Красота и здоровье дамы

С помощью гречневой диеты вы сможете потерять от 5 до 10 кг за неделю благодаря очищающим свойствам гречки. 1 вариант гречневой диеты может длиться до 2 недель при хорошем самочувствии, 2 вариант предусматривает 1-недельную диету. Оба варианта несильно отличаются друг от друга, однако есть нюансы.

Вариант 1

На 1 сутки необходим 1 стакан цельной гречневой крупы, который с вечера заливается двумя стаканами кипятка и настаивается до утра. Гречку возможно есть в течение дня в любое время и в любых дозах (в пределах приготовленного), впору запивать маложирным кефиром. Для полного соблюдения этой диеты из рациона полностью исключаются соль, сахар и масло в любом виде. Если 1 стакана гречки вам будет недостаточно, при появлении чувства голода вы можете увеличить порции и делать на 1 сутки 2 стакана крупы. Питье можно в виде чистой воды, чая, кофе, естественно, без добавления сахара. Кроме гречневой крупы, употребление других продуктов нежелательно, однако все же возможно 1 яблоко в день. Это не должно стать для вас частью диеты, а лишь исключением, будет лучше обойтись без фруктов. Их употребление оправдано только при сильном голоде или если есть гречку в этот день вам станет уже невыносимо. После 18 часов потреблять впору не более 1 стакана кефира и только в виде исключения.

Вариант 2

Читать дальше о: Гречневая диета »

Стоит ли продолжать сексуальные отношения во время беременности? Многие считают, что это может  нанести вред будущему ребенку. Так ли это? В последние годы взгляды на сексуальную жизнь, в том числе на секс во время беременности значительно изменились. Женщина - существо непредсказуемое, а во время беременности она становится непредсказуемой вдвойне, изменяется все: вкусы, настроения, желания. Попробуем разобраться, впору ли продолжение сексуальной жизни в такой важный период в жизни женщины - во время беременности.

Так стоит ли заниматься сексом во время беременности?

Исследования последних лет показали, что занятия сексом не наносят вреда будущему ребенку, так как ребенок защищен толстой мышечной стенкой и плодным пузырем. Поэтому, если у женщины сохранено влечение, то секс пойдет на пользу и ей, и ребенку. Почему? Здесь есть ряд причин:

- во время секса вырабатывается особое вещество, эндорфин, который называют еще гормоном радости; эндорфин оказывает благотворное действие на мать и  ребенка;

Читать дальше о: Секс во время беременности »

Нужно ли обращать внимание на работу своего организма? Некоторые считают, что чем меньше придавать значение  каким-то мелочам, тем лучше. И вообще  не стоит обращаться к врачу, если нигде ничего не болит. Появилась какая-то шишка на животе? Ну и что же, она не болит, несколько лет находится в одной и той же поре. Был рак, уже бы что-то случилось. А все остальное нам не страшно.

Именно так рассуждают многие, прямо по пословице: «пока гром не грянет». А когда грянет и приходится срочно оперироваться, человек с удивлением себя спрашивает: «Что же я раньше-то к врачу не пошел?»

Что такое грыжа вообще и паховая грыжа так например

Грыжа - это выпячивание внутреннего органа или его части через различные отверстия под кожу, в межмышечные пространства или в какие-то полости. Наиболее распространенным грыжами являются грыжи живота, когда органы брюшной полости выходят через различные отверстия под кожу живота или в другие места. При этом в грыже различают грыжевые ворота (отверстие, через которое выходят внутренние органы), грыжевой мешок (образуется оболочкой, в которую заключены все органы брюшной полости, - брюшиной) и содержимое, которым может быть любой орган брюшной полости.

Читать дальше о: Паховая грыжа »

Существует группа так называемых кефирных диет. И неудивительно, что именно кефир является их основой. Он известен своими полезными свойствами с давних времен. Особенно всем он знаком по нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Ну, а самым главным аргументом в пользу кефира является его низкая энергетическая ценность, а, проще говоря, всем известная калорийность. В 100 г кефира 1% жирности содержится 38 калорий, а в обезжиренном - всего лишь 30.

