Массовая культура
Рецепты красоты 2 апреля , 2007НАТАЛИ АВГУСТ 2006 Массаж на курорте - это святое. По крайней мере, так считают девять из десяти опрошенных мною отдыхающих. Однако, несмотря на то, что особая умиротворяющая атмосфера и руки профессионала способны творить чудеса, чаще всего клиенты заказывают... * Полный relax. Пятьдесят процентов отдыхающих записываются на массаж именно с этой целью.* Избавление от боли. С жалобами на неприятные ощущения в спине, пояснице, шее и суставах обращаются около четверти курортниц.
Массовая культура
Школа красоты
Еще вчера вы страдали в душном мегаполисе, мысленно считая часы и минуты до отъезда на курорт. А нынче нежитесь на золотистых песках какой-нибудь жаркой экзотической страны. Первое, что приходит на ум после "пылких объятий" городских джунглей - отдаться в опытные руки массажиста. Хорошая мысль! Только прежде чем расслабиться и получить удовольствие, убедитесь, что выбранный вами вид массажа даст ожидаемый эффект.
* Оставшиеся 10 процентов заказывают массаж от бессонницы, выводящий шлаки и улучшающий пищеварение.
Перед массажем не рекомендуется...
* Делать пилинг. "Свежеочищенная" кожа становится не в меру чувствительной к прикосновениям массажиста. К тому же многие виды массажа уже включают в себя очищение.
* Переохлаждаться. Например, плавать в холодном бассейне. Половину сеанса массажист потратит на ваш разогрев и нужного эффекта не получится.
* Много есть и пить. Трапезничать следует минимум за час до сеанса.
Перед массажем желательно...
* Обратить внимание на руки массажиста. На них не должно быть ссадин, царапин и трещин. Ногти должны быть коротко обрезанными, чтобы не повредить вашу кожу.
* Принять теплый душ. Так вы мягко очистите и разогреете кожу.
* Расслабиться. Только в этом случае эффект будет максимальным.
Классический массаж
Шум прибоя, кушетка, умелые руки массажиста, разминающие ваше тело, и основные приемы, которые обычно выполняются в четкой последовательности, - поглаживание, растирание, выжимание, поколачивание, вибрация и вновь поглаживание. Это и есть строгий массаж. Обычно он длится около 40 минут. Массаж отдельных частей тела (рук, ног, спины, воротниковой зоны) продолжается от 5 до 15 минут.
Кому подходит. Желающим быстро взбодриться или, наоборот, расслабиться после напряженного дня, избавиться от бессонницы или улучшить самочувствие после травмы. Прежде чем лечь на кушетку, не забудьте объяснить, какой результат ожидаете.
Приятный сюрприз. Теплые руки массажиста плюс специальный крем - и вместе с оздоровительным эффектом после сеанса массажа вы получите очищенную, здоровую, упругую кожу.
Важно!Считается, что грамотно проведенный массаж никакого вреда нанести не может. Однако врачи все же не рекомендуют делать его при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, варикозном расширении вен, онкозаболеваниях, опухоли любых видов, повышенной температуре, кожных и грибковых заболеваниях, менструации, сильном переутомлении, нервном истощении, психических заболеваниях и эпилепсии. Чтобы не усугублять течение недуги.
Криомассаж
Самый настоящий массаж льдом. В отличие от классического, его делают по медицинским показаниям после интенсивных физических нагрузок или травм, и лишь на определенных участках тела. Нужную зону в течение 2-3 минут массируют мешочком со льдом по кругу или зигзагообразно. Под влиянием холода происходит спазм капилляров, снижается чувствительность нервных окончаний, и болевые ощущения проходят. А некоторые асы предлагают сеансы криомассажа в качестве тонизирующей профилактической процедуры, поддерживающей бодрость и работоспособность организма.
Кому подходит. Зональный криомассаж - незаменимая процедура для спортсменов, яхтсменов, серфингистов, а также всех, кто стал жертвой ушиба или травмы. А вот сеанс общего ледового массажа понравится лишь людям очень закаленным, с крепкими нервами. У остальных может произойти перевозбуждение нервной системы, и даже не исключены сердечные боли.
Приятный сюрприз. Если вовремя сделать криомассаж, подвижность в суставах увеличится. Да и возникновение отека удается предотвратить.
