РАЗРАБОТАН МЕТОД ПРОФИЛАКТИКИ ФОРМИРОВАНИЯ ЛИЦЕВОГО КОСМЕТИЧЕСКОГО ДЕФЕКТА - КОМПЬЮТЕРНОГО ЛИЦА
Известно (Prager R.. 2010), что многочасовое просиживание за компьютером способствует формированию комплекса негативных лицевых косметических дефектов, получивших обобщенное название компьютерное лицо, для которого характерно:
-маскообразное выражение лица;
-набухание нижних век;

 -глубокие морщины на лбу и вокруг глаз;
-обвисающая кожа шеи (индюшья шея);
-двойной подбородок;
-синдром сухого глаза;
Вышеотмеченные симптомы компьютерного лица обусловливаются следующими, характерными для ежедневной длительной работы за компьютером, причинами:
-длительное напряжение мышц шеи;
-непроизвольное напряжение мышц лица (непроизвольные гримасы, из-за того, что пользователь компьютера периодически щурится, хмурится, сжимает челюсти, морщит лоб и т.д.);
-нарушение осанки (увеличение или уменьшение естественных изгибов позвоночника);
-нахождение в позе, для которой характерно неподвижное положение головы, слегка опущенной вниз.
Новизной разработанного метода психофизиологической профилактики формирования компьютерного лица является инструментальный мониторинг в процессе работы за компьютером положения головы и позвоночника пользователя, а также обонятельно-визуальная сигнализация необходимости осуществления периодической профилактической гимнастики приемами мимической зеркальной релаксации, глазодвигательной и латеральной мышечной стимуляции.
Конструктивная реализация предложенного метода (см. фото) предусматривает использование следующих инструментальных средств:
- заушника с электронным сенсором положения головы пользователя и миниатюрным вибратактильным сигнализатором;
- носимого под одеждой пояска с игольчатым аппликатором для тактильного самоконтроля осанки (Чаусовский Г., 2010);
- ультразвукового портативного настольного распылителя воды с добавкой эфирного масла лимона, который включается с помощью электронного таймера через каждые 45 минут работы за компьютером;
-размещенного возле компьютера настольного зеркала с закрепленными по горизонтальной оси его корпуса светодиодными излучателями, попеременное включение которых осуществляется с помощью кистевых пружинных эспандеров с микротактильными сенсорами сжатия пружины.
Автоматическое включение с помощью электронного таймера через каждые 45 минут работы за компьютером ультразвукового распылителя воды с эфирным маслом лимона обеспечивает как визуальную ( по сформированному динамичному аэрозольному облачку распыляемой жидкости), так и обонятельную (по аромату распыляемой добавки эфирного масла) сигнализацию о необходимости осуществления профилактической гимнастики для шеи, позвоночника и мимических мышц с целью профилактики формирования лицевого косметического дефекта компьютерного лица.
Характерно, что именно обонятельная сигнализация способствует минимизации игнорирования сигнальной информацией, т.к. она характеризуется ароматическим постэффектом (пролонгированным обонятельным воздействием), активирующим на подсознательном уровне волевую компоненту осуществления профилактической гимнастики. После включения ароматической сигнализации, её, в отличие от акустической, вибротактильной и световой, отключить невозможно, т.к. сигнальный аромат сохраняется длительное время. Тонкодисперсное распыление воды способствует также увлажнению воздуха, что создает предпосылки для устранения сухости кожи лица пользователя и профилактики синдрома сухого глаза (негативных косметических аспектов, инициируемых длительной работой за компьютером). Одновременное с увлажнением воздуха осуществление ультразвуковой ароматической ингаляции эфирным маслом лимона, способствует, как известно, нейтрализации состояния утомления, и повышению умственной работоспособности на 50-60%.
Миниатюрный заушник мягкой (незаметной для окружающих) микровибрацией сигнализирует пользователю о нарушении при работе за компьютером положения головы (вытягивании шеи и наклоне головы). Известно, что характерное для пользователей компьютера неподвижное положение головы, слегка опущенной вниз, и вытянутой шеей способствует формированию двойного подбородка, появлению морщин на шее, возрастанию, примерно в три раза, нагрузок на мышцы основания головы и шеи, ухудшению кровоснабжения головного мозга.
Игольчатый аппликатор носимого под одеждой пояска также незаметно для окружающих тактильно сигнализирует пользователю о нарушении осанки при работе за компьютером. Реализуемая инструментальными приемами предложенного метода возможность непрерывного мониторинга правильного положения головы и позвоночника при работе за компьютером способствует минимизации постуральных факторов, способствующих формированию компьютерного лица.
Предусмотренное техническим решением разработанного метода использование расположенного возле компьютера зеркала со светодиодными излучателями, включаемых с помощью пружинных кистевых эспандеров, позволяет:
-осуществлять профилактическую гимнастику для мышц глаз путем визуального отслеживания траектории динамического зажигания закрепленных на корпусе зеркала светодиодных излучателей;
-использовать зеркало для периодического самоконтроля, инициированного обонятельной сигнализацией через заданные промежутки времени, состояния мимических мышц с целью с целью профилактики формирования маскообразного выражения лица;
-осуществлять с помощью эспандеров профилактику ущемления срединного нерва кисти руки (туннельного синдрома), возникающего при длительном пользовании компьютерной мышкой;
- реализовывать нейтрализацию состояния усталости, снижения внимания, истощения творческого потенциала и профессионального выгорания методом латеральной мышечной стимуляции (с помощью пружинных кистевых эспандеров) , способствующей за счет инициирования целенаправленных контрлатеральных реакций осуществление самокоррекции индивидуального латерального профиля и формирования состояния вегетативного баланса.
Ручное (с помощью пружинных кистевых эспандеров) управление ритмикой зажигания закрепленных на зеркале светодиодных излучателей, позволяет повысить эффективность осуществления мимических упражнений Лицевая маска релаксации (Игумнов С., 2007) и Вживание в мимический образ положительных эмоций (Лунев А., 2009). Выполнение этих профилактических мимических упражнений способствует нейтрализации негативных последствий появления специфичной лицевой маски при работе за компьютером (пользователь, как уже отмечалось, периодически щурится, морщит лоб, сжимает челюсти), которая в комбинации с неподвижной головой, опущенной вниз, способствует формированию лицевого косметического дефекта компьютерного лица
Таким образом, предложенный метод позволяет общедоступными приемами минимизировать негативное влияние на здоровье человека и его внешний облик комплекса техногенных, постуральных и поведенческих факторов, присущих системе человек компьютер.
Внешний вид разработки (см. фото):
1- миниатюрный электроный заушник с вибротактильным сигнализатором положения головы пользователя компьютера; 2- поясок с игольчатым аппликатором для самоконтроля изгиба позвоночника; 3-зеркало со светодиодными излучателями, включаемыми кистевыми пружинными эспандерами; 4- ультразвуковой миниатюрный увлажнитель воздуха с электронным таймером задатчиком времени включения.

Чаусовский Григорий Александрович, доцент Запорожского национального

www.femina.com.ua