Кефирная монодиета

Для избавления от последствий одноразового переедания хорошо помогают так называемые экспресс-диеты, или краткосрочные диеты. Их нельзя применять более двух дней, однако возможно часто повторять. Они как нельзя более полезны для быстрой легкой очистки организма от шлаков. Данная кефирная диета является одновременно и экспресс-, и монодиетой.

Все, что вы можете употреблять в течение дня - это кефир. Именно оттого диета называется моно, то есть включает только один продукт. Количество кефира в сутки - 1-1,5 литра. Пить его следует через равные промежутки времени небольшими порциями, которые неплохо бы заранее отделить.

Читать дальше о: Кефирная диета »

С появлением миостимуляторов многие обрадовались - наконец то возможно получить накачанный пресс, упругие бедра и крепкие руки, не напрягаясь в спортзале, не выходя из дома, просто пассивно сидя на диване. Так ли это? Для начала требуется разобраться, что же такое миостимуляция и для чего был создан похожих способ воздействия на организм.

Миостимуляция - это воздействие на мышцы с помощью импульсного тока. Она известна довольно давно, и применять ее начали вовсе не для похудения, как некоторые считают, а для воздействие на мышцы в лечебных целях. Например, на ослабленные, дряблые мышцы, когда человек после перенесения операции не может двигаться, но ему нужно восстанавливать тонус. Известен также способ воздействия на мышцы током в физиотерапии, реаниматологии (для дефибрилляции сердца), в кардиохирургии. Миостимуляция в этом случае должна подстегнуть мышцы к активности.

В настоящее время миостимуляцию часто называют гимнастикой для ленивых, и в этом есть доля истины. Поистине, человек не проявляет никакой активности, а его мышцы сокращаются. Миостимулятор представляет собой пластины, которые прикрепляются к коже, они подают импульсы в нервные окончания, что и заставляет мышцы сокращаться. Этот процесс стимулирует лимфоотток, улучшает обмен веществ, кровообращение.  Однако не стоит думать, что миостимулятор - полная замена любой физической активности и единственная панацея в борьбе с лишним весом. Миостимуляция иногда может заменить физические упражнения. Дело в том, что даже если мы активно занимаемся фитнесом, нам не всегда удается задействовать все мышцы, которые необходимы. Миостимуляция позволяет активизировать работу тех мышц, которые при обычной физической нагрузке остаются незадействованными. Например, мышцы внутренней поверхности бедра, или косые мышцы живота.

Миостимуляторы  могут различаться по силе воздействия тока (приборы для домашнего использования менее мощные), по режиму воздействия (на разные группы мышц). Существуют модели с нейростимулятором для снижения неприятных ощущений, с эффектом лимфодренажа для лечения целлюлита.

Читать дальше о: Миостимулятор »

Наши ноги ежедневно испытывают большие нагрузки и даже перегрузки. В настоящее время в России около 20 миллионов человек испытывают те или иные проблемы с ногами и вот почему нуждаются в специальной обуви или ортопедических стельках. Категории людей абсолютно разные, как и проблемы, которые они испытывают. Это пожилые люди, беременные женщины, больные подагрой, сахарным диабетом, страдающие от плоскостопия, люди, имеющие искривления костей стопы, выпирающие косточки, те, которые, по долгу службы вынужены проводить множество времени на ногах. Да и просто молодые женщины, которые, желают идти в ногу с модой, часто зарабатывают боли в ногах и спине хождением на шпильках.

Ортопедические стельки - это простое решение для тех, кто заботится о своем здоровье и самочувствии. Они помогут стопе зафиксировать правильное положение при ходьбе, уменьшить неприятные ощущения, предотвратить чрезмерную усталость.

