Красота и здоровье дамы

Если супруги серьезно задумываются о пополнении семейства, значит, настало время заняться планированием беременности. Подготовка к беременности включает не только заботу о здоровье будущих родителей, а и позитивный настрой, рациональное питание, полноценный отдых. Немаловажным является применение рекомендаций на практике обоими будущими родителями!

В период подготовки к зачатию требуется больше отдыхать и настраиваться только на позитивные изменения в вашей жизни. Планирование беременности лучше начать с посещения врача, который назначит сдачу всех необходимых анализов. Делать это требуется в заботе о здоровье будущего ребенка, а также для создания оптимальных условий для развития вашего малыша. Прежде всего, требуется посетить терапевта, который прослушает вас, измерит давление и посоветует, какие общие анализы нужно сдать. Провести полное обследование состояние своего здоровья лучше за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. При выявлении каких-либо хронических или инфекционных заболеваний, у вас будет время подлечиться. Важно, чтобы после приема лекарственных средств прошло хотя бы два-три месяца, за это время организм очистится и обновится.

Следующий врач - гинеколог, который возьмет мазки на болезни, передающиеся половым путем и определяющие состояние микрофлоры влагалища. При выявлении какой-либо инфекции лечение нужно производить обоим партнерам.

Список анализов, которые нужно сдать, планируя беременность: общие анализы мочи и крови; определение группы крови и резус-фактора обоих партнеров; анализ на инфекции, передающиеся половым путем (уреаплазмы, хламидии, герпес, микоплазмы, цитомегаловирус). Будущей маме также необходимо сдать анализы на наличие антител к токсоплазмозу и краснухе, пройти УЗИ женских половых органов и кольпоскопию - обследование шейки матки. Рекомендуется всем членам семьи пройти флюрографию.

Читать дальше о: Планирование беременности »

Приступая к регулярным аэробным нагрузкам, нужно внести некоторые коррективы в рацион питания. Ведь на выполнение подобных упражнений затрачивается множество энергии – а значит, следует увеличить долю энергетических продуктов. Но не все девушки знают, что для поддержания стройной фигуры съедать их необходимо вовремя.Если ты поела за час до тренировки, то к занятиям пища останется в желудке. А это значит, что ты будешь ощущать сонливость и тошноту. Организм не сможет переваривать пищу из-за большой физической нагрузки. Кроме того, ты будешь сжигать те калории, которые потребила с пищей, а не те, с которыми мечтаешь проститься. Вот почему инструкторы по фитнесу советуют есть за 3 часа до занятий. Тогда и пища усвоится, и энергии будет масса, а после 20 минут активных занятий организм начнет сжигать жир.На завтрак — полпорции овсянки

Читать дальше о: Еда по расписанию »

Вот уже несколