Для похудения необходимо всего 20 минут упражнений в день
Понемногу обо всем Нет комментариев »
Благодаря многим знаменитостям нас захватила идея, что, чем интенсивнее тренироваться, тем лучше будут результаты в борьбе против лишнего веса. Но не торопитесь следовать! Оказывается, нам необходимо для похудения иначе много.
Кстати, не все знаменитости настаивают на часовых и полуторачасовых ежедневных упражнениях. Например, Дженифер Анистон говорит, что ходит ежедневно на 22-минутную сессию кардио-упражнений. А супермодель Хелена Кристенсен говорит: «Мне достаточно 20 минут упражнений для сердца для поддержания формы».
Ученые подтверждают: 20-минутная кардио-сессия более эффективна, чем 40-минутный сеанс упражнений в более медленном темпе.
Последние комментарии