Красота и здоровье дамы

Основных шагов на пути к стройности и идеальному весу всего пять. И среди них нет изматывания себя диетами и «умирания» на тренажерах. Научитесь правильно вести свою калорийную «бухгалтерию», и вы удивитесь, как легко будут уходить лишние килограммы или набираться недостающие. Причем никаких «откатов», растяжек, проблем со здоровьем и плохого настроения опасаться не придется.

Шаг 1. Дружим с калориями.
Чем больше калорий в продукте, тем больше энергии дает он нашему организму на поддержание жизнедеятельности. Поэтому, чтобы быть здоровым и иметь «правильный» вес, нельзя слепо сокращать потребление калорий.

Читать дальше о: Простой секрет обретения идеального веса »

Женский журнал JustLady рассказывает о сладостях, пользы от кото­рых несравнимо больше, чем вреда.

Мед
В чайной ложке меда 35 ккал — столько же, сколько в ложке сахара. Однако в ней же — необходимые организму витамины, минералы и амино­кислоты.

Читать дальше о: Счастье съесть »

Чтобы похудеть, не требуется морить себя диетами и потеть на тренажерах до изнеможения. Не стоит, и объедаться сладким в стремлении придать фигуре аппетитных округлостей. Лучший способ преобразиться – это внести небольшие, но грамотные коррективы в свою повседневность. Для вас – предельно простые принципы, лежащие в основе стройности и удовольствия от жизни.

Расхожие мифы и «неправильные» желания:
▪ Я объявляю голодовку! В общем, конечно, перестав есть, вы фатально похудеете: вспомните хотя бы больных анорексией манекенщиц. Правда, назвать их идеалом красоты язык не повернется. Если сия участь вас не постигнет, то, закончив голодовку (или очередную низкокалорийную диету), вы неотвратимо наберете прежние килограммы, а организму будет нанесен серьезный вред.

Читать дальше о: Самый простой путь к идеальной фигуре »

Люди с древнейших времён заботились о сохранении красоты и молодости. Прошли века. Но и для современной женщины необходимость быть красивой так же естественна, как и потребность дышать. Как говорили древние: «Ни сияние гения, ни мудрость, ни красота души - ничто не в состоянии соперничать с молодостью».
Наверное, это недалеко от истины и теперь. Для женщин, не желающих стареть, современные косметологи изобретают всё новые и новые средства. Но нет-нет, да обрушивается на нас пугающая информация о вредности тех или иных дорогостоящих лекарств. Страшно! Но красивой-то быть всё равно хочется!

Читать дальше о: Молочные реки для красоты »

Если вы решили похудеть, то ни в коем случае не садитесь на диету, порекомендованную подругой и якобы чрезвычайно эффективную. Все люди, в зависимости от возраста, состояния здоровья и даже психологического типа, по-разному реагируют на различные диеты и лекарства для похудания, по этой причине в любом случае начать надо с визита к врачу. В том случае если рекомендации специалистов получены, диета найдена, но почему-то не приносит результатов пройдите наш тест, и определите свою совместимость с выбранной для похудения диетой.

Ответ "а" - 2 очка, "б" - 1 очко, "в" - 0 очков. 1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь?

Читать дальше о: ТЕСТ: Как правильно подобрать себе диету? »

«Похудейте на 4 кг всего за 5 дней!», «Станьте обладательницей голливудской фигуры», «Кремлевские диеты - 100% результат», - это всего лишь несколько заманчивых предложений из тех, которые мы видим почти каждый день, а перед праздниками и в разгар сезона отпусков от таких «ловушек» просто нет отбоя.

Мы решили разобраться в лавине предлагаемых диет и развеять некоторые мифы. Чудес не бывает, или они случаются на столько редко, что в них никто не верит. Особенно редко чудеса случаются при попытках похудеть.
Побочным эффектом большинства чудо-диет является эффект «маятника» и сброшенные килограммы прибавляются с лихвой. Лже-диеты к тому же наносят вред физическому здоровью и могут привести к депрессиям.

Читать дальше о: Как распознать Лже-диету? »

Если вы сидели на диетах, то безоговорочно знаете, что многие из них грешат однообразием. Ну как допускается похудеть, если одно запрещают категорически, другое есть нельзя, а о третьем даже не думай. В общем, мнение о том, что придерживаться диеты - занятие довольно скучное и далеко не всем по силам, прочно закрепилось в сознании большинства желающих иметь симпатичную фигуру. А между тем, есть одна диета, «сидя» на которой вам скучать не придется.

Во-первых, осваивать каждый день новый рацион (в этом основной принцип нашей диеты) интересно, во-вторых, придерживаться ее просто, потому что состоит она из вкусных блюд. И в-третьих, результаты вас приятно удивят: минус 5 кг всего за одну неделю! Худейте весело и с удовольствием!День 1

Читать дальше о: Веселая диета: новый день – новое меню! »

Стильная штучка… Почему-то в мыслях сразу возникает образ героини Риз Уизерспун из одноименного фильма. Утонченная, одетая по последней моде, не приемлющая дешевок и подделок. Итак, кого же допускается назвать стильной штучкой?
Девушку, которая одета по последней моде? То есть, на ней возможно лицезреть вещи, только-только сошедшие с подиумов. И ее одежда исключительно от самых новомодных дизайнеров. И это непременно вещи «первой линии». Ни о какой второй или, упаси Бог, третьей линии не может быть и речи. А при виде подделки (да-да, она с полувзгляда может определить подлинность той или иной вещи) она готова упасть в обморок.

