Какую пользу для кожи несет витамин С?
Витамин С - это не только великолепный помощник в борьбе с простудами, он становится незаменимым ингредиентом в анти-age продуктах. Поскольку помогает регенерировать коллаген и протеин, дающие коже эластичность, тонус и подтянутость. Кроме того, витамин С защищает кожу от действия свободных радикалов.
Витами С – водорастворимый витамин, это означает, что организм не поставляет его и мы обязаны пополнять его запасы через питание. Где его впору получить:
- Киви, апельсины, манго, папайя, лимоны, Лаймы, грейпфруты.

 - Брокколи
- Перец
- Ягоды: земляника, голубика, черника, смородина
- Томаты

Ещё одно из производных витамина С – аскорбиновая кислота, её мы недополучаем ежедневно, отсюда дефицит иммунитета.

Именно вот почему диетологи настаивают на том, чтобы неотвратимо ежедневно включать в свой рацион продукты, содержащие витамин С. А в вашей диете есть такие продукты? Проверьте.

Автор: myCharm: Юлия Гнедина

www.mycharm.ru