успокаивающе. Оксид цинка - он тоже встречается в природе и также обладает противовоспалительным действием - является общим антисептиком, снижает риск грибковых инфекций и уменьшает образование неприятного запаха. Компонент бисаболол большое количество лет успешно используется в косметологии: он успокаивает и смягчает, обеспечивая особый комфорт в самых деликатных зонах тела.

Читать дальше о: Нежное прикосновение »

Доктора рекомендуют ЛАЗОЛВАН и убедительно обосновывают свое мнение

Организм человека - поразительно совершенное творение природы и при условии абсолютного невмешательства цивилизации в его функционирование мог бы справиться не то что с кашлем, а с любой напастью. Не зря же наш праотец Адам жил около тысячи лет… (Интересно, кашель его мучил или нет?)

Увы, с тех пор человек значительно подпортил и свое тело (на уровне генетики), и свою среду обитания. И наш организм тут же откликнулся на это, утратив значительную часть своих бойцовских качеств.

Особенно сложно в модных условиях приходится нашим органам дыхания: по статистике Минздрава, патология органов дыхания занимает первое место…Особую остроту эта проблема приобретает в холодное время года: кашель настигает старого и малого. И справиться с ним иной раз непросто.

Почему кашель долго не проходит?

Защитные механизмы здорового человека любое чужеродное тело (пыль, микроорганизмы и пр.), могут вывести из бронхиального дерева примерно за 20 минут. Подчеркнем: это можно, если человек абсолютно здоров. Таких людей изначально немного… А если нагрузка на бронхи оказывается чрезмерной и возникает воспаление, то работа всех защитных механизмов существенно меняется.

Читать дальше о: Как облегчить кашель? »

Молодость, красота, ухоженность, привлекательность, неотразимость, уверенность в себе, душевная гармония и комфорт – вот те жизненные постулаты, к которым стремится каждая современная представительница прекрасного женского пола. Мы хотим любить и уважать себя и окружающих нас людей. Стремимся оставлять в мужских сердцах прекрасное и незабываемое впечатление о своем внешнем облике и внутреннем мире. У каждой из нас много секретных рецептов красоты и привлекательности, передающихся по наследству от матери к доченьке, от подруги к приятельнице и подчерпнутых со страниц многочисленных книг о красоте и новомодных женских журналов. Добавьте в свою копилку женской мудрости и некоторые наши советы и подсказки, как всегда быть красивой, молодой и неотразимой. Самое важное – это не просто прочитать и принять полезную информацию к сведению, а подобрать что-то подходящее и использовать в своей собственной жизни. И замечательные результаты не заставят себя долго ждать!Найдите время для себяНадеемся, что вы – современная, ценящая себя женщина или девушка, которой нет необходимости лишний раз напоминать о регулярном уходе за собой: лицом, телом и волосами. Именно заботливый ежедневный ритуал красоты поможет вам надолго сохранить цветущий внешний вид и не обращать никакого внимания на цифры возраста, указанные в паспорте.

Читать дальше о: Оставайтесь всегда молодой и красивой »

Сколько бы раз перед вечеринкой ты не обещала себе множество не пить, как правило, все выходит из-под контроля уже после третьего бокала. Как результат - на следующее утро мучает жажда, раскалывается голова, крутит в животе, тошнит и вообще жить не хочется… Иными словами, наступает похмелье!

Что ни говори, а практически каждый человек хотя бы раз в жизни напивался так, что на утро проклинал весь мир и себя, в первую очередь. И то, что герой Брюса Уиллиса из «Крепкого Орешка» умудряется даже в состоянии жесточайшего похмелья спасать мир - редкое исключение. Для большинства из нас похмелье чревато не только плохим самочувствием, но и нелепыми ситуациями, в которые попадают «жертвы» алкогольной интоксикации.

Вера, 32

Как-то посреди рабочей недели мы с друзьями решили отдохнуть после трудового дня и отправились в бар. Я старалась не перебирать с коктейлями, но все равно вернулась домой изрядно навеселе. Очень хотелось спать, кое-как стащила с себя одежду и плюхнулась на кровать.
Логично, что утром я проспала. Решила, не мудрствуя лукаво, надеть те же брюки, в которых была вчера. Вчерашние колготки я, к своему удивлению, в шкафу не нашла и надела другие.
По дороге на работу я невольно ловила на себе взгляды прохожих, но не придала этому значения. Лишь придя на работу и увидев реакцию коллег, я поняла, в чем дело. Оказалось, старые колготки остались в брюках, и все время, пока я шла на работу, они волочились за мной шлейфом, собирая окурки, листья и другой мусор.