Читать дальше о: Стильная штучка. Кто это? »

Скоро, скоро Новый год! И ты очевидно уже знаешь, где и с кем будешь его отмечать. В твоих планах масса сюрпризов для близких людей и конечно надежда на сказку. Ведь именно в эту ночь сбываются мечты и исполняются желания. Естественно как всегда 31 января тебе хочется выглядеть лучше, чем в обычные дни, и как всегда кажется, что все проблемы в нескольких килограммах без которых ты точно станешь самой красивой. Спорить с тобой не станем, а посоветуем, как легко допускается потерять пять ненавистных килограмм без сложных диет и изнурительных голоданий!

Стань графоманкой!
Конечно же, в хорошем смысле этого слова! Ведь диетологи рекомендуют начинать диету именно с записей. Отмечая ежедневно время своих трапез и то, что помогло тебе побороть чувство голода, ты уже через неделю сможешь проанализировать рацион полезных и вредных продуктов, а также время, когда стоит отказаться от мучного или сладкого. Нам свойственно порой забывать о том, чем мы « перекусываем», а ведь именно в перекусах и содержаться наши лишние килограммы.

Читать дальше о: Худеть легко: минус пять килограмм за месяц! »

С приходом холодов большинство из нас начинает испытывать беспричинную тоску и усталость. Хочется забиться под одеяло и никогда не выходить на заснеженную улицу. Женский журнал JustLady утверждает, что вернуть себе бодрость и хорошее самочувствие по-другому уж и сложно — требуется лишь правильно составить свой рацион

Поздняя осень и зима — не самое лучшее время, чтобы садиться на диету. Для того чтобы согреться, организму нужна дополнительная энергия, оттого в холодные месяцы специалисты рекомендуют увеличивать свой рацион примерно на 400 Ккал. Чем себя побаловать

Читать дальше о: 5 продуктов для зимней диеты »

Самое заветное желание женщины оставаться стройной, здоровой и красивой. Жаркий сезон давно прошел, а осень диктует свои правила поведения. И именно на сегодняшний день настало время подумать о своей фигуре, возможности сбросить лишние килограммы и адаптации к новому сезону года. Сейчас важен правильный подход к рациону питания и ваш настрой. Вспомните, перед летом у вас был стимул - пляжный сезон, а осень дает вам возможность подготовиться к новогодним праздникам.

Плюсы осенней диеты
Осенняя диета поможет укрепить иммунитет, избежать обострения заболеваний и пополнить организм витаминами. Вес тела возможно снизить за 5-7 дней от 3 до 5 килограммов. Весь секрет в богатом осеннем урожае.

Читать дальше о: Осенняя диета »

Мы едим, что бы жить. Довольно расхожая истина. Однако не любая пища, как и диета полезна. Неправильное питание – прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта. Вредные продукты укорачивают жизнь человека, отравляют организм

Жирная пища приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей много заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание.
Вареная пища притупляет чувство насыщения. Грубая растительная пища стимулирует работу пищеварительной системы. Поэтому составлять свой ежедневный рацион таким образом, чтобы он включал в себя как допускается больше сырых овощей и фруктов.

Читать дальше о: Живи долго – питайся правильно »

Борьба с лишним весом – проблема международная. Диеты, очистки организма, разгрузочные дни все это является основными темами наших публикаций. Сегодня мы рекомендуем вам не просто похудеть, а сделать это легко и с удовольствием!

ВДОХНИТЕ СТРОЙНОСТЬ
Неудержимое влечение к сладкому и неумеренный аппетит возможно "занюхать", утверждает доктор Алан Хирш, руководитель Фонда изучения и лечения нарушений вкуса и обоняния (Чикаго, США). По его наблюдениям, некоторые ароматы решительно отбивают желание подкладывать добавку и лакомиться десертами.

Читать дальше о: Семь способов приятного похудения »

Разгрузочная диета, как это ни банально прозвучит, нужна нам для снижения веса. Именно разгрузочная диета, с минимумом калорий и, как следствие, минимальным количеством энергии, так необходима нам после праздников. Организму требуется создать своеобразный дефицит в энергии, и чем больше масса тела, тем больше должен быть этот дефицит. Низкокалорийная диета обыкновенно составляет 1100 калорий и позволяет сбросить около 2-3 килограмм в течение месяца. Впрочем, бывает, что такую же массу удается сбросить и за несколько дней. Все зависит от вашего организма.

Мы начинаем разгрузочную диету. С чего начинаем? Ограничиваем себя в потреблении продуктов, содержащих много жиров и углеводов. Полностью исключаем алкоголь. Утешением служат овощи-фрукты и продукты, богатые белками. Фруктов, вообще, желательно много - около полутора килограммов, разделенных на несколько приемов.
Питаемся, помним о здоровье. Меньше приправ и меньше соли. Больше молока - необходим кальций; большое количество железа - мясо и овощи; морская рыба - по статистике на Земле практически нет людей, не испытывающих недостаток йода в организме. Витамины - неизбежно. Печень и морковь богаты витамином А; в мясе и черном хлебе содержится витамин В; витамин С - в изобилии в овощах, фруктах и ягодах; витамин D - в печени и рыбе. Различная зелень поможет вывести из организма вредные шлаки, активизируя систему пищеварения.

Читать дальше о: Расстаемся легко:10 разгрузочных диет »

Хотите встретить Новый год помолодевшей и постройневшей? Тогда, не откладывая дело в долгий ящик, немедленно переходите на удивительную диету Мадлен Купер! Благодаря ее способу питания всего за неделю вы с легкостью избавитесь от 3-5 лишних килограммов, а заодно очистите и оздоровите свой организм!

Запрещенные продукты
-Животные и растительные жиры (сливочное и растительное масло, маргарин, жирные мясо, рыба, птица).

Читать дальше о: Диета Мадлен Купер »