Существуют стельки, которые впору приобрести самостоятельно, или индивидуальные, сшитые по слепку стопы каждого конкретного пациента, с учетом всех анатомических особенностей. Индивидуальные стельки более предпочтительны, ведь их назначает врач, они более функциональны, соответственно имеющейся проблеме, а значит, их ношение принесет результат.

Процедура снятия слепка проходит довольно быстро. Врач накладывает гипс, снимает застывшую форму через несколько минут, затем делает подробное разъяснение: какая нужна стелька, где будет находиться прокладка для усиления свода, как она будет работать. 

Читать дальше о: Ортопедические стельки »

Диета по группе крови - один из самых стильных способов организации своего питания и налаживания здоровья. В основе ее лежит теория американского врача Питара Д'Адамо о том, что разные виды пищевых продуктов оказывают разное влияние на организмы с разными группами крови. Связано это с историей возникновения групп крови и рационом их тогдашних обладателей. Древнейшая группа крови - первая (0). Первые люди занимались в основном скотоводством и земледелием, и основу их питания составляло мясо и рыба. Позднее люди стали питаться в большинстве своем растительной пищей, рацион изменился, появилась вторая группа (А). Примерно 15 000 лет назад был приручен скот и в пищу в больших количествах поступали молочные продукты, тогда возникла третья группа (В). И самая молодая группа - четвертая (АВ)  - результат смешения второй и третьей группы.

Согласно теории Д'Адамо, нужно следовать традициям эволюции и употреблять пищу, соответствующую определенной группе крови. Сотрудники лаборатории доктора Д'Адамо провели ряд испытаний, в ходе которых исследовали влияние различных продуктов на разные группы крови. Они выяснили, что некоторые продукты вызывают склеивание кровяных телец, что впоследствии ведет к нарушению работы отдельных органов, да и всего организма в целом. Такую реакцию вызывают продукты, несовместимые с этой группой крови. Питер Д'Адамо также выделил склонность к определенным заболеваниям по типам крови. Более того, считается, что группа крови влияет даже на темперамент - в Японии подбор сотрудников в некоторых компаниях ведется строго по групповой принадлежности. Для каждой группы выделен ряд полезных, вредных продуктов, а также определенный образ жизни.  

I группа (0), тип «Охотник»

Ею обладают примерно 34% населения. Основными пищевыми продуктами являются рыба и мясо. Их впору даже употреблять ежедневно, ограничивая при этом содержание жира. Полезны все продукты растительного происхождения, за исключением, пожалуй, цитрусовых с высоким содержанием кислоты и капусты (белокочанной, брокколи, цветной), которая угнетает функцию щитовидной железы. Следует ограничить потребление молочных продуктов и яиц, свести к минимуму количество мучного.

Читать дальше о: Питание по группе крови »

Решив перейти на здоровую пищу, вы не просто должны создать себе диету, но и понять, что правильное питание - это образ жизни, который будет обеспечивать ваш организм всеми необходимыми веществами на долгие годы. Здоровое питание подразумевает и возможность находиться в хорошей физической форме, то есть отсутствие болезней и излишнего веса. Ваше самочувствие будет улучшаться по мере того, как вы будете выбрасывать из своей жизни вредные продукты и заменять их натуральными, здоровыми компонентами в правильных пропорциях и сочетаниях.

Начните свою программу здорового питания с отказа от неприемлемых продуктов, таких как: алкоголь, чай, кофе; рафинированный сахар и продукты из него; приправы, такие как кетчуп, острые соусы и т.д.; сильносоленые продукты, к примеру, чипсы, соленые орешки; белый очищенный рис; жареное; насыщенные жиры, в том числе, сливочное масло и маргарин; свинина; копчености; сосиски, колбаса и прочие; продукты, содержащие консерванты, красители, усилители вкуса и аромата; любые консервированные продукты; продукты из белой муки; несвежие продукты.

