Красота и здоровье дамы

“Женской гордостью” грудь называют неспроста: половина мужчин оценивает взглядом в первую очередь именно эту часть тела. Уделите и вы должное внимание своему бюсту.

1. Ежедневная забота

Изначально вид груди определяет наследственность, но улучшить или, наоборот, ухудшить природные данные способен образ жизни. Важно все — делаете ли вы зарядку, придерживаетесь ли диет, ухаживаете ли за кожей... Нельзя забывать и о том, что грудь — фактически самая гормонозависимая часть женского тела, и на ее состояние значительно влияет гормональный баланс организма. Например, проблемы со щитовидной железой могут угнетать развитие молочной. Так что привлекательность декольте — еще и показатель вашего здоровья.

Регулярный уход за грудью неплохо бы начинать в 20–25 лет (или раньше — если молодая женщина стала мамой). Кроме косметических процедур и физических упражнений он неотвратимо должен включать ежемесячное самообследование молочных желез, ежегодный осмотр у маммолога и после 40 лет — маммографию. Но основная забота о “женской гордости” заключается в несложных ежедневных ритуалах.

Золотые правила

1. Принимая душ, не забывайте заканчивать его струей прохладной воды, направленной снизу вверх на грудь. Это прекрасно тонизирует кожу, сохраняя ее упругость. Если контрастные процедуры даются вам легко, можете усилить эффект: протереть грудь кубиками льда, завернутыми в хлопчатобумажную салфетку. А вот погружать ее в горячую ванну не стоит — распаривание противопоказано и коже области декольте, и молочной железе. После водных процедур неизбежно наносите увлажняющий или питательный крем.

2. Никогда не сжимайте грудь. Избавьтесь от привычки скрещивать руки перед собой, не спите на животе, носите лифчик по размеру. Знайте — если в конце дня вы видите следы от него на коже, значит, он вам мал. Не злоупотребляйте “пуш-апами”. Конечно, они выгодно приподнимают бюст, но и сдавливают его, ухудшая кровообращение, а значит, состояние кожи. Такое белье отлично для свидания или вечернего мероприятия, но не на каждый день.

3. Держитесь прямо! Самый простой, прагматичный и эффективный способ улучшить форму груди — выработать хорошую осанку. Как только вы гордо развернете плечи, грудь, поднимаясь, будет выглядет гораздо привлекательнее. К тому же включаются в работу мышцы грудной клетки, поддерживающие бюст.

4. Не слишком увлекайтесь интенсивными спортивными упражнениями (бег, легкая атлетика, аэробика), во время которых грудь подвергается резким толчкам, — это повреждает ее ткани. Чтобы обезопасить себя, на все тренировки неотвратимо надевайте спортивный бюстгальтер. Обычный не подойдет! Специально разработанное белье продается в магазинах спортивной одежды, и хотя выглядит не очень стильно, оно нужно для сохранения красоты и здоровья.

5. Не подставляйте грудь солнцу, тем более обнаженную и без солцезащитной косметики. Загар вскоре сойдет, а последствия такой беспечности, увы, останутся навсегда. Ультрафиолет делает кожу сухой, она теряет эластичность, и если вы не поменяете привычки, через некоторое время ваша “гордость” обвиснет. Уберегут от такой перспективы специальные средства, так например, крем для рук и зоны декольте с SPF 15 Timewise от Mary Kay (1), который заодно увлажнит, уменьшит морщинки и слегка подтянет кожу.

6. Следите, чтобы в рационе было достаточно белка, особенно если вы соблюдаете низкокалорийную диету. Он необходим, чтобы постоянно подпитывать мышцы, в том числе грудной клетки и мелкие подкожные. Если о них не заботиться, грудь “осядет” даже при упругой коже.

2. Регулярные упражнения

Зарядка для декольте имеется, хотя “накачать” бюст нельзя: в самой груди нет мышц, она состоит лишь из жира, железистой и соединительной ткани. Тренировки не увеличат объем, но заметно улучшат вид декольте.

Самое простое упражнение, позволяющее укрепить мышцы, поддерживающие бюст: соедините ладони перед собой, локти отведите так, чтобы предплечья были строго горизонтальны, изо всех сил сжимайте кисти 5–10 секунд, затем расслабляйтесь. Повторяйте по тридцать раз в течение дня, как только появится свободная минутка. Для грудных мышц также очень полезны отжимания от пола, плавание и гребля. А для привлекательности груди — все упражнения, вырабатывающие правильную осанку: вращение плечами назад, прогибы, “ласточка”... Ежедневно выделяйте для них несколько минут или хотя бы регулярно стойте у стены, прижавшись пятками, ягодицами и лопатками, а затем ходите с книгой на голове. Пусть вас стимулирует мысль, что при правильном положении тела поднимается грудь и втягивается живот.

Вопрос специалисту
Татьяна Кобец, дерматолог-косметолог, руководитель косметологического центра KeyMed
Существуют ли салонные процедуры для зоны декольте?
Да, но большинство женщин уделяет коже бюста несправедливо мало внимания. Между тем для тонизирования груди прекрасно подходит мезотерапия — поверхностные инъекции активных веществ дают эффект омоложения, лифтинга, сглаживают растяжки. Для экстренного увлажнения применяется также биоревитализация — введение в дерму гиалуроновой кислоты. После трех-четырех сеансов даже пересушенная кожа вновь становится упругой. Хорошо воздействует на зону декольте микротоковая терапия, особенно в совмещении с активным кремом или сывороткой. Она улучшает лимфодренаж и “тренирует” самые мелкие мышечные волокна, за счет чего грудь выглядит более подтянутой. Зоне декольте полезны обертывания, только не горячие. Лучше всего — из арсенала талассотерапии, с экстрактами водорослей и ментолом. После нанесения они застывают и потом снимаются, как маска. Существует и массаж для тонизирования груди, но его должен делать дипломированный специалист и только после того, как увидит маммографию клиентки и убедится, что с молочной железой все в порядке. Если мастер не спросил рентгеновский снимок, лучше не делать у него массаж.
Что может повредить красоте груди?
То, что вредит упругости кожи: отсутствие правильного ухода, несбалансированное питание, резкие колебания веса. А также солнечные ванны топлес. Загорать в солярии тоже необходимо в купальнике или в бюстгальтере. Это вопрос не комплексов, а здоровья. Иногда приходится слышать, что достаточно закрывать сосок, но дело совсем не в нем, а в облучении молочной железы, ведь ультрафиолет проникает глубоко в тело. Тепловыми процедурами и жаркими странами тоже лучше не злоупотреблять, а если уже поставлен диагноз “мастопатия”, то они противопоказаны.
3Эффективны ли кремы для увеличения бюста?
Изменить объем груди косметическими средствами вполне реально, но разве что на пару сантиметров. Существуют кремы, меняющие осмотическое давление в тканях и вызывающие мизерный отек. Грудь слегка набухает, но это незначительное увеличение. Причем для получения результата препаратом необходимо пользоваться каждый день, а без постоянного воздействия бюст быстро вернется в исходное состояние. Часто в подобные средства добавляют гормоны растительного происхождения, так называемые фитоэстрогены. Они обладают свойствами, схожими с женскими половыми гормонами, но во большое количество раз слабее. Эффект тоже незначительный и временный. Экстракты разных растений в составе кремов обычно хорошо воздействуют на кожу, подтягивают ее, тем самым улучшая вид груди, но на них порой возникает аллергия. Словом, пользоваться подобной косметикой впору, но на радикальные изменения рассчитывать не стоит.

www.natali.ua