Татьяна, 22

Долгие годы я мечтала иметь зеленые глаза, но купить цветные линзы решилась совсем недавно. Перемерила кучу вариантов... и выбрала линзы, в которых мои глаза приобретали ярко-изумрудный цвет.
Уже на следующий день мы с друзьями отправились обмывать мою обновку. Праздник удался на славу и затянулся до поздней ночи. Ночевать всей компанией отправились к подруге, которая жила неподалеку.
Несмотря на то, что укладывались мы в сильно нетрезвом состоянии, я умудрилась вспомнить о том, что спать в линзах не желательно. Поэтому перед сном схватила на кухне стакан воды, сняла линзы и бросила в него – контейнера у меня с собой не было. То, что линзы надо прятать в особом растворе, а не в водопроводной воде, - еще полбеды. Хуже то, что утром я проснулась с жутким сушняком, увидела стакан и недолго думая, залпом его выпила.
Мысль о том, что что-то по-другому, пришла ко мне лишь, когда я делала последние глотки.

Этих нелепых ситуаций вполне впору было бы избежать, если бы героини историй заранее приняли меры по предотвращению последствий алкогольных возлияний. Тем более, что сейчас существуют современные действенные вещества и лекарственные средства, которые способны эффективно бороться с похмельем.

Читать дальше о: Есть ли жизнь без похмелья? »

Среди разнообразия современной косметики есть средства, которые дают чуть больший эффект и приятные эмоции.

Ко­г­да-то губ­ная по­ма­да слу­жи­ла лишь для под­чер­ки­ва­ния цве­та губ. По­том на нее воз­ло­жи­ли еще од­ну обя­зан­ность: ув­лаж­нять и смяг­чать их неж­ную ко­жу. Для это­го в со­став до­ба­в­ля­ют мас­ла жо­жо­ба, ши, аво­ка­до, а по­рой и со­в­сем эк­зо­ти­че­ские — из се­мян юж­но­аме­ри­кан­ско­го де­ре­ва ку­пу­а­су или арк­ти­че­ско­го ши­пов­ни­ка.

+ Те­перь тю­бик по­ма­ды мо­жет со­дер­жать еще и сы­во­ рот­ку с ги­а­лу­ро­но­вой ки­с­ло­той. Од­но­го дви­же­ния до­с­та­точ­но, что­бы вы­ров­нять по­ верх­ность губ, со­з­дать ви­зу­аль­но объ­ем и на­сы­щен­ный от­те­нок.

Гель для ду­ша, изо­бре­тен­ный для очи­ще­ния ко­жи, со вре­ме­нем то­же “на­у­чил­ся” уха­ жи­вать за ней — с по­мо­щью ви­та­мин­ных и про­те­и­но­вых ком­п­ле­к­сов, ма­сел, вы­тя­жек из рас­те­ний и да­же ми­к­ро­час­тиц брил­ли­ан­тов, при­да­ю­щих те­лу си­я­ние.

+ Аро­мат! Цве­точ­ным и фру­к­то­вым нас не уди­вишь, а вот нот­ки по­ми­до­ра и ба­зи­ли­ка — это све­жо во всех смыс­лах. К то­му же ге­ли для ду­ша могут вхо­дить в ли­ней­ку уха­жи­ва­ю­щих средств с за­па­хом ка­ко­го-ни­будь по­пу­ ляр­но­го пар­фю­ма.

Читать дальше о: Большой плюс »

Согласитесь, заманчивая перспектива — будто в сказке, сбросить с себя старую кожу и стать писаной красавицей. Секреты Василисы Премудрой в наше время хранят врачи-дерматологи, а само действо на современном языке называется пилингом.

Из различных источников о нем чего только не узнаешь: одни соблазняют рассказами, что это омоложение кожи, другие пугают ее полным удалением. Истина, как всегда, где-то рядом...