Вышеперечисленные продукты заменяйте схожими, но не подвергшимися какой-либо технической обработке. Например, колбасу впору заменить запеченым в духовке мясом, а рафинированный сахар - медом, кленовым сиропом и тростниковым коричневым сахаром. Вместо джема или варенья съешьте аналогичные свежие фрукты.

Вы без сомнения знаете наиболее часто встречающиеся советы по правильному питанию, которым тоже нужно следовать:

Читать дальше о: Здоровое питание »

Вакуумный массаж рекомендуют как для решения косметических проблем, так и для получения лечебного эффекта. С помощью такого массажа эффективно борются с целлюлитом, жировыми отложениями в области бедер, лица. Различают традиционный вакуумный массаж, в котором используются только банки, также его допускается сочетать с другими процедурами (вибромассаж, электролиз) для более быстрого достижения эффекта.

Классический вакуумный массаж производится стеклянной банкой с толстыми стенками, которая присасывается к коже с дальнейшим продвижением по телу. Предварительно в банку вводят горящий ватный тампон, смоченный в спирте, для сжигания кислорода, а затем банка быстро приставляется на кожу, смазанную вазелиновым или растительным маслом, специальным лечебным кремом, гелем. Разреженный воздух, находящийся внутри банки обеспечивает особое давление, улучшается кровообращение, снабжение тканей кислородом, ускоряется обмен веществ. Кожа, находящаяся под банками, со временем начинает краснеть - это показатель того, что пора их передвигать на еще необработанную зону. Обычное время для проведения вакуумного массажа - около 30 минут. На длительность процедуры также влияет степень чувствительности кожи. Для того чтобы добиться заметного эффекта, требуется провести 5-8 процедур.

Вакуумный массаж обеспечивает идеальный лимфодренажный эффект, сжигается жир, кожа подтягивается, рассасываются рубцы. Часто его рекомендуют для моделирования фигуры, подтягивания овала лица, устранения второго подбородка, уменьшения «галифе», так как он хорошо рассасывает подкожный жировой слой, уменьшает отечность, а также выравнивает цвет кожи.  

В лечебных целях вакуумный массаж хорошо помогает при мышечных болях, особенно в спине. Он хорошо расслабляет мышцы, устраняя боль. Лечебный вакуумный массаж проводится на воротничковой зоне, шее, спине, поясничной области, на бедрах, ягодицах, плечах. Также используют такой вид массажа на области живота при опущении органов. Кроме того, что вакуумный массаж борется с болью в определенной области, его также применяют для устранения головных болей, гипертонии, вегетососудистой дистонии и ряда гинекологических нарушений.  Кроме классического «баночного», существуют и другие способы проведения вакуумного массажа - с помощью специальных аппаратов.

Читать дальше о: Вакуумный массаж »

Все когда-либо слышали о моржах, о том, что некоторые люди способны босиком ходить по снегу и голышом стоять на морозе, однако все эти разговоры так и остаются на уровне ахов, охов и удивлений. «Так могут какие-то выдающиеся люди, мне никогда не стать закаленным, я лучше посижу, укрывшись теплым пледом, на диване или погреюсь у камина», - восклицаем мы.Тем временем, стать закаленным человеком, затратив, безоговорочно, на это определенное количество сил, может каждый. Конечно, не моржом, что, кстати говоря, некоторым категорически противопоказано, а просто здоровым человеком, который не перекутывается, редко болеет и великолепно себя чувствует.Считается, что именно лето – самый предпочтительный сезон для начала занятия закаливающими процедурами. Однако это не значит, что нельзя приступить к столь полезному делу как закаливание весной, зимой или осенью. Просто если начать закаляться в осенне-зимний период, температура воздуха (воды) следует снижать значительно более постепенно, чем летом.

