Красота и здоровье дамы

Популярные лекарственные средства для похудения: как они действуют и для чего их принимать?Всего полвека назад люди после рабочего дня нуждались в отдыхе. Теперь они нуждаются в движении. Отсутствие физических нагрузок на работе, перекусы фаст-фудом, бездумное смотрение телевизора по вечерам - откуда при таком образе жизни взяться стройности? При этом модным остается силуэт тростинки Твигги. Большая часть женщин хочет ему соответствовать и всеми силами стремится похудеть. Благо, средств для похудения нынче великое много. Конечно, безопасных. Конечно, эффективных.

Читать дальше о: Чтобы такое съесть, чтобы похудеть? »

Телевидение, радио, и пресса ежедневно сообщают нам о том, как похудеть. Но есть люди, для которых актуальна совсем другая проблема: они мечтают поправиться.Физика процессаДля того чтобы узнать, что мешает вам набрать вес, необходима консультация врача. В первую очередь эндокринолога, затем - гастроэнтеролога. Дефицит веса бывает в различных ситуациях: вот почему, что люди потребляют недостаточно пищи, или потому, что она не усваивается. Причиной могут быть и особенности реагирования нервной системы на стресс, а также инфантилизм (когда развитие всех структур организма не соответствует возрасту человека). Если никакой патологии не найдено, возможно говорить об особенностях конституции.

Читать дальше о: Нелишние килограммы »

Тайский массаж («йога-массаж») – это особая техника расслабления, включающая в себя большое количество воздействий на организм человека – интенсивное надавливание на мышцы, физические упражнения, напоминающие позы йоги, релаксацию, призванную раскрыть внутренний потенциал, активизирование потоков энергии. Основой тайского массажа считается древнеиндийская (Аюрведа) и древнекитайская целительные системы. Хотя тайский массаж известен более 2500 лет, в нашей стране популярность он приобрел сравнительно недавно. Его «Меккой» по праву считают Таиланд – именно там живут настоящие мастера.Никаких стереотипов! Прежде чем говорить о пользе тайского массажа, следует сразу удалить его эротическую составляющую. Представление о тайском массаже, как об особой сексуальной процедуре, сложилось в то время, когда Таиланд был излюбленным местом отдыха американских солдат, воевавших во Вьетнаме. Не секрет, что и нынче наши соотечественники, покупая в Таиланде услуги жриц любви, любую эротическую игру с воздействием масел и благовоний, считают настоящим тайским массажем. Это по-другому: в классической практике массажист и клиент остаются одетыми, помещение, где проходит массаж, отделяется только ширмой, любое воздействие не затрагивает интимных зон.

Читать дальше о: Тайский массаж: основа расслабления »

Чтобы с утра быть бодрым и полным сил, требуется, в первую очередь, хорошо выспаться. Спокойный, здоровый сон один из залогов нашего хорошего настроения и заряда бодрости на весь день.
Увы, но иногда люди, которые неплохо высыпаются, очень мешают это сделать другим. Причина банальна: сами того не желая, многие нарушают ночной покой звуками храпа, которые сами даже не замечают. Однако, окружающие сполна ощущают на себе всю жуть храпа. Громкий, раскатистый звук не дает нормально уснуть, более того, некоторых он часто будит среди ночи по нескольку раз подряд
С храпом издавна боролись народными средствами: цокали языком, хлопали в ладоши и даже утихомиривали храпящего тычками в бок. Увы, как многие могли убедиться на собственном опыте от храпа все это не спасает.

Читать дальше о: Хватит терпеть храп! »

 Листья каланхоэ богаты соком, в нем найдены ви­тамин С, микроэлементы, минеральные соли и другие ценные вещества, которые способствуют заживлению ран и ожогов, являются хорошим противовоспали­тельным средством. Сок каланхоэ применяют для полоскания рта при воспалении десен и слизи­стой оболочки рта, при ле­чении хронических тонзил­литов. Помогает сок калан­хоэ и при лечении воспа­лений глазных век, заболе­ваниях глаз. Поэтому и называют в народе это растение «домашним док­тором» или еще  домашним женьшенем.