ТОНКАЯ ГРАНЬ
Оказывается, пилинг — общее название множества процедур. Все они воздействуют на поверхность кожи — чистят роговой слой, но разными способами: от щеток до лазерного луча. Однако работа эта весьма филигранная, ведь она направлена только на эпидермис, толщина которого всего около миллиметра. Тем не менее специалисты различают в нем целых пять слоев и в зависимости от глубины проникновения делят пилинги на очень поверхностные, поверхностные, поверхностно-срединные, срединные и глубокие. Из всех классификаций эта, пожалуй, самая понятная.
Отшелушивание рогового слоя нужно, чтобы освежить внешний вид, выровнять кожу и активизировать процессы регенерации. Пилинг — вовсе не нечто экстраординарное, а базовая косметическая процедура, необходимая и женщинам, и мужчинам. Если ее не делать, то скопление отмерших клеток на поверхности эпидермиса приводит к тому, что на сухой коже появляется больше морщин, а жирная может стать проблемной. Под грузом ороговевших частичек нарушается баланс водно-липидной мантии, а живые клетки перестают нормально делиться, и их обновление замедляется. Очищая эпидермис, мы нормализуем многие процессы в коже, сохраняя ее здоровье и красоту.

ДЕЛА ДОМАШНИЕ
Хотя домашний пилинг относят к очень-очень поверхностным, он тоже незаменим для правильного ухода. На вашей полочке в ванной неотвратимо должно быть два тюбика со скрабами: для лица и для тела. Применяйте их раз в неделю для сухой и нормальной кожи, два раза — для жирной. Для легкого пилинга подойдут также гоммажи, маски-пленки и составы на основе глины или с грязью Мертвого моря, потому что в них есть мелкие твердые частички, отшелушивающие клетки. Способ применения выбранного средства вы найдете на упаковке. Перед процедурой необходимо снять макияж и умыться теплой водой, после — нанести увлажняющий крем. Вот и вся премудрость. Но польза от несложного ритуала очевидна даже при мимолетном взгляде в зеркало: кожа свежеет, становится более гладкой и упругой.
Скрабами для лица девочкам неплохо бы начинать пользоваться, когда они становятся девушками, — под влиянием гормональной перестройки процесс обновления клеток кожи немного меняется, и помощь ей будет кстати. Мальчикам — тоже с подросткового возраста, когда они заметят на лице первые “черные точки”. Регулярный пилинг уменьшит их количество и повысит шансы обойтись без воспалений.
Конечно, если не использовать скраб, ничего ужасного не случится, но эта простая процедура эффективно очищает и улучшает кожу, позволяя отсрочить первый визит к косметологу на некоторое время.

ТРОЙСТВЕННЫЙ СОЮЗ
Ну а когда вы все-таки к нему придете, то узнаете, что салоны нынче предлагают десятки разных пилингов буквально на все случаи жизни. В качестве ориентира вам пригодится еще одна классификация — по способу воздействия на кожу. С этой точки зрения все пилинги делятся на три группы.
1. Механические — к ним относятся брашинг (он же броссаж) и дермабразия, микро- или стандартная. Эпидермис шлифуют специальными машинками, в первом случае насадкой-щеточкой, во втором — воздушным потоком с микрокристаллическим порошком оксида алюминия или насадкой с алмазной крошкой.
2. Химические — очень разнообразны. Очистка кожи происходит с помощью энзимов, фруктовых и других кислот, ретинола, смесей всего вышеперечисленного, фенола. Эти вещества растворяют клетки рогового слоя или ослабляют связи между ними, облегчая отшелушивание. Применение фруктовых кислот нынче считается самым щадящим видом пилинга.
3. Физические — ультразвуковые и лазерные. Аппараты выпаривают слои эпидермиса на нужную глубину. Практически любой из них может быть как поверхностным, так и более глубоким, тут уж все зависит от того, какой эффект вы хотите получить.

Читать дальше о: На новый лад »

Существует расхожее утверждение, что человек к сорока годам имеет такое лицо, какое заслуживает. Какая глупость! Женщина имеет такое лицо, какое хочет – в любом возрасте. Нужно только научиться некоторым хитростям в умении ухаживать за собой.Пересмотрите свои косметические методы1. Если ваша косметика собирается в складки, растекается или осыпается, перейдите на более прозрачную и легкую тональную основу. С возрастом поры лица становятся шире, и густая тональная основа забивается в них, еще больше расширяя их и делая заметней. Используйте более легкую увлажняющую формулу тонального крема и наносите его тонким слоем. В дневном макияже возможно и вовсе обойтись без него, нанеся под макияж лишь увлажняющий крем.