Читать дальше о: Время закаляться »

Наш организм состоит из миллиардов микроскопических клеток, и каждая из них нуждается в постоянном живом питании. Если не употреблять свежие овощные соки, то в организме возникает дефицит ферментов, или энзимов. Энзимы ответственны за усвоение пищи и ускорении всасывания питательных веществ в кровь. Они содержатся не во всех продуктах, а только в свежей растительной пище. В пище, подвергшейся термической обработке, их нет, так как энзимы погибают при температуре 54°С. Однако низкие температуры они выдерживают. В доказательство этого впору привести  тот факт, что энзимы были обнаружены в трупах доисторических животных, найденных в различных частях света.

У вас может возникнуть естественный вопрос: «А почему нельзя просто есть свежие фрукты и овощи для пополнения запаса энзимов в организме?». Объяснение кроется в том, что клетчатка, составляющая основу овощей и фруктов, переваривается значительно дольше соков, так что насыщение клеток происходит не скоро. Соки же усваиваются за несколько минут, и вашему организму не придется затрачивать на это множество энергии. Однако регулярное употребление соков вовсе не исключает из рациона свежие овощи и фрукты. Клетчатка необходима организму для хорошей перистальтики кишечника, она не дает остальной пище задерживаться в организме.

Соки являются замечательными поставщиками  живой органической воды, а фактически, единственными. И, хотя молоко содержит практически столько же воды, сколько и соки, первое обладает свойством образовывать в организме слизь, что в дальнейшем вызывает такие недомогания, как простуда, насморк и многие другие.

Используя соки, вы используете силу, заключенную в растениях. Выпитый сок вводит ее в ваш организм, и энергетика вашего организма усиливается. Жизненные процессы идут мощнее. Получив дополнительную энергию, организм в первую очередь начинает наводить порядок в самом себе - выбрасывать наружу все лишнее, накопленное годами. Это выражается в виде очистительного кризиса. Все это - нормальное явление. В организме начинается процесс очищения и восстановления нарушенных функций.

Читать дальше о: Натуральные свежевыжатые соки »

Скептицизм некоторых людей в отношении голодания легко понять. Объяснение, впору, кроется в том, что мы до такой степени приучили себя к регулярному питанию, что нам трудно представить даже один пропущенный обед. Однако голодание - естественный способ лечения, который практикуется с незапамятных времен, причем не только людьми, но даже животными. Если у вас есть кошка, вы очевидно обращали внимание, что она отказывается от пищи во время заболевания. Вспомните, что обычно кошки сами просят их покормить. Но при плохом самочувствии происходит обратное - кошка просто лежит на своем любимом месте и отказывается от принятия пищи. Подобное поведение возможно отнести ко всем животным.

С людьми происходит то же самое. Если у нас простуда, то аппетит сам по себе пропадает. И, часто, если бы не настойчивые уговоры наших родных, мы бы даже не притрагивались к еде.

Наш организм - очень мудрая система. Во время заболевания он начинает лечить себя сам. Если же мы будем в это время питаться, то все силы уйдут на переваривание пищи. Потому организм и не проявляет чувства голода. Таким образом, еда лишь мешает лечению, а не способствует ему.

Голодание начали использовать еще буддисты, так как оно способствует просветлению, сосредоточению. Еда лишь отвлекает, отнимает силы. Самая продуктивная умственная работа происходит тогда, когда организм не занят перевариванием пищи.

Читать дальше о: Голодание - это естественно »

Всем нам хочется приостановить течение времени, и хотя бы внешне выглядеть моложе своих лет. Сейчас никого не удивишь многообразием лекарств и процедур для ухода за кожей лица. Большинство женщин всем этим с удовольствием пользуются, но многие забывают, что на окружающих людей производит впечатление не только состояние кожи лица. Да, да мы имеем в виду состояние и внешний вид рук.

Начнём с кистей то, что люди видят и зимой и летом. В этом и заключается главная проблема - на кожу кистей негативно воздействует все неблагоприятные климатические факторы. Почему же мы игнорируем руки а, смотря в зеркало, обращаем внимание только на лицо и причёску? Эта ошибка, которая со временем может привести к плачевным результатам.

