Согласно медицинской статистике, сердечно-сосудистые недуги являются основной причиной смертности. А они, в свою очередь, бывают спровоцированы атеросклерозом, поражающим сосуды. Из общего количества смертей в России на долю атеросклероза приходится 83 процента, а это 1,2 млн человек. Так что же делать, чтобы избежать грозящих недугов? Уверенно ответить на этот вопрос могут лишь единицы. Потому что это так трудно - заставить себя заниматься зарядкой, придерживаться определенной диеты, убрать из рациона или свести к минимуму употребление жиров. Странно, да? Когда у нас начинается какой-нибудь кашель, мы тут же кидаемся лечить его, зная, что особую пользу при простуде принесут богатые витамином С овощи и фрукты, лук и чеснок, аскорбинка. Но когда сердце под угрозой, мы почему-то остаемся равнодушными к проблемам этого главного органа. А ведь помочь ему иначе уж трудно, достаточно только соблюдать три простых правила.

Правило первое - правильное питание. Забудьте о жирном и мучном, а вот рыбы и овощей ешьте побольше. Обязательно введите в рацион морскую капусту, небольшое количество оливкового масла, свежие фрукты, чеснок. Полезно ежедневно выпивать 150 мл красного сухого вина. Во Франции вино ставят на стол ежедневно, а количество смертей от инфаркта миокарда в 10 раз меньше, чем в России.

Правило второе. Зарядка, физкультура. Лозунг “Бегом от инфаркта” уже неактуален, бегать трусцой возможно, но только если вы с молодых лет регулярно делаете это. А вот ежедневно выполнять комплекс физических упражнений, побольше ходить пешком нужно. Плавание и езда на велосипеде - наиболее предпочтительные виды спортивных занятий.

Правило третье - самое простое - применение фитокомплекса, который одновременно решал бы все три задачи: укреплял сосуды, снижал уровень холестерина и улучшал реологию (текучесть) крови, тем самым уменьшая нагрузку на сердце. В целом все это составляет самую эффективную профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

Есть растение, которое готово встать на защиту наших сосудов. Это клевер, “кашка”, как его называют детишки. После многих лет изучения красного клевера ученые пришли к выводу, что растение это действительно уникально. Более того, по силе целительного воздействия, которое клевер оказывает на сосудистую систему, это растение превосходит многие лекарства. После серии экспериментов ученые даже стали называть его “ чистильщиком сосудов”. Растение богато изофлавоноидами, которые содержатся в свежей рыбе и морепродуктах, не зря их так любят японцы, не знающие, кстати, проблем с сосудами. Из лугового клевера стали изготавливать препарат, получивший название “атероклефит”.

Так что три правила помощи сердцу и сосудам - это, конечно, дело святое, их соблюдать нужно. Но если вы по каким-либо причинам не можете, скажем, заниматься зарядкой, то принимайте фитокомплексы - этим вы избавите себя от множества проблем.

www.femina.com.ua