Красота и здоровье дамы

Французы говорят…

Французы говорят: была бы фигура, а лицо всегда впору подрисовать-нарисовать. В пору, когда время очень часто теряет власть над женской красотой (а примеров этому немало: и легендарная Софи Лорен, и «самая-самая» Мадонна, и София Ротару, и другие), все чаще задумываешься, что симпатичная фигура и осанка женщины - то, что будет цениться всегда. И это не зависит от расы, каких-то быстроменяющихся канонов, течений в моде. И это - не дань, а большой дар и результат усиленной работы женщины над сохранением грациозности и привлекательности.

"НАТАЛИ" ФЕВРАЛЬ 2008

Ведь женская красота – это, в первую очередь, гармония во всем, а не соответствие каким-то надуманным параметрам. Параметры важны где-то далеко - на подиумах, в парижах-миланах, - а красота нужна всегда: весной, когда ты снимаешь укутывающе-защищающе-согревающие одежды и подставляешь лицо несмелым солнечным лучам, и когда величественно шествуешь по улице или сопровождаешь гостей к столу отметить очередное …надцать, и когда просто гуляешь с внуком в парке или идешь под венец… Неважно!

Важно всегда оставаться женщиной! Чтобы оглядывались и улыбались… Чтобы утром нравится себе в зеркале или отражаться в глазах любимого человека; когда везешь тележку с продуктами или несешь сумку… когда готовишь… убираешь… Всегда!

Рецепт сохранения стройности, грациозности, пластичности прост и известен со времен существования человечества. Основные положения давайте-ка рассмотрим вместе. И первое, это, естественно, движение, активность. Малоподвижный образ жизни губителен для организма человека, срабатывает, как стартер для старения и увядания. Поэтому будь-то танцы, утренняя пробежка, йога, любые другие замысловатые и не очень упражнения – приветствуется все! Главное - регулярность. Переведите свою активность в стойкую привычку – как умываться утром или чистить зубы…

Второе, не менее важное положение: проанализировать свой стиль жизни и … отказаться от вредных привычек, заменив их полезными. Курение и любое злоупотребление: кофе или чем-то другим, - все это очень вредно и при длительных влияниях чревато болезнями.

Третье - это пища, регулярность, качество употребляемого. «Нельзя позволять себе обжорство и алкоголь, которые разрушают тело, и все же надеяться иметь тело, которое функционирует с минимальным разрушением. Свеча, которая горит с двух концов, может, конечно, распространять ярчайший свет, но темнота, последовавшая потом, будет долгой», - сказала когда-то Коко Шанель. Пища должна быть полноценной, сбалансированной по жирам, белкам, углеводам, витаминизированной и с достаточным количеством микроэлементов. Возьмите за правило: лучше не доесть, чем переесть. Это позволит держать вес под контролем. Лучше, конечно, просчитать свою ежедневную энергетическую потребность, и съедая что-то, ориентироваться, сколько килокалорий уже получено, а сколько осталось получить.

Поскольку глобальное старение населения и увеличение длительности жизни – удел нашей эпохи, большую важность приобретает плановая профилактика возрастных заболеваний. К примеру, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний или остеопороза. Иногда кажется: сколько уже впору пугать этим остеопорозом, да и врачи как-то неопределенно отзываются о нем. Думаешь, это не обо мне, меня это не коснется. Может, и так. Не коснется. Об этом лучше не гадать, а просто, когда стукнет за 60, точно знать: остеопороз - не мой удел. Современные рекомендации по профилактике этого недуги, которое, кстати, занимает 3-е место по распространенности в мире, а по степени инвалидизации – данные и того печальнее, практически соответствуют рекомендациям по здоровому образу жизни. Дополнительно желательно следить за содержанием кальция в пище, начиная с детства. А если не получается, то вдобавок к обычным витаминам, которые мы уже принимаем более-менее регулярно, добавить лекарственные средства кальция и витамина Д. С возрастом длительность этих курсов следует увеличивать, особенно, после менопаузы. Блажь? Возможно… Но моей знакомой голландке в ее 45 врач настойчиво порекомендовал принимать такие лекарственные средства постоянно. На мой вопрос, может это имеет отношение к ее росту (180см), в ответ получила удивленный взгляд – какая разница какой у тебя рост, важно, чтобы этот рост сохранялся подольше, и осанка была стройнее. А ведь сыр у них – постоянно на столе. В памяти всплывает вдруг знакомый с детства сказочный персонаж– Баба Яга, вся скрюченная, сгорбленная, а ведь не такая уж и старая – обычная женщина в возрасте. У нас даже в городах, не то, что в селах, запросто встретишь подобный женщин. Диспут на тему «надо/не надо профилактировать остеопороз» излишен, поскольку каждая из нас должна решить для себя, что лучше: перелом шейки бедренной кости, инвалидизация или профилактика. Важно помнить, что в суточном рационе должно быть 1000-1200 мг(1-1,2 г) кальция и 400 МЕ витамина D (после 45 лет – 800 МЕ), чтобы весь кальций в нашем организме обновлялся каждых 5 лет, и чтобы в 60 не боятся случайного падения, а уверенно спускаться на лыжах с горы, с легкостью, присущей молодости.

М-да, возраст… женское здоровье - это поистине важно (пятое положение из рецепта). Приливы, ночная потливость – симптомы, свидетельствующие о грядущей менопаузе. При приближении или наступлении менопаузы у женщин уже существует несколько разных заболеваний, многие из которых существенно влияют на качество жизни. Дефицит половых гормонов, нарушая гомеостаз, приводит к обострению или возникновению новых заболеваний, таких, как: ишемическая болезнь сердца, гипертония, снижение иммунитета, тот же остеопороз и другие. Но как ни парадоксально, все эти недуги - родом из молодости. Поэтому правильный подход к своему женскому здоровью должен быть всегда. Не пускайте все на самотек, независимо от того, сколько вам нынче - 20, 30, 40 или 50…

В последнее время число женщин с патологически протекающим климактерическим периодом неуклонно возрастает, и, по данным врачей, достигает от 30 до 60%. Как говорится, молодость - в ваших руках. Далеко не все знают об иных признаках приближающейся менопаузы: выпадении волос, головных болях, которые повторяются циклично, утренних болях в суставах пальцев, нарушениях сна и др. Все это следует обсуждать с врачом, и очень важно делать это при появлении ранних климактерических симптомов. Главное тут - не терять веру в себя, проявлять инициативу, продолжать быть женщиной на все сто. Ведь и после жизнь не заканчивается. В одной моей знакомой в 35 лет наступила менопауза. Но работа над собой дала результаты: в 50, когда она гуляла с внучкой, люди, улыбаясь, говорили, что дочь у нее просто совершенная и очень похожа на нее. Энергичная, молодая, улыбчивая, стройная - она всегда привлекает к себе взгляды. И дело тут не в пластическом хирурге или современных инъекциях (она их не делает), дело - в молодости души.

Итак, подведем итоги: движение, достаточная физическая активность, отказ от вредных привычек, отбалансированное питание, забота о женском здоровье и гармония в душе, профилактика возрастных заболеваний. Вот так выглядит формула молодости, грациозности и красивой осанки. Попробуем вместе?

Более подробную информацию вы можете узнать на сайте www.calciumd3.ru.

13 Feb 2008

www.natali.ua