   Особенности строения кожи на руках заключается в том, что на наружной части очень мало сальных желёз и почти нет подкожного жирового слоя. Роговой слой (верхняя часть кожи) содержит около 20 % воды. Из-за специфических нагрузок кожа рук очень восприимчива к недостатку жира и влаги. Если это происходит, кожа становится сухой, твёрдой и шершавой. Недостаток влаги в коже приводит к её старению и неприглядному виду. Что бы этого избежать надо, прежде всего, насытить весь организм влагой. Выпивайте в день 1,5 - 2 литра чистой воды. При недостатке влаги в организме, прежде всего, начинает страдать кожа, как наименее важный орган для жизнедеятельности.

Следующий шаг к красивой коже это регулярное использование масок и ванночек для рук. Определите тип кожу на руках (склонная к сухости или жирная) исходя из этого подберите соответствующий рецепт для процедур. С помощью этих регулярных действий вы насытите кожу не только влагой, но и питательными элементами.

Читать дальше о: Уход за руками »

Раздельное питание -  это не диета, рассчитанная на краткий или длительный период времени, а целостная система питания, которая помогает избавиться от многих болезней, почувствовать себя лучше. Можно сказать, что раздельное питание - стиль жизни, в основе которого лежит стремление к крепкому здоровью и хорошему самочувствию.

Идея правильного сочетания продуктов питания возникла еще в Древнем Риме, где выдающийся врач Цельс выделил провел исследования неблагоприятных сочетаний пищевых продуктов, плохо усваиваемых желудком. Значительно позже эти исследования нашли свое научное подкрепление.

Сегодня понятие «раздельное питание» на слуху у многих, но далеко не все имеют представление о его сути. Начнем с того, что все продукты питания принято делить на три группы: белки, растительная пища и углеводы. Растительная пища способна сама перевариваться в желудочно-кишечном тракте. Белки расщепляются при помощи реактивов кислотного состава. А углеводы - щелочными реактивами. Принцип раздельного питания заключается в разделении приемов пищи на белковый и углеводный.

Углеводный стол состоит из продуктов, насыщенных углеводами (мучное, сладкое, злаки, картофель, крупы). По-другому их называют энергетической кухней. Эти продукты очень быстро перевариваются. Само собой, углеводы и растительная пища должны входить в ежедневный рацион.

Читать дальше о: Раздельное питание »

Беременность - это долгожданная пора в жизни каждой женщины и в надежде забеременеть многие прислушиваются к себе, пытаясь уловить малейшие признаки грядущего счастливого события. Первым признаком беременности является задержка месячных. Как правило, такой симптом с большой долей вероятности позволяет предположить наличие беременности. Исключением являются случаи нерегулярных месячных, когда по причине какой-либо патологии, дисфункции яичников или гормонального дисбаланса происходит задержка месячных, не связанная с наступлением беременности.

Для того чтобы подтвердить или опровергнуть предположения о беременности, допускается со второго дня задержки начать измерять базальную температуру в прямой кишке. Важно делать это в одно время - утром после пробуждения, одним градусником и при минимальной двигательной активности. Следует производить измерения базальной температуры в течение, по меньшей мере, 7 дней. При стабильном показателе температуры выше 37°С впору практически уверенно говорить о беременности.

Еще один метод, который может определить беременность - это тесты для ранней ее диагностики, которые реагируют на содержание в моче гормона, вырабатывающегося в организме женщине во время беременности - хорионического гонадотропина. Лучше всего применять тест на беременность утром, с утренней порцией мочи, поскольку концентрация гормона в ней повышенная, что позволит более точно определить наличие беременности.

Кроме задержки месячных имеется еще ряд признаков, которые говорят о наличии беременности. К ним впору отнести, к примеру, нагрубание молочных желез. Увеличение молочных желез происходит из-за их перестройки и подготовки к периоду лактации и может сопровождаться некоторой болезненностью.

Читать дальше о: Первые признаки беременности »