Читать дальше о: Если вам за… »

Переходя в разряд бытовых приборов, аппараты из салонов красоты становятся проще и компактнее, но в умелых руках остаются такими же эффективными.

Электрический маникюрный набор

Что. Ком­п­лект, со­сто­я­щий из мо­тор­чи­ка в кор­пу­се, по­хо­жем на элек­т­ри­че­скую зуб­ную щет­ку, и смен­ных на­са­док. Им лег­ко при­да­вать эс­ те­тич­ный вид ку­ти­ку­ле, под­пи­ли­вать ног­ти и по­ли­ро­вать их до бле­ска.
Как. При­ме­нять на­сад­ки на­до ко­рот­ки­ми бы­ст­ры­ ми дви­же­ни­я­ми, ина­че при­бор мо­жет трав­ми­ро­вать ко­жу и ис­тон­чить ног­те­вые пла­сти­ны. По­ли­ро­вать ног­ти ре­ко­мен­ду­ет­ся не ча­ще одного раза в ме­сяц. Пе­ред на­ча­лом про­це­ ду­ры их не­об­хо­ди­мо сбрыз­нуть во­дой.

Са­у­на для ли­ца

Что. Тот же ин­га­ля­тор, но с на­сад­кой для ли­ца. Про­ из­во­дит пар, рас­кры­ваю­щий по­ры ко­жи, что­бы глу­бо­ко очи­стить ее и из­ба­вить от ко­ ме­до­нов.
Как. До­бавь­те в ре­зер­ву­ар с во­дой па­ру ка­пель аро­ ма­мас­ла (ла­ван­да — для нор­маль­ной ко­жи, мож­же­вель­ник — для жир­ной, герань — для су­хой) и скло­ни­тесь над ап­па­ра­том. Рас­па­ри­вай­те ли­цо не доль­ше 10 ми­нут, ина­че вы­со­кая тем­пе­ра­ту­ра по­вре­дит ка­пил­ля­ры. Ис­поль­зуй­те раз в не­де­лю для жир­ной ко­ жи, раз в две — для су­хой и нор­маль­ной.

Тер­мо­за­вив­ка для рес­ниц

Что. Ми­ни­а­тюр­ный стай­лер, на­гре­ва­ю­щий рес­ни­цы и при­да­ю­щий им кра­си­вый из­гиб. При­бор­чик бывает со щет­кой, как у тю­би­ка туши, или с “губ­ка­ми”, подоб­но обыч­ным щип­цам для за­вив­ки рес­ниц.
Как. Пе­ред ма­ки­я­жем глаз су­хие чи­с­тые рес­нич­ ки со­ жми­те у кор­ней и мед­лен­но про­ве­ди­те по ним ще­точ­кой до са­мых кон­чи­ков. Не­за­ви­си­ мо от кон­фи­гу­ра­ции ап­па­ра­та, его требуется ис­поль­зо­вать не доль­ше 15 се­кунд и при­ме­ нять не ча­ще двух раз в не­де­лю, что­бы не ос­ла­бить рес­ни­цы.

Наталья НЕРОСЛОВА

Читать дальше о: Дело техники »

Представительницы прекрасного женского пола во всем мире стремятся к совершенству во внешности, передавая из поколения в поколение разнообразные косметические ритуалы красоты и привлекательности. Множество секретов ухода за женским лицом, телом и волосами используют spa-салоны во всех уголках света, ведь везде женщины стремятся всегда оставаться молодыми и манящими своей неотразимостью. И многие рецепты из экзотического ассортимента услуг допускается без особых усилий и затрат адаптировать к условиям собственной территории красоты – вашей ванной комнаты. Японский эксклюзив:• приготовьте питательные маски для лица и тела, омолаживающую ванну и напиток для вашей красоты и привлекательности из чудесного экзотического фрукта – хурмы. Жители страны восходящего солнца на протяжении многих столетий поклоняются этому оранжевому плоду, символизируя его с благополучием, радостью и достатком; содержащиеся в плодах и листьях хурмы разнообразные питательные вещества, микроэлементы, витамины сделают вашу кожу нежной, красивой и молодой:

Читать дальше о: Экзотические секреты красоты »

Влажные салфетки – великолепное изобретение, без которого ни одна мама уже не может обойтись.

Современные технологии не стоят на месте, и изо дня в день появляются все более совершенные решения и новинки, позволяющие безопасно и с комфортом ухаживать даже за новорожденными.

