12 советов по самовоспитаниюТы регулярно забываешь дома записную книжку, в которой у тебя "вся жизнь"? Не успеваешь вовремя заплатить за квартиру? После каждой летучки занимаешься самоедством: "Ах, зачем я, дурочка, так сказала!"? Вечные завалы на работе? И главное, тебя все это безумно бесит и иногда ты даже готова признать себя неудачницей и растяпой? Понятно. Значит, ты созрела для того, чтобы начать новую жизнь. Более совершенную.

 И не со следующего понедельника, а прямо на сегодняшний день. Вот дочитаешь журнал -и начинай. А мы тебе поможем разными советами. Их польза заключается в том, что собраны они у реальных людей, которые давно этой более совершенной жизнью живут. И очень неплохо, между прочим. В английском языке таких людей называют perfectionists (перфекционистами), а в русском - "правильными". Оба слова произносятся с завистливо-ироничным оттенком. С завистливым - потому что все бы так хотели, но не могут, с ироничным - по той же причине. Но самих перфекционистов это абсолютно не волнует. Они считают, что их образ жизни -единственно верный и именно он позволяет им добиваться успеха. Конечно, следовать всем собранным здесь советам невозможно, тем более что взяты они были у различных людей. Но если ты возьмешь на вооружение хотя бы три или четыре - уже хорошо. Вполне вероятно, со временем ты втянешься и однажды кто-нибудь даже прошипит тебе в спину: "Вон, наша "правильная" пошла". Ну и пусть шипит. Просто ему еще не проснулся этот номер Cosmo. (Кстати: будь букой, дай ему почитать!)
Совет 1
Переживай свои ошибки легко
И не пили себя понапрасну - время назад не повернуть. Лучше проанализируй сделанное. Фокусируйся не на самой ошибке, а на том, как ее исправить и не повторить в будущем. Кроме того, случившееся впору рассматривать как новый поворот в жизни и использовать его со всеми вытекающими последствиями. Например, ты бросила мужа и считаешь, что непростительной ошибкой было тратить на этого "подлеца" пять лет своей жизни? Попробуй посмотреть на это по-другому. Ведь ты приобрела колоссальный опыт, благодаря которому твои следующие отношения будут совсем другими. Теперь ты знаешь, к чему могут привести те или иные поступки, и сделаешь все, чтобы их не повторять.
Совет2
Когда все плохо, думай о хорошем.
Хотя бы назло всему враждебному окружающему миру. В конце концов, во всем допускается найти положительные стороны. Так, однажды на вокзале у меня вытащили косметичку с полным набором любимой (и недешевой) косметики. Дело в том, что мы с подругой отбывали на живописные Валдайские озера, и я почему-то решила, что именно там мне понадобится все самое лучшее. Сначала я, конечно, расстроилась, потому как очень привыкла к туши Christian Dior. Да и на озерах могли водиться привлекательные мужчины...
Но спустя минуту закатилась гомерическим хохотом. Я представила, как этот воришка судорожно шарит по моей косметичке и понимает, что ничего, помимо весьма попользованных теней, помад и пр., там нет и что зря, стало быть, он рисковал. И потом косметику я себе всегда куплю, а этот придурок, как воровал на вокзале, так и будет, пока его не посадят в каталажку. К тому же две недели без косметики -это полезно для кожи. А мужчины... Что мне, кроме перламутровокрасных губ, и привлечь их больше нечем? В общем, в этой пропаже я нашла массу положительных моментов и в итоге прекрасно провела время.
Совет3
Пиши списки.
Не список, а именно списки того, что тебе надо сделать - завтра, в выходные, на следующей неделе, в будущем месяце, - и сокращай их по мере выполнения задуманного. Психологи считают, что составление нескольких списков помогает избежать чувства вины перед собой за несделанное, потому что список перестает быть самоцелью.
Также очень полезно расклеивать во всех доступных твоему взгляду местах маленькие стакеры с напоминаниями: "Дорогая, пора сделать уборку", "Милочка, не будешь ли ты так любезна позвонить маме", "Подруга, в 18.00 на "Пушкинской" тебя ждет твой друг" и так далее.
Совет 4
Проанализируй ,на что ты зря тратишь время
И не трать его. Например, не болтай с подругой по телефону в рабочее время, а затащи ее вечером в тренажерный зал или бассейн (кстати, для здоровья полезно). А вместо того чтобы в полуобморочном состоянии мыть после ужина посуду за всей семьей, объяви, что отныне вводится новая воспитательная программа "Поел - убирайся сам!", и начни наконец читать книгу, до которой ты не могла добраться последние полгода.