Важно!Для достижения лучшего эффекта, массируемый участок должен быть приподнят, а после процедуры неплохо бы плавание в бассейне или простые физические упражнения.
Баночный
Модная услуга на многих курортах. Зона действия - спина. Банки ставят на кожу, а затем аккуратно перемещают, захватывая все новые и новые участки. Благодаря этому виду вакуумного массажа улучшается кровоток и циркуляция лимфы, а также раздражаются нервные окончания в эпидермисе и глубоко лежащих тканях. Голливудские звезды с удовольствием делают баночный массаж для подтяжки и очищения кожи спины. Одно "но": несколько дней после процедуры придется скрывать под одеждой синеватые кровоподтеки. Разорванные капилляры - это плата за ту работу, которую вакуум проделывал в глубинных слоях кожи.
Кому подходит. Всем, кто имеет проблемы с дыхательной системой и опорно-двигательным аппаратом, страдает от болей в спине и простудных заболеваний.
Приятный сюрприз. Специалисты утверждают, что под воздействием вакуума регулируется водный баланс и из организма уходит лишняя влага, а вместе с ней - и килограммы.
Важно!Баночный массаж лучше делать перед сном. После него требуется укутаться и полежать. Не желательно при открытых ранах, экземе, нарушении обмена веществ, болезни почек, варикозе, повышенном давлении и менструации.
Медовый
Этот вид массажа - подарок тибетских знахарей. Когда-то считалось, что с помощью медовой клейковины из организма "вытягивается" негативная энергия. Сейчас медовый массаж - один из самых эффективных методов очищения кожи, выведения шлаков, токсинов и борьбы с целлюлитом. Сначала мед наносят на ладони, затем, прижимая и резко отрывая руки от тела, вколачивают в эпидермис. В итоге на поверхности остается тонкая липкая пленка, к которой приклеиваются продукты жизнедеятельности кожи. После сеанса кожа преображается - становится шелковистой и упругой, разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.
Кому подходит. Хорошо помогает для снятия стресса и усталости, при заболеваниях позвоночника и суставов, при простуде, кашле и радикулите, нарушении обмена веществ. Незаменим он и при целлюлите. Только имейте в виду, медовый массаж - процедура довольно болезненная.
Приятный сюрприз. Массажные движения плюс биологически активные медовые вещества (аминокислоты, ферменты, микроэлементы и витамины) способствуют улучшению кровообращения и лимфотока.
Важно!Медовый массаж выполняется через день и не неплохо бы людям, страдающим аллергией на мед и имеющим очень чувствительную кожу.
Шведский
Его суть - в растягивании мышц и нервно-сосудистых пучков. Главные приемы - поглаживание, растирание и поколачивание. Причем растираниям уделяется три четверти времени. Сейчас на курортах чаще предлагается другой вариант шведского массажа - нежные поглаживания и растирания с использованием косметических средств, не тревожащие глубинных слоев кожи. Его цель - косметическая коррекция эпидермиса.
Кому подходит. Всем без исключения. Хотя не стоит сбрасывать со счетов общих противопоказаний к массажу.
Приятный сюрприз. Помимо лечебного и косметического эффекта впору получить тонизирующий или успокаивающий, снять физическое напряжение, усталость.
Важно!Сеансы шведского массажа лучше проводить утром, после обливания - быстрее проснетесь.
Аюрведический
Массажных методик, построенных на принципах древнейшего индийского учения много - пижичил (массаж струей теплого масла), удвартанам (глубокий массаж с применением трав), кати васти (массаж маслом и травами в области позвоночника), нетра тарпанам (травяной массаж области век), широдхара (расслабляющий массаж всего тела), мармический массаж (воздействие на жизненно важные точки). Но наибольшей популярностью пользуется абьянга - масляной массаж с акцентом на ладони, стопы и кожу головы. Он может проводиться одновременно двумя специалистами. После сеанса сознание становится спокойным, голова - ясной, а тело - легким, словно пушинка.
Кому подходит. Всем, но при наличии разрешения вашего участкового врача. Беременным и страдающим онкологическими болезнями противопоказан.