Итак, при ожогах прикладывайте измельченный лист каланхоэ к ране на 2-3 часа. А при весеннем авитаминозе и упадке сил ежедневно съедайте по несколько листиков этого растения, и вы забудете о многих болезнях. Насморк также легко лечится соком каланхоэ – 1-2 капли сока закапывайте в каждую ноздрю 2 раза вдень.

www.femina.com.ua

 Фолиевая кислота или витамин В9 (фолат или фолацин) просто необходим беременным женщинам, так как именно это жизненно важный витамин предотвращает тяжелые дефекты развития плода такие как анэнцефалия (врожденное отсутствие головного и спинного мозга), мозговая грыжа, гидроцефалия. Прием фолиевой кислоты позволяет во большое количество раз снизить риск задержки умственного развития ребенка, а также вероятность выкидышей, преждевременных родов, нарушение в формировании плаценты. Витамин В9 просто необходим для деления клеток, а соответственно и для роста, развития всех органов и тканей будущего ребенка. Фолиевая кислота принимает участие и в образовании эритроцитов, лейкоцитов, а также в синтезе рибонуклеиновой кислоты (РНК), росте и развитии тканей плаценты, образовании новых сосудов матки. Именно витамин В9 способствует усвоению железа. Следствием дефицита фолиевой кислоты могут быть и такие тяжелые пороки в развитии как волчья пасть или заячья губа.

Именно по этой причине для предотвращения дефицита фолиевой кислоты в организме, женщине еще до беременности (в идеале за 2-3 месяца) следует начать принимать лекарственные средства, содержащие этот витамин. Лучше всего принимать специальные поливитамины для беременных и для тех, кто планирует беременность. Суточная норма в этом случае составляет не менее 400 мкг (0,4 мг) фолиевой кислоты.

Предельно важно принимать витамин В9 в первый месяц беременности. Именно в этот период формируется нервная трубка и закладывается основа здоровья будущего ребенка. 

www.femina.com.ua

Бесспорно, беременные женщины нуждаются в разнообразном и полезном питании, в целом комплексе витаминов и микроэлементов. Именно микрофлора кишечника и продукты питания являются источниками фолиевой кислоты. Есть целый ряд продуктов, в которых этот витамин содержится в большом количестве. Это прежде всего овощи, листовой салат, проросшие пшеничные зерна, брюссельская капуста и капуста брокколи, арахис, побеги соевых бобов, спаржа, шпинат. Также фолиевая кислота содержится в чечевице, в цитрусовых (особенно в апельсинах), сыре, яичном желтке. Среди мясных продуктов следует обратить внимание на говядину и печень цыпленка. Существуют и продукты обогащенные витамином В9. это прежде всего хлеб и хлопья.

Как правило беременным наряду с особой диетой прописывают дополнительно и аптечные лекарства фолиевой кислоты. В основном врачи рекомендуют принимать по 400-600 мкг (0,4 0,6 мг или 0,0004г) витамина В9 в сутки. Фолиевая кислота продается в аптечной сети без рецепта. При лактации рекомендуемая доза составляет 0,0003 г/сутки.

Но в некоторых случаях суточная доза может быть увеличена. Но делать это может исключительно лечащий врач.

www.femina.com.ua

Зимой очень хочется посидеть дома за чашечкой горячего чая и съесть чего-нибудь вкусного и калорийного, чем, собственно, мы частенько и занимаемся после напряженного рабочего дня. А через некоторое время с ужасом обнаруживаем, что подтянутая за лето фигура срочно требует очередного «спортивного» вмешательства. И если нам не хочется снова прибегать к помощи тренажерного зала, а желается попробовать что-нибудь эдакое, то танцы - это как раз то, что требуется.Один из самых красивых, экзотичных танцев - танец живота (ballydance), олицетворяющий женское начало, хотя и мужчины его тоже танцуют. Ему приписывают просто фантастическое оздоровительное воздействие: он полезен при артритах, артрозах, радикулитах, а также женских заболеваниях. Кроме того, он позволяет развить такие мышцы, о которых вы даже и не подозревали. Говорят, что на Востоке для облегчения родов в комнату роженицы приводили танцовщицу...Не менее полезны и латиноамериканские танцы. Существует огромное количество студий, где вас могут обучить таким популярным во всем мире танцам как сальса, меренге, руэда, кумбия.

