Красота и здоровье дамы

Скоро, скоро Новый год! И ты очевидно уже знаешь, где и с кем будешь его отмечать. В твоих планах масса сюрпризов для близких людей и конечно надежда на сказку. Ведь именно в эту ночь сбываются мечты и исполняются желания. Естественно как всегда 31 января тебе хочется выглядеть лучше, чем в обычные дни, и как всегда кажется, что все проблемы в нескольких килограммах без которых ты точно станешь самой красивой. Спорить с тобой не станем, а посоветуем, как легко допускается потерять пять ненавистных килограмм без сложных диет и изнурительных голоданий!

Стань графоманкой!
Конечно же, в хорошем смысле этого слова! Ведь диетологи рекомендуют начинать диету именно с записей. Отмечая ежедневно время своих трапез и то, что помогло тебе побороть чувство голода, ты уже через неделю сможешь проанализировать рацион полезных и вредных продуктов, а также время, когда стоит отказаться от мучного или сладкого. Нам свойственно порой забывать о том, чем мы « перекусываем», а ведь именно в перекусах и содержаться наши лишние килограммы.


Обмани желудок

Один из постулатов диетологии звучит так: вредной еды не имеется, запрещать себе стоит ее количество. В том случае если ты на самом деле хочешь похудеть, запомнить придется следующее:

1 Твой рацион может только на 10 процентов состоять из вредной, но любимой пищи. В остальные 90 должны войти продукты полезные и не сверх калорийные.

2 Стандартную порцию стоит поделить на два. Съедая половину обычного, ты уже можешь рассчитывать на результат в конце месяца.

Также к милым обманам собственного желудка впору отнести уменьшение тарелки и выбор посуды синего или зеленого цвета. Последнее предлагают психологи, и объясняют свой совет тем, что цвета эти уменьшают аппетит, в то время как тарелки красного или оранжевого цвета его увеличивают.

Результат в стакане воды

Перед любой едой, а также утром натощак стоит выпивать стакан чистой охлажденной воды. Присвоить это правило впору балеринам, которые считают его залогом успешного похудения. Холодная вода в этом случае не только сбивает аппетит, но и заставляет организм с большей скоростью сжигать калории. Пить воду диетологи также советуют людям с очень избыточным весом. Объяснение кроется в том, что причиной ожирения зачастую является нарушение водно-солевого обмена.
Однако, не стоит считать, что помочь может любая жидкость. Соки, компоты, газированные напитки являются врагами любого желающего похудеть, способствуют выделению желудочного сока и вызывают чувство голода.

Конфеты только для елки.

В том случае если целью является похудение именно к новому году, а времени осталось чуть больше месяца следует помнить о существовании неоспоримого факта: в домашних условиях, у телевизора съесть впору все. Увлеченные ток-шоу или любимым сериалом мы чаще всего забываем о табу и диетах, и потому не стоит покупать к ужину сладкое или мучное.

Методика личного поощрения

Кто если не вы? Наверняка вы слышали от подруг, о покупке вещей значительно меньших размеров. В таких условиях хочешь, не хочешь, а худеть приходится. Однако, если к подобным подвигам вы не готовы, допускается просто ввести систему наград за любой личный подвиг. Откладывая не большие суммы в копилку будущих подарков, и поощряя утренние зарядки, или не съеденные пирожные вы с успехом можете скопить нужную сумму для рождественских распродаж. Мелочь, а приятно!

Главное не обмануть себя, и тогда все фатально получится!

Галина Верещагина

www.justlady.ru