Витруминизируйся смело!

    Бежим, работаем, думаем, развлекаемся, радуемся, расстраиваемся, общаемся, восхищаемся, влюбляемся, путешествуем, занимаемся спортом, двигаем проекты, растим детей – просто неимоверная гордость наполняет, когда задумываешься о насыщенности собственной жизни. А ведь для всего этого необходима соответствующая поддержка. Не моральная – хотя она тоже никогда не бывает лишней – но пищевая.

Витруминизируйся смело! Положим, с энергией просто: дотошные физики подсчитали, что в тарелке рисовой каши столько энергии, что крейсеру хватило бы на час полного хода. Или даже больше. Но вот чего в ней точно нет – так это всех необходимых нам витаминов и микроэлементов. А без них в нашем организме не заведётся ни один движок, сколько бы энергии ни было припасено.

Ты, наверное, сразу прикинула, сколько фруктов и овощей съедаешь. Скажу прямо, столько, сколько требуется, всё равно не сможешь съедать ежедневно. Посуди сама: это не менее килограмма фруктов и не менее килограмма овощей. К тому же, не всяких, поскольку современная пища далека от идеальной. В таблицах пищевой ценности разных продуктов даже приводят отдельные графы для выращенных и дикорастущих плодов. В общем, проще всего получать витамины и минералы, принимая специальные комплексы. Но в народе бытует мнение, что таким образом их возможно передозировать. Давай разберёмся на примере Витрум® – наиболее полного витруминно-минерального комплекса. В его состав входят 13 витруминов и 17 минералов.

Скажу сразу, что передозировка минералами тебе точно не грозит, так как нашему организму их катастрофически не хватает. Другое дело – витамины. Есть среди них водорастворимые – их большинство, и жирорастворимые – их всего четыре (А, Е, D, К). Водорастворимые витамины усваиваются ровно настолько, насколько требуется организму. Их избыток быстро выводится из организма, по этой причине их накопление нам не грозит. Жирорастворимые витамины могут накапливаться в липидной фазе клеток, в жировых депо и в печени. Однако с этой целью они должны поступать в организм в гораздо больших дозировках, чем предписано приёмом Витрум®. Содержание каждого нутриента в этом комплексе оптимально рассчитано таким образом, что одной таблетки хватает для обеспечения минимально необходимой суточной потребности организма в витаминах и минералах. И даже если с продуктами питания ты примешь дополнительную дозу полезных веществ – передозировка тебе всё равно не грозит.

Тебя интересует, какова она – суточная потребность организма? Этого никто точно сказать не может. Принятые нормы – это некий усредненный показатель для некоего среднестатистического человека. Более того, в каждой стране эти нормы отличаются. А вот реальная физиологическая потребность у каждого человека сугубо индивидуальна. Также следует учесть, что во время болезней, стрессов, повышенных психо-физических нагрузок и под действием вредных факторов экологии потребность в витаминах и минералах возрастает. Так что не столь актуально бояться «переборщить» с витаминами, сколь обеспечить ими организм в необходимом количестве.

Так что не тормози, а сделай витруминизацию частью своей жизни – и используй каждый её день сполна! Витрум® – он ведь такой витруминный!

www.natali.ua