Читать дальше о: Танцуйте на здоровье! »

До того как люди научились выпекать хлеб, они варили из зерен кашу. Возможно, спустя века пышные булочки и ароматные ржаные караваи несколько потеснили это блюдо в ежедневном рационе, но мы по-прежнему остаемся верны овсяной каше - всегда вкусной и сказочно полезной.На языке медиков, латыни, название овса (avena) созвучно глаголу aveo, означающему «быть в добром здравии». Целебные свойства этого злака известны с древности. Овес полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Жидкая белково-крахмальная масса, которая образуется при разваривании крупы, легко усваивается и способна регулировать работу кишечника. Особенно овсяная каша желательно язвенникам.Современная наука обнаружила в зернах овса много ферментов - катализаторов разных биологических процессов. Один из них способствует усвоению, жира, другой - углеводов, а также снижению уровня сахара в крови. Кроме того, в овсянке найдены биологически активные вещества, оказывающие благоприятное воздействие на работу печени, поджелудочной и щитовидной желез. Кстати, обращает внимание www.resnichka.ru, обоснована и связь между употреблением овсяной каши и физической силой: оказывается, в зернах присутствует вещество, усиливающее сокращение мышц.

Читать дальше о: Овсянка, сэр! »

Череда новогодних праздников – это не только веселье, встречи с друзьями, подарки и розыгрыши. Это также и повышенная нагрузка на организм вследствие нарушения «спортивного режима», и можно даже несколько набранных за это время никому не нужных лишних килограмм. Поэтому совсем по-другому плохо, что марафон новогодних праздников подошел к концу, и теперь допускается с чистой совестью снова садиться на любимую диету или, для начала, провести небольшую «чистку» порядком измученного организма. Впрочем, не спешите принимать радикальные меры. Наш организм не любит резких перемен – для него очень важно соблюдать «постепенность и регулярность» - только в этом случае допускается рассчитывать на долговременный результат. Попробуйте немного скорректировать свой режим питания, просто увеличив в рационе содержание клетчатки.Долгое время клетчатка считалась абсолютно бесполезным веществом, поскольку пищеварительная система человека не способна переварить эту субстанцию. Поэтому при промышленной переработке клетчатку удаляли – и, кстати, продолжают удалять - из многих продуктов. Сегодня же ей поют дифирамбы. Особенно те, кто следит за фигурой.

Читать дальше о: Большая чистка »

Каждая современная женщина должна хорошо знать свой менструальный цикл. Это поможет ей не растеряться и принять верное решения в любой жизненной ситуации. Например, если порвется презерватив и это произойдет в не очень опасный период менструального цикла, то возможно не слишком беспокоиться по поводу нежелательной беременности. Для зачатия ребенка также возможно будет подобрать оптимальное время.

Для того чтобы быть в курсе всего, что происходит в ее теле, женщина должна вести календарь менструального цикла. Но делать это лучше сознательно, для чего сначала необходимо узнать, что такое менструальный цикл, какова его функция и из каких фаз он состоит.

Что такое менструальный цикл

Менструальный цикл женщины - это особая система циклических изменений в ее организме, с помощью которой осуществляется детородная функция. Менструальный делится на две фазы, равные по времени. В первой фазе (она начинается с первого дня менструации и длится до овуляции) в яичнике под влиянием гормонов созревает фолликул, в котором находится яйцеклетка. Затем созревшая яйцеклетка разрывает фолликул и выходит из яичника, попадая в маточную трубу. Вторая фаза продолжается со времени овуляции до первого дня следующей менструации. В этот период яйцеклетка двигается по маточной трубе, где ее может оплодотворить сперматозоид. Через неделю после оплодотворения зародыш внедряется в полость матки. Если этого не происходит, то слизистая оболочка полости матки отторгается – начинается очередная менструация.