Но, тем не менее, при выборе средств гигиены для малышей, нужно быть особо внимательными, обращая особое внимание на особенности производства влажных салфеток.

О чем требуется помнить при выборе влажных салфеток для своего крохи, чтобы не столкнуться с резким запахом, жестким полотном или аллергической реакцией на детской коже?

Выбирая влажные салфетки, рассматривайте не только привлекательность дизайна упаковки, но и внимательно изучите все, что там указано.

Читать дальше о: Советы педиатра: Влажные салфетки для самых маленьких. Что требуется знать? »

В каждой стране накоплен бесценный опыт ухода за собой и поддержания красоты. Японки славятся безупречной кожей, восточные красавицы – роскошными волосами. Мы попробовали собрать для вас самые проверенные и популярные рецепты красоты нескольких стран мира. Может быть, вы найдете что-нибудь полезное и для наших северных широт.ЯпонияЦель: Фарфоровая кожа.

Читать дальше о: Секреты красоты со всего мира »

Жаркое лето позади. Вы отдохнули, набрались сил и новых впечатлений. Летний загар радует взгляд и является поводом для многочисленных комплиментов. Однако единственное, что может вас огорчить в своей внешности – так это волосы. Скорее всего, вы обратили внимание, что их состояние изменилось и не в лучшую сторону: они стали тусклыми и ломкими. И все чаще вы с расстройством замечаете на своей расческе больше, чем обычно, выпавших волосков. На ухудшившемся состоянии ваших волос сказалось воздействие ярких солнечных лучей, высокой температуры воздуха, ветра и пыли. И именно нынче, в тихие осенние дни, просто нужно заняться лечением и восстановлением волос, чтобы нейтрализовать последствия летних перегрузок. Одной из самых важных процедур ухода за волосами является правильное мытье волос. Существуют разные мнения о том, как часто следует мыть голову. Один раз в неделю? Или каждый день? Каждая из сторон в чем-то права. Но в любом случае – решайте сами, как именно вам комфортно и как чувствуют и смотрятся при этом ваши волосы. И помните, что благодаря современным щадящим средствам по уходу за волосами, мыть их допускается так часто, как нужно для поддержания собственной чистоты и гигиены. Главное, перед тем, как мыть голову, хорошенько расчешите волосы щеткой. Для мытья волос лучше всего использовать теплую воду, предварительно смягченную добавлением соды (из расчета - 1 ст. ложка на 4 л воды). Небольшое количество любимого шампуня слегка разбавьте водой, растерев до пенообразования, нанесите на мокрые волосы. После применения шампуня всегда используйте кондиционеры, ополаскиватели или бальзамы. Они придадут вашим волосам блеск, ухоженный вид и помогут снять статическое напряжение. Обогатить волосы питательными веществами и витаминами, укрепить их, улучшить внешний вид, придать блеск, гладкость и шелковистость, помогут разнообразные маски для волос.

Читать дальше о: Осенний уход за волосами »

«С утра по зеркалу опять ужасы показывают», - вздыхаете вы, соглашаясь, что утро добрым не бывает. По крайней мере, для кожи, волос, цвета лица... Желаете сиять красотой как утренняя роза? Тогда истину «утро вечера мудренее» забудьте. «Мудренее» вечер, не говоря уж про ночь…«Кому не спится в ночь глухую…»
Темное время суток замечательно подходит не только для сна и любви, но и основательного ухода за собой. Понятие «биологические часы» знакомо не только нашему мозгу, но и нашим коже, волосам и даже ногтям. Когда мы сладко спим, они стараются восстановиться от дневных стрессов и забот и предстать наутро посвежевшими и похорошевшими. «Золотыми часами» для кожи считается промежуток времени с восьми вечера до полуночи. Именно в это время наш организм перестраивает свою работу; клетки всех органов, в том числе эпидермиса, начинают делиться выводить токсины и лучше воспринимать компоненты косметических средств. Косметологи утверждают: глубокий сон лучше ботокса. Когда все мышцы расслаблены, косметика работает эффективнее. Заметили, что кожа лица стала тусклой, волосы ломкими, глаз «не горит»? Ложитесь спать. Об остальном позаботятся другие, остается лишь обеспечить им «фронт работ».

