Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения. Разобраться в диетах и выбрать себе то, что необходимо, конечно, возможно, но для достижения этого нужно основательно вникнуть в суть проблемы. А если вникать не хочется, то лучше поступить классически: обратиться за советом к врачу.

Свойства арбуза

В мякоти арбуза содержатся легкоусвояемые углеводы (фруктоза), полезные для пищеварения углеводы (клетчатка), белки, витамины С, В1, В3, РР, фолиевая кислота (ее очень множество - достаточно съесть около 150 г арбуза, чтобы удовлетворить суточную потребность в ней), соли магния, калия, железа, марганца, никеля, калия, фосфора, щелочные вещества и почти 90% воды.

Арбуз отличается низкой калорийностью: в 100 г мякоти содержится около 30 ккал. Из-за этого свойства арбуз рекомендуют включать в рацион тем, кто склонен к полноте. Клетчатка, содержащаяся в арбузе, помогает правильной работе кишечника, улучшает пищеварение, способствует снижению холестерина. Арбуз обладает мочегонным свойством, выводя одновременно из организма яды, шлаки, мелкие камни и песок.

Положительным свойством арбуза является его ощелачивающая способность. Суть в том, что с пищей человек получает продукты, способные вызывать окисление (мясо, рыба, яйца, хлеб, крупы и макаронные изделия) или ощелачивание (молочно-растительная пища) организма, при этом ощелачивающих продуктов поступает всегда недостаточно. Повышенное окисление организма отрицательно сказывается на обмене веществ и устойчивости к различным заболеваниям.

В чем состоит арбузная диета

Арбузная диета состоит в том, что в течение пяти дней необходимо есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг массы тела в сутки, разделив на 5-6 приемов. Если выдержать такую диету для вас проблематично, то допускается в каждый прием съедать еще 1-2 кусочка черного хлеба.

Через пять дней переходят на поддерживающую арбузную диету: завтрак и обед - несладкие каши на воде (лучше всего овсянка), постное мясо или рыба, овощные салаты без жировой заправки, немного сыра. На ужин - арбуз в достаточном количестве. Такая поддерживающая диета длится до 10 дней. За это время впору потерять до 7-8 кг веса.

Облегченный вариант арбузной диеты: в день необходимо съедать 1-2 кг арбуза три раза за час до приема пищи.

Преимущества арбузной диеты

Арбузная диета обычно хорошо переносится (чувство голода возникает редко), она способствует снижению веса за счет уменьшения задержки жидкости в организме и уменьшения жировых отложений, очищению организма и снижению нагрузки почек.

Значительно похудеть (и при этом оздоровить организм) возможно за относительно небольшое время. Арбузная диета способствует нормализация обмена веществ, выведению из организма ядов и &шлаков.

Арбузную диету могут применять и больные люди. Арбуз показан при гипертонической недуги, инфекционно-аллергических заболеваниях почек, подагре, болезнях печени и желчных путей.

Опасности арбузной диеты

Основная опасность арбузной диеты заключается в том, что мякоть арбуза обладает выраженным мочегонным эффектом. При этом вместе с жидкостью из организма удаляются соли натрия и калия. Соли калия являются жизненно необходимыми для работы сердечной мышцы, их недостаток особенно скажется у людей, страдающих болезнями сердечно-сосудистой системы. Поэтому, несмотря на то, что в арбузе содержится калий, людям, страдающим недугами сердца, перед началом арбузной диеты лучше проконсультироваться с врачом.

Иногда арбузная диета может вызвать такие неприятные явления, как тяжесть и боли в животе, метеоризм. Это связано с тем, что мякоть арбуза представляет собой углеводную диету, а при распаде углеводов образуются газы. Особенно это будет заметно у тех, кто имеет пониженную кислотность желудочного сока и недуги поджелудочной железы.

Противопоказания для арбузной диеты

Не стоит применять арбузную диету при камнях в почках, так как повышенное мочевыделение может способствовать выходу камня из почечной лоханки и его ущемлению в мочеточнике (почечная колика).

Другим противопоказанием для арбузной диеты является сахарный диабет: арбуз содержит легкоусвояемые углеводы.

С осторожностью и после консультации с врачом арбузную диету стоит применять людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, спаечной болезнью после перенесенных операций, аденоме предстательной железы, пиелонефритом с выраженными степенями рефлюкса (обратный заброс мочи в мочеточник и почку).

Арбузная диета прекрасно подходит для избавления в короткий срок от лишней жидкости и токсических веществ, скопившихся в организме. Заодно вы сможете потерять и несколько килограммов жира. Но требуется помнить, что после такой диеты следует придерживаться принципов здорового питания и активного образа жизни, по-другому все ваши усилия пропадут даром.

Галина Романенко

 

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

Отправить (Ctrl+Enter)Отменить Вернуться
 Пэрис Хилтон: назад, в бордель?Самые опасные знаменитости интернетаСамые сексуальные мужчины в миреРусский олигарх построит рай для плейбоев Лимузин нового президента США Последние комментарии

  • Любовница женатого мужчины
    Тут почти все говорят, что они любовницы женатых мужчин с детьми. А я любовница мужчины, который живёт с девушкой несколько лет, детей нет, он её не л...
  • Любовница женатого мужчины
    Я тоже четвертый год являюсь любовницеё женатого мужчины. Ну и что же? Живу себе тихо-мирно. Дочке нашей уже 2 года. Да, я считаюсь мамой-одиночкой. А...
  • Экзема
    Да, мне тоже когда то эта мазь помогала,но только на время.. Все мази помогают временно, пока кожа к ним не привыкает!
  • Экзема
    Мне 28. Экземой болею с 14лет!На самом видном месте- на кистях рук. ЭТО УЖАСНО! Где ни была, что ни пила- бесполезно. На врем я проходило, потом снова...
  • Булимия: симптомы, лечение и профилактик...
    я сейчас только поняла,что я настоящий булемик, или как там правильно? Я когда дома бываю долго,я ем и ем, как и было сказано я пытаюсь скрытьреальое...

Шашлык из курицыМолодежная обувь: веяния и тенденцииДрожжевое тестоИтальянская обувь Рекомендованные Выкуп невесты: русская традиция и мировая практикаМужской взгляд на абортРисунки на ногтяхРанетки - жизнь старшеклассниц на экране«Остаться в живых» - лучше всех реалити-шоу

Это интересно

Загружается, подождите...

  

Использование материалов журнала разрешено только в интернете при наличии прямой текстовой гиперссылки на главную страницу журнала "Женский клуб". Ссылка должна содержать слова: "Женский журнал Женский клуб - красота, мода, здоровье" и находиться неотрывно от материала.

Женский клуб © 2001-2009

www.womenclub.ru