Читать дальше о: Календарь менструального цикла: все по полочкам »

РАЗРАБОТАНА ЭЛЕКТРОННАЯ НОВОГОДНЯЯ СИМВОЛИКА ДЛЯ УСПЕШНОЙ РЕАЛИЗАЦИИ НОВОГОДНИХ НАМЕРЕНИЙ
Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального университета

Читать дальше о: РАЗРАБОТАНА ЭЛЕКТРОННАЯ НОВОГОДНЯЯ СИМВОЛИКА , СПОСОБСТВУЮЩАЯ УСПЕШНОЙ РЕАЛИЗАЦИИ НОВОГОДНИХ НАМЕРЕНИЙ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ »

Определять момент овуляции очень важно для каждой женщины. Это требуется и для того, чтобы зачать ребенка, и для предупреждения нежелательной беременности. Именно оттого все женщины должны знать фазы менструального цикла и уметь самостоятельно определять время овуляции.

Овуляция приходится на середину менструального цикла – это время выхода созревшей яйцеклетки из яичника. А точная дата овуляции нужна потому, что яйцеклетка живет всего одни сутки и именно в эти сутки наиболее допускается ее оплодотворение. Поэтому женщинам, которые хотят забеременеть, половой контакт необходим именно в эти сутки. Но забеременеть допускается и после полового контакта, который произошел за несколько дней до овуляции (обычно за 3 дня), поскольку сперматозоид живет дольше яйцеклетки и может дождаться ее выхода.

Если овуляция используется для расчета времени безопасного секса, то необходимо знать, что время абсолютной безопасности (абсолютной стерильности) наступает через двое суток после овуляции (вторые сутки – поправка на ошибку в дате овуляции) и продолжается до первого дня следующей менструации. Относительная стерильность – это первая половина менструального цикла минус три дня, поскольку яйцеклетка вот-вот появится, и нет гарантии в полной безопасности секса.

Календарь овуляции

Читать дальше о: Как определить овуляцию: это должна знать каждая женщина »

Древние греки считали оливковое масло жидким золотом. Для ацтеков шоколад был священным. Миндаль превозносили египетские фараоны, а авокадо на протяжении многих веков символизировало плодородие и богатство. Эти продукты, без которых теперь уже невозможно представить жизнь, обладают огромными преимуществами и приносят неоценимую пользу здоровью Древние греки считали оливковое масло жидким золотом. Для ацтеков шоколад был священным. Миндаль превозносили египетские фараоны, а авокадо на протяжении многих веков символизировало плодородие и богатство. Эти продукты, без которых теперь уже невозможно представить жизнь, обладают огромными преимуществами и приносят неоценимую пользу здоровью.

Ведь они имеют в своем составе мононенасыщенные жирные кислоты, которые защищают организм человека от хронических болезней и, согласно новых исследований, помогают избавиться от лишнего жира, особенно в области живота. Поэтому оливковое масло, шоколад, миндаль и авокадо возглавляют список продуктов, рекомендуемых при соблюдении диеты для плоского живота!

Существует пять основных категорий продуктов, в которых содержаться мононенасыщенные жирные кислоты:

• масла;
• орехи и семечки;
• авокадо;
• оливки;
• шоколад.

Если съедать хотя бы один из этих продуктов ежедневно, допускается предотвратить накопление опасных жиров в области живота, а если при этом еще контролировать и количество потребляемых калорий, то допускается избавиться от лишних сантиметров на талии.

Читать дальше о: Продукты для плоского живота: быть стройной и не голодать »

При грыже межпозвоночного диска люди часто жалуются на стреляющую, колющую боль в основании позвоночника. Это боль, с которой ни одна терапия - от стероидов и обезболивающих до хирургии - не может совладать. В мире все больше людей, страдающих этой проблемой. В основном такие боли локализованы в поясничной области, имеют неопределенный характер и, следовательно, не указывают на первопричину. У двух - десяти процентов людей, испытывающих боли в нижней части спины, боли имеют тенденцию переходить в хронические, что влияет на повседневную жизнь.

Что может спровоцировать боль в спине? Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо знать о самых распространенных причинах хронической боли в пояснице и превентивных мерах.

Что провоцирует дегенерацию дисков и грыжу межпозвоночного диска

Почему именно поясница является мишенью для боли? В сущности, нижний отдел спины подвержен множеству механических стрессов и нагрузок. Причиной является вес верхней части тела, которая всегда оказывает давление на поясницу.

Читать дальше о: Боль в пояснице: причины хронической боли в пояснице »