Красота и здоровье дамы

Скоро, скоро Новый год! И ты очевидно уже знаешь, где и с кем будешь его отмечать. В твоих планах масса сюрпризов для близких людей и конечно надежда на сказку. Ведь именно в эту ночь сбываются мечты и исполняются желания. Естественно как всегда 31 января тебе хочется выглядеть лучше, чем в обычные дни, и как всегда кажется, что все проблемы в нескольких килограммах без которых ты точно станешь самой красивой. Спорить с тобой не станем, а посоветуем, как легко допускается потерять пять ненавистных килограмм без сложных диет и изнурительных голоданий!

Стань графоманкой!
Конечно же, в хорошем смысле этого слова! Ведь диетологи рекомендуют начинать диету именно с записей. Отмечая ежедневно время своих трапез и то, что помогло тебе побороть чувство голода, ты уже через неделю сможешь проанализировать рацион полезных и вредных продуктов, а также время, когда стоит отказаться от мучного или сладкого. Нам свойственно порой забывать о том, чем мы « перекусываем», а ведь именно в перекусах и содержаться наши лишние килограммы.

Читать дальше о: Худеть легко: минус пять килограмм за месяц! »

С приходом холодов большинство из нас начинает испытывать беспричинную тоску и усталость. Хочется забиться под одеяло и никогда не выходить на заснеженную улицу. Женский журнал JustLady утверждает, что вернуть себе бодрость и хорошее самочувствие по-другому уж и сложно — требуется лишь правильно составить свой рацион

Поздняя осень и зима — не самое лучшее время, чтобы садиться на диету. Для того чтобы согреться, организму нужна дополнительная энергия, оттого в холодные месяцы специалисты рекомендуют увеличивать свой рацион примерно на 400 Ккал. Чем себя побаловать

Читать дальше о: 5 продуктов для зимней диеты »

Самое заветное желание женщины оставаться стройной, здоровой и красивой. Жаркий сезон давно прошел, а осень диктует свои правила поведения. И именно на сегодняшний день настало время подумать о своей фигуре, возможности сбросить лишние килограммы и адаптации к новому сезону года. Сейчас важен правильный подход к рациону питания и ваш настрой. Вспомните, перед летом у вас был стимул - пляжный сезон, а осень дает вам возможность подготовиться к новогодним праздникам.

Плюсы осенней диеты
Осенняя диета поможет укрепить иммунитет, избежать обострения заболеваний и пополнить организм витаминами. Вес тела возможно снизить за 5-7 дней от 3 до 5 килограммов. Весь секрет в богатом осеннем урожае.

Читать дальше о: Осенняя диета »

Мы едим, что бы жить. Довольно расхожая истина. Однако не любая пища, как и диета полезна. Неправильное питание – прямая дорога к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта. Вредные продукты укорачивают жизнь человека, отравляют организм

Жирная пища приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей много заменителей и красителей, постепенно отравляет организм, однако и вызывает привыкание.
Вареная пища притупляет чувство насыщения. Грубая растительная пища стимулирует работу пищеварительной системы. Поэтому составлять свой ежедневный рацион таким образом, чтобы он включал в себя как допускается больше сырых овощей и фруктов.

Читать дальше о: Живи долго – питайся правильно »

Борьба с лишним весом – проблема международная. Диеты, очистки организма, разгрузочные дни все это является основными темами наших публикаций. Сегодня мы рекомендуем вам не просто похудеть, а сделать это легко и с удовольствием!

ВДОХНИТЕ СТРОЙНОСТЬ
Неудержимое влечение к сладкому и неумеренный аппетит возможно "занюхать", утверждает доктор Алан Хирш, руководитель Фонда изучения и лечения нарушений вкуса и обоняния (Чикаго, США). По его наблюдениям, некоторые ароматы решительно отбивают желание подкладывать добавку и лакомиться десертами.

Читать дальше о: Семь способов приятного похудения »

Разгрузочная диета, как это ни банально прозвучит, нужна нам для снижения веса. Именно разгрузочная диета, с минимумом калорий и, как следствие, минимальным количеством энергии, так необходима нам после праздников. Организму требуется создать своеобразный дефицит в энергии, и чем больше масса тела, тем больше должен быть этот дефицит. Низкокалорийная диета обыкновенно составляет 1100 калорий и позволяет сбросить около 2-3 килограмм в течение месяца. Впрочем, бывает, что такую же массу удается сбросить и за несколько дней. Все зависит от вашего организма.

Мы начинаем разгрузочную диету. С чего начинаем? Ограничиваем себя в потреблении продуктов, содержащих много жиров и углеводов. Полностью исключаем алкоголь. Утешением служат овощи-фрукты и продукты, богатые белками. Фруктов, вообще, желательно много - около полутора килограммов, разделенных на несколько приемов.
Питаемся, помним о здоровье. Меньше приправ и меньше соли. Больше молока - необходим кальций; большое количество железа - мясо и овощи; морская рыба - по статистике на Земле практически нет людей, не испытывающих недостаток йода в организме. Витамины - неизбежно. Печень и морковь богаты витамином А; в мясе и черном хлебе содержится витамин В; витамин С - в изобилии в овощах, фруктах и ягодах; витамин D - в печени и рыбе. Различная зелень поможет вывести из организма вредные шлаки, активизируя систему пищеварения.