Читать дальше о: Ночная смена »

Вот и наступила осень: симпатичная, разноцветная, прохладная и ветреная. Оставив до следующих теплых дней воспоминания о жарком лете, мы убираем подальше в шкаф яркие сарафанчики, короткие шорты и открытые босоножки, и достаем им на смену теплые и уютные вещи. И так же, как и наш гардероб, требует изменений и уход за лицом. Летними жаркими днями кожа лица подвергалась интенсивному воздействию солнечных лучей, что требовало специфического ухода за ней: использование защитных кремов, предохраняющих кожу от пересушивания и действия ультрафиолета. Осенью кожа лица требует иного ухода: в это время года лучше всего отдать предпочтение питательным кремам, которые смягчат вашу кожу, подарят ей более глубокое увлажнение, улучшат кровообращение во всех ее слоях, а также помогут в борьбе с образованием мелких морщинок. Осенью ухаживать за собой, и в особенности за кожей лица, помогут различные овощи, фрукты, ягоды, семена и листья разных растений. Эти дары осенней природы подарят вашей коже молодость, красоту и привлекательность. Среди готовых косметических средств лучше всего выбирать линии, специально предназначенные для осеннего ухода за кожей лица, т.к. ведущие косметологи и специалисты в уходе за кожей специально в своей косметике по временам года подбирают и используют для нашей красоты все необходимые компоненты именно для прохладных осенних дней.

Читать дальше о: Осенний уход за лицом »

Бежим, работаем, думаем, развлекаемся, радуемся, расстраиваемся, общаемся, восхищаемся, влюбляемся, путешествуем, занимаемся спортом, двигаем проекты, растим детей – просто неимоверная гордость наполняет, когда задумываешься о насыщенности собственной жизни. А ведь для всего этого необходима соответствующая поддержка. Не моральная – хотя она тоже никогда не бывает лишней – но пищевая.

Положим, с энергией просто: дотошные физики подсчитали, что в тарелке рисовой каши столько энергии, что крейсеру хватило бы на час полного хода. Или даже больше. Но вот чего в ней точно нет – так это всех необходимых нам витаминов и микроэлементов. А без них в нашем организме не заведётся ни один движок, сколько бы энергии ни было припасено.

Ты, наверное, сразу прикинула, сколько фруктов и овощей съедаешь. Скажу прямо, столько, сколько требуется, всё равно не сможешь съедать ежедневно. Посуди сама: это не менее килограмма фруктов и не менее килограмма овощей. К тому же, не всяких, поскольку современная пища далека от идеальной. В таблицах пищевой ценности разных продуктов даже приводят отдельные графы для выращенных и дикорастущих плодов. В общем, проще всего получать витамины и минералы, принимая специальные комплексы. Но в народе бытует мнение, что таким образом их возможно передозировать. Давай разберёмся на примере Витрум® – наиболее полного витруминно-минерального комплекса. В его состав входят 13 витруминов и 17 минералов.

Скажу сразу, что передозировка минералами тебе точно не грозит, так как нашему организму их катастрофически не хватает. Другое дело – витамины. Есть среди них водорастворимые – их большинство, и жирорастворимые – их всего четыре (А, Е, D, К). Водорастворимые витамины усваиваются ровно настолько, насколько требуется организму. Их избыток быстро выводится из организма, по этой причине их накопление нам не грозит. Жирорастворимые витамины могут накапливаться в липидной фазе клеток, в жировых депо и в печени. Однако с этой целью они должны поступать в организм в гораздо больших дозировках, чем предписано приёмом Витрум®. Содержание каждого нутриента в этом комплексе оптимально рассчитано таким образом, что одной таблетки хватает для обеспечения минимально необходимой суточной потребности организма в витаминах и минералах. И даже если с продуктами питания ты примешь дополнительную дозу полезных веществ – передозировка тебе всё равно не грозит.

Тебя интересует, какова она – суточная потребность организма? Этого никто точно сказать не может. Принятые нормы – это некий усредненный показатель для некоего среднестатистического человека. Более того, в каждой стране эти нормы отличаются. А вот реальная физиологическая потребность у каждого человека сугубо индивидуальна. Также следует учесть, что во время болезней, стрессов, повышенных психо-физических нагрузок и под действием вредных факторов экологии потребность в витаминах и минералах возрастает. Так что не столь актуально бояться «переборщить» с витаминами, сколь обеспечить ими организм в необходимом количестве.

Читать дальше о: Витруминизируйся смело! »