Всем нам хочется приостановить течение времени, и хотя бы внешне выглядеть моложе своих лет. Сейчас никого не удивишь многообразием лекарств и процедур для ухода за кожей лица. Большинство женщин всем этим с удовольствием пользуются, но многие забывают, что на окружающих людей производит впечатление не только состояние кожи лица. Да, да мы имеем в виду состояние и внешний вид рук.

Начнём с кистей то, что люди видят и зимой и летом. В этом и заключается главная проблема - на кожу кистей негативно воздействует все неблагоприятные климатические факторы. Почему же мы игнорируем руки а, смотря в зеркало, обращаем внимание только на лицо и причёску? Эта ошибка, которая со временем может привести к плачевным результатам.

   Особенности строения кожи на руках заключается в том, что на наружной части очень мало сальных желёз и почти нет подкожного жирового слоя. Роговой слой (верхняя часть кожи) содержит около 20 % воды. Из-за специфических нагрузок кожа рук очень восприимчива к недостатку жира и влаги. Если это происходит, кожа становится сухой, твёрдой и шершавой. Недостаток влаги в коже приводит к её старению и неприглядному виду. Что бы этого избежать надо, прежде всего, насытить весь организм влагой. Выпивайте в день 1,5 - 2 литра чистой воды. При недостатке влаги в организме, прежде всего, начинает страдать кожа, как наименее важный орган для жизнедеятельности.

Следующий шаг к красивой коже это регулярное использование масок и ванночек для рук. Определите тип кожу на руках (склонная к сухости или жирная) исходя из этого подберите соответствующий рецепт для процедур. С помощью этих регулярных действий вы насытите кожу не только влагой, но и питательными элементами.

Процедуры питательного характера для кожи рук нужно проводить после очищения. Лучше всего это делать с помощью очистительного средства со щелочной средой соответствующей нормальной коже (рН= 5,5 - 6,5).

И так мы кожу очистили и насытили питательными элементами. Теперь её нужно защитить. Самое надёжное средство, где это уместно, использовать резиновые перчатки или защитный крем.

Достаточно часто предательски грубеет кожа на локтях. Скоро лето и этот недостаток будет очень заметен. Самая простая и эффективная профилактика - после душа массируйте кожу на локтях мочалкой, а затем смазывайте питательным кремом.

Внешний вид рук очень сильно зависит от состояния мышц и сухожилий. Есть два варианта как допускается улучшить и укрепить мускулатуру рук. Это массаж и физические упражнения. Хорошая новость заключается в том - что бы это делать нет необходимости посещать массажный кабинет или фитнес центр. Сейчас мы освоим простые и эффективные приёмы самомассажа кистей рук. Эта процедура не только улучшит состояние кожи и внешний вид кистей рук, но и положительно повлияет на работу и функции внутренних органов.

Начинаем самомассаж с растирания или поглаживания. Делаем те же движения что и при намыливании рук. Длительность около 1 минуты.

Разминаем активно суставы. 10 раз резко сжать пальцы в кулак и медленно разжать;  10 раз медленно сжать пальцы в кулак и с силой разжать - выбросив их в стороны.

Разминаем каждый палец 2 - 3 раза от кончиков к основанию со всех сторон.

Заканчиваем массаж растиранием кистей.

Время это у вас займёт примерно 5 - 6 минут.

Далее нужно проработать мышцы предплечья и плеча. Для этого делаем такие упражнения.

Подняться на носки, руки в стороны - вверх (вдох). Опуститься на всю ступню, руки вниз (выдох).

Согнуть руки в локтевых суставах, кисти - к плечам. Круговые движения в плечевых суставах, вперёд и назад.

Поднимая руки вверх, одновременно с усилием сжимать и разжимать пальцы.

Расслабить кисти, поднимая и опуская руки вверх и в стороны, потрясти кистями.

Соединив ладони вместе перед грудью, с напряжением нажимая на концы пальцев, наклонять кисти рук вправо и влево.

Обратите внимание, что почти все эти упражнения и самомассаж впору делать в течение дня. Максимальный эффект вы добьётесь, при уходе за руками, совмещая пассивные процедуры (маски, ванночки) с активным воздействием на мускулатуру рук.

Александр Кузнецов  

Написать комментарийИмя:Заголовок:Комментарий:

www.womenclub.ru