Cовет5
Решив,что-то исполняй
Например, ты решила не есть сладкое. Стало быть, надо его не есть. Скажи себе, что это не очередной истеричный порыв, а вполне продуманное решение. И не пробегай с закрытыми глазами мимо кондитерских палаток, а наоборот, надолго останавливайся перед ними, представляя, в какую омерзительную калорийную массу превращаются все эти пирожные в твоем желудке. Чем дольше ты так будешь стоять, тем лучше. А в ответ на вопрос-предложение продавщицы "Пожалуйста, девушка, что вы хотели?" холодно отвечай: "Спасибо, ничего. Терпеть не могу сладкое". И уходи из магазина. Проделав это упражнение три-четыре раза, ты почувствуешь заметное облегчение - торты уже не будут так манить. Но главное, ты будешь гордиться собой, а заодно дашь понять всем сомневавшимся, что и ты из той породы редких людей, которые "сказали - сделали".
Или, в частности, ты решила ходить в бассейн, но никак не можешь найти на него время. Значит, надо брать себя за очаровательные ушки и тащить в этот бассейн или с утра пораньше, или после работы. И ерунда, если пару раз в неделю ты недоспишь лишний час или не успеешь приготовить ужин любимому. Главное, ты будешь делать то, что решила.
Совет6
Не откладывай на завтра то,что допускается сделать сейчас
Жизнь состоит из деталей. Так что старайся не копить невыполненные маленькие дела просто потому, что они кажутся тебе скучными. Делай их потихоньку, и тогда ты сможешь спокойно провести выходной день в постели с любимым, а не за написанием реферата, стиркой или деловыми звонками.
Совет7
Имей представление о своем будущем
Речь идет не о маниакальном планировании и разбивании жизни на пятилетки - случай может нарушить все планы. Но чем четче цели, тем выше вероятность их выполнения. Например, полеживая вечером на диване, ты думаешь о том, что желательно в этом году как следует выучить английский и получить водительские права. Так вот, ты бесспорно сделаешь это, если твердо решишь в ноябре отправиться в ближайшую автошколу и договоришься на декабрь с давно рекомендованной тебе учительницей.
Также полезно хотя бы приблизительно знать, когда ты собираешься рожать ребенка (если у тебя его еще нет), купить машину, подняться на ступеньку вверх по служебной лестнице, добраться до "хрустальной мечты своего детства Рио-де-Жанейро" и т.д.
Совет8
Коллекционируй цели
Имеется в виду, что их у тебя должно быть несколько. Возьми листок бумаги и напиши под словами "я хочу" все, что ты вправду хочешь заполучить в этой жизни. Пусть у тебя лучше будет несколько маленьких целей, чем большая, но одна. Потому что, во-первых, ты можешь ее не достигнуть - и тогда провал надолго выбьет тебя из колеи, а во-вторых, ты можешь ее достигнуть - и тогда тебе будет нечем заполнить образовавшуюся пустоту. А когда целей несколько, то, потихоньку выполняя их, ты постоянно движешься вперед и радуешься своим успехам.
Совет9
Установи свою собственна "высокую планку".
И регулярно говори себе, что не смиришься с меньшим, чем самое лучшее. Даже в мелочах. Например, ты видишь, что маникюрша безбожно уродует твои ногти. Так вот, вместо того чтобы обреченно молчать, объяви ей, что тебе не нравится ее работа и ты отправляешься к другому мастеру. Потому что маникюр делается не для того, чтобы потом стыдливо поджимать обезображенные ногти. Или, так например, твой бой-френд регулярно позволяет себе неуважительные высказывания о твоей работе типа "Да кому требуется то, что ты делаешь!". Если тебя это оскорбляет, скажи ему, что отныне тема твоей работы является запретной и все его попытки заговорить о ней в неуважительном тоне будут резко пресекаться. Умение давать таких же отпор психологи называют культивацией самоуважения. Помни, что это является твоим законным правом и что настоящего успеха в жизни достигают только те, у кого очень высокие стандарты.
Совет10
Продумывай свои поступки
И не рискуй понапрасну. В народе по этому поводу говорят: "Семь раз отмерь, один раз отрежь". И это касается всего, начиная с покупки одежды и заканчивая вступлением в брак. Поэтому, прежде чем что-то сделать, задай себе несколько вопросов:
- Если я отложу это на один день, буду ли я завтра все еще хотеть этого?
- Допустим, я сделала это. Что я получу в худшем случае? А в лучшем?
- Что случится, если я ничего - не сделаю?
- действительно ли то, что я в результате выиграю, больше того, что я могу потерять?
Совет11
Хочеш лучше жить -умей вертеться
В том смысле, что если тебя не устраивает работа - ищи другую, давно не общалась с новыми мужчинами - пусть подруги подыщут тебе через своих бой-френдов что-нибудь приличное, бесишься из-за лишних килограммов - начни заниматься аэробикой. Короче говоря, будь активной. Человек сам кузнец своего счастья.
Совет12
Выделяй экстра-час каждый день
Для того, чтобы обдумать свои ближайшие планы, составить новые списки, повычеркивать кое-что из старых и вообще поразмыслить над всем, что ты только что прочитала.
Наталия Счастливая

www.femina.com.ua