Любительницы красивого загара часто отправляются за ним не в солярий, а на морское побережье, что и понятно: легкий соленый бриз, шелест волн, крики чаек расслабляют, настраивают на романтический лад. В то время, когда вы отдыхаете, жаркое солнце придает коже неповторимый шоколадный оттенок, благодаря которому каждая женщина становится неотразимой. Но долго нежиться под лучами светила не стоит. Чтобы ваша внешность после посещения курорта изменилась в лучшую сторону, загорать необходимо правильно.как правильно загоратьПравда о загареЦелебные свойства солнечного света известны давно. Содержащееся в спектре ультрафиолетовое излучение вызывает образование загара — особого пигмента, окрашивающего кожу в бронзовый цвет и «отвечающего» за усвоение витамина D. Пребывание на солнце — мощная природная закаливающая процедура, которая благотворно влияет на весь организм в целом. Наконец, солнечный свет способен излечить от депрессии, вернуть бодрое расположение духа.
Однако не стоит забывать о том, что солнце может быть не только другом, но и вашим врагом. Избыточное солнечное излучение:

- вызывает раздражение кожи - от легкого покраснения до ожогов;
- снижает защитные функции кожи, способствует ее быстрому старению;
- ускоряет образование морщин и пигментных пятен;
- нарушает терморегуляцию, вызывает солнечный удар;
- провоцирует рост новообразований.

Длительное пребывание на солнце противопоказано беременным женщинам, людям, страдающим некоторыми недугами. Кроме того, с возрастом роль загара в синтезе витамина D снижается.

Полезные советы

Итак, если вы решили загорать, постарайтесь придерживаться определенных правил. Основной принцип - всему требуется знать меру. Поэтому:

• поездку на море предпочтительнее планировать в бархатный сезон, когда солнце не такое палящее;

• лучшее время для загара — с 9.00 до 11.00 и с 16.00 до 18.00. В обеденное время солнце особенно активно;

• чтобы загар лег ровно, находитесь у водоема: солнечные лучи, отражаясь от поверхности воды, равномерно попадают на тело. Для этой же цели желательно не лежать неподвижно на пляже, а активно двигаться: играть в волейбол или просто гулять около моря;

• загорать впору и в тени деревьев: ультрафиолетовые лучи проникают через листву, а вот вероятность обгореть или получить солнечный удар снижается в разы;

• не загорайте сразу после еды (возрастает риск получить сбой в работе желудочно-кишечного тракта), не утоляйте на пляже жажду холодными напитками, для этой цели подходит несладкий зеленый чай;

• чтобы избежать солнечного удара, надевайте головной убор. Глаза должны защищать качественные очки - обычные недорогие пропускают инфракрасное и ультрафиолетовое излучения, особенно вредные для глаз;

• правильно подберите солнцезащитную косметику, не наносите на кожу минеральные жиры (вазелин, глицерин), т. к. это может привести к ожогу;

• перед походом на пляж смажьте губы бесцветной помадой;

• время пребывания на солнце увеличивайте постепенно. Начните с 10 минут, добавляя каждый день по 2-3 минуты, дойдите до 15-20 минут, загорайте в несколько приемов;

• непосредственно перед загаром не неплохо бы купаться с мылом, очищать кожу лосьоном или спиртом — тем самым вы увеличиваете риск возникновения ожога;

• чтобы загар держался дольше, не следует в течение 1-2 часов после возвращения с пляжа купаться с мочалкой и мылом;

• используйте возможность позагорать в бикини: под действием солнца кожа на ягодицах станет шелковистой, повысятся ее тонус и упругость;

• мелкие капельки воды на вашем теле могут сыграть роль маленьких линз, оттого, выходя из воды, немного подсушите кожу полотенцем, по-другому рискуете обгореть;

• загорая топлесс, будьте осмотрительны — кожа на сосках особенно чувствительна к солнечному свету;

• пребывая на солнце, прислушивайтесь к своим ощущениям: при появлении тошноты, головокружения немедленно покиньте пляж. Прекратите загорать, если ощутите на коже пощипывание — это значит, легкий ожог вы уже получили.

Народные средства в помощь

Те, кто впервые приходит на пляж, нередко испытывают смущение, сравнивая себя со счастливыми обладателями бронзового загара. Чтобы не комплексовать, многие используют крем-автозагар. Добиться легкого эффекта загара помогут и народные средства, которые, также, снижают вероятность получения солнечного ожога, тонизируют, питают кожу.

Самый простой способ — каждый день протирать кожу отваром крепкого черного чая или кофе. На тело допускается наносить маску — кашицу из свежезаваренного натурального кофе и меда, взятых в пропорции 2:1. Тем, у кого кожа имеет смуглый оттенок, подойдет маска из свежей тертой моркови, с добавленными в нее несколькими каплями оливкового или миндального масла. Эффективны сок ревеня, отвары из вишневых веточек, цветков череды, ромашки, календулы.

Легко приготовить и солнцезащитное средство. Возьмите по 3 части кунжутного, миндального и оливкового масла, смешайте их с настоем крепкого черного чая (2 ст.л. заварить 0,5 стакана кипятка, дать настояться в течение 0,5 часа). Или: в 1 часть оливкового и 1 часть мятного масла добавить 2 части яблочного уксуса, несколько капель йода и тщательно перемешать. Смесь наносится непосредственно перед выходом на пляж.
Если вы получили солнечный ожог, который проявляется в виде покраснения, легкой болезненности кожи, сразу по возвращении домой нанесите на пораженные участки маску из нежирной сметаны или кефира, кашицу из свежих огурцов. Болевые ощущения снимают лекарственные спреи, в состав которых входит пантенол.

Если вы «переборщили» с загаром, отбелить кожу поможет отвар из петрушки (пучок петрушки залить стаканом крутого кипятка, настаивать в течение получаса), лимонный сок, смешанный с небольшим количеством меда.

О. Фатеева

www.resnichka.ru