Приятный сюрприз. Мягкие поглаживания, приятные вибрации с определенным набором расслабляющих масел и трав не только прогонят стресс и головную боль. Благодаря аюрведическому массажу кожа разглаживается, темные круги под глазами уменьшаются и даже появляется румянец. Эффект длится целый день!
Важно!При правильном выполнении массажа в конце сеанса вы почувствуете приятное тепло, разливающееся от макушки до кончиков пальцев.
Тайский
Традиционный тайский массаж не имеет ничего общего с эротическим, как все привыкли думать. Сегодня это вид нетрадиционной медицины, развивающийся в трех направлениях: глубинный массаж мышечно-сухожильных меридианов, линейный массаж и мануальная терапия с элементами йоги. При этом главное воздействие здесь не на физическое, а на энергетическое тело. В отличие от других видов массажа, при тайском раздеваться вовсе не неизбежно. Специалист "гоняет" энергию по главным меридианам с акупунктурными точками, прочищая энергетические каналы. При этом его движения неискушенному европейцу могут показаться весьма необычными. Мастер то нежно поглаживает тело, то надавливает на какие-то точки пальцами рук, а то и вовсе пытается скрутить ваше тело в бараний рог.
Кому подходит. Желающим расслабиться и поправить энергетическое здоровье, снять стресс и напряжение в мышцах, повысить эластичность связок, поставить на место позвонки. Однако при травмах суставов, мышц и костей, остеопорозе, сердечно-сосудистых заболеваниях, наличии искусственных суставов и высокого давления тайский массаж не рекомендуется.
Важно!Не пользуйтесь услугами пляжных массажистов. На память об их низкой квалификации как минимум на пару дней останутся неприятные ощущения в мышцах и суставах.
После правильного массажа:
- вы почувствуете прилив тепла;
- расслабление;
- уменьшение или полное исчезновение боли.
После неправильного массажа:
- появляется боль (впору массажист слишком рьяно взялся за разминание напряженных мышц);
- возникает головокружение (если у вас проблемы с давлением, об этом необходимо сказать мастеру, а время массажа следует сократить.)
Немного экзотики
Амма (китайский массаж)
Предшественник шиацу. Эта необычная методика изобретена слепыми и означает "успокоение рукой". Ее суть в сочетании двух методик надавливания на определенные точки - акупрессуры и акупунктуры. Как и любой восточный вид массажа, амма основан на учении о потоках энергии, циркулирующей в организме. Это единственный вид массажа, где все движения делаются в направлении от сердца. Специалисты уверяют, что амма способен избавить человека если не от всех, то от очень многих заболеваний. Да и противопоказаний к нему значительно меньше, чем к классическому массажу.
Шиацу (японский)
Дословно шиацу означает "надавливание пальцами". Это лечебный точечный массаж. По мнению японцев, надавливание руками на определенные точки побуждает к действию скрытые "пружины жизни". При помощи этого метода допускается довольно быстро укрепить защитные силы организма. После сеанса в глазах появляется блеск, на щеках играет румянец, вы испытываете ощущение легкости. Этот вид массажа полезен тем, у кого наблюдается слабость, отсутствие аппетита, быстрая утомляемость, плохой цвет лица, нарушение сна, работы желудка или кишечника. Кстати, шиацу способен не только расслабить, но и зарядить энергией.
Ломи-Ломи (гавайский)
Основан на древнем ритуале инициирования - символическом переходе юной девушки в мир взрослых женщин. Барышня ложилась на кушетку, по обоим бокам которой расставлялись чаши с водой и землей, а в изголовье зажигалась свеча. Эти предметы символизировали единение сил природы. Ну а сеанс ритуального массажа проводил шаман. Сейчас массажисты Ломи-Ломи наносят благовония под этнические ритмы, а пациентка ощущает давящие движения то в замедленном, то в убыстренном темпе, то с применением силы, то едва слышные прикосновения. Благодаря этому методу гармонизируются обменные процессы, повышается сопротивляемость организма, мобилизуются его защитные силы в стрессовых ситуациях и снижается чувствительность к воздействию аллергенов.
Виктория Слюсенко
Благодарим за помощь в подготовке материала
специалиста Центра лазерной косметологии "Когерент" Лиину ЗАЙЦЕВУ.
www.natali.ua
Последние комментарии