Читать дальше о: Расстаемся легко:10 разгрузочных диет »

Хотите встретить Новый год помолодевшей и постройневшей? Тогда, не откладывая дело в долгий ящик, немедленно переходите на удивительную диету Мадлен Купер! Благодаря ее способу питания всего за неделю вы с легкостью избавитесь от 3-5 лишних килограммов, а заодно очистите и оздоровите свой организм!

Запрещенные продукты
-Животные и растительные жиры (сливочное и растительное масло, маргарин, жирные мясо, рыба, птица).

Читать дальше о: Диета Мадлен Купер »

Вы никуда не торопитесь с похудением и просто хотите держать себя в форме? Тогда этот план диеты – для вас. Шесть недель – и вы уже без труда наденете старые джинсы, а короткая юбка явит свету ваши стройные ноги! План диеты довольно прост.Главное – вам придется отказаться от всего сладкого и жирного. Сначала, допускается, будет трудно удержаться, чтобы не перехватить булочку или чипсы. Но со временем вы привыкнете заменять эти продукты, к примеру, фруктами, и вам даже не захочется есть то, что так вредит фигуре.

И вы всегда будете в тонусе и в отличном настроении!Первая неделя – начало.

Читать дальше о: Легкая работа над фигурой »

Рекомендации диетологов и тренеров по фитнесу, конечно, авторитетны, однако многочасовые тренировки, как и «отлично сбалансированные» диеты, редко вписываются в ритм жизни современного человека. А потому только ему самому известны секреты, как хранить себя в хорошей форме. Женский журнал JustLady предлагает советы тех, кто успешно справился с проблемой лишнего веса.

1. Есть допускается все, но «с умом» Вера, 24 года, -10 кг за полгода, нынешний вес 55 кг

Читать дальше о: Похудей к новому году: 6 верных способов »

Хотите уменьшить объем вашей талии? При этом нормально есть? Попробуйте Протеиновую диету! 10 дней без углеводов и сахара Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это по-другому!

Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм из-за отсутствия углеводов и сахара сжигает жир. Если вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо, вы не похудеете! Для людей с большим весом потеря веса достигает 10 кг за 10 дней. Нельзя:

Читать дальше о: Протеиновая диета! Худеем без голодания »

Если вы перепробовали уже все возможные земные диеты, может пора обратить внимание на небо и попробовать еще один экзотический способ сохранения стройности фигуры? Эта диета заключается в подборе определенного перечня продуктов для каждого из знаков Зодиака. Именно эти продукты, по мнению астрологов, для них наиболее полезны и способствуют не накоплению жира, а избавлению от него.

В то время как для фигур представителей других знаков те же продукты могут оказаться крайне опасны.
Однако, как известно, далеко не все из нас в точности похожи на свои зодиакальные портреты. Но если вы – абсолютно типичная Дева, Водолей или Скорпион, впору, вам имеет смысл прислушаться к мнению астрологов.

Читать дальше о: Худеем с астрологами »

Проблема лишнего веса всегда актуальна. Средства массовой информации предлагают много способов похудеть, каждый год появляются много новых «чудодейственных» диет. Зачастую эти диеты очень хорошо рекламируются, но очень редко специалисты, которые разработали ту или иную диету, осмеливаются назвать противопоказания и побочные эффекты данных диет. А ведь не правильно подобранная диета может привести к плачевному результату.

Чаще всего люди, прибегающие к диете, совсем не учитывают причины, приведшие к полноте. Посредством диет они стремятся к достижению быстрого эффективного похудания. Они готовы идти на большие жертвы, но не готовы изменить свой образ жизни, привычки, не прилагают усилий к тому, чтобы правильно выбрать диету, подходящую именно для их организма. При выборе диеты не учитываются следующие факторы:

Читать дальше о: Правильный подбор диеты »

Каждый век диктует свой стиль. Так совсем еще не давно на Руси красавицами считались полные женщины. Ими восхищались, с них рисовались полотна выдающиеся художники. А на сегодняшний день всё чаще пропагандируется, что лишний вес является чем-то неприличным. Все чаще в средствах массовой информации преподносятся диеты и рецепты похудения звёзд, а также рекламируются всевозможные средства для похудения. И не странно, ведь на этом кто-то зарабатывает огромные деньги.

Плохо то, что большинство людей, просмотрев данную рекламу, обращается то к одному то к другому способу похудения, слепо доверяя написанному и показанному. Но практически не в одной рекламе не говорится о том, что любая диета или средство для похудения может привести к осложнениям иногда необратимым.
Практически много диет строятся на сложившихся стереотипах, которые я постараюсь опровергнуть.

Читать дальше о: Мифы о диетах »

Голодание испокон веков применяли во многих культурах и религиях для достижения разных целей, нынче голодание часто рассматривается как модная "диета". Лечебному голоданию приписывают воистину волшебные свойства: освобождение организма от шлаков и токсинов, духовное очищение и избавление от лишних килограммов. Звучит очень заманчиво...

по-настоящему ли голодание - это исцеляющая терапия или это просто обман нашего тела? Что на самом деле происходит с организмом, и какие опасности кроятся в лечебном голодании, мы и постараемся разобраться.Что такое голодание?

Читать дальше о: Голодание - плюсы и минусы »

Зарядка для лица

Школа красоты

Пожалуй, никому не требуется доказывать, что массаж – процедура полезная и приятная. Но это когда речь идет о теле. А лицо мы привыкли считать нежным исключением из массажируемых территорий и стараемся поддерживать его привлекательность только косметикой. На самом деле, массаж лица – отличный союзник в борьбе за молодость и красоту.

"НАТАЛИ" НОЯБРЬ 2007

Читать дальше о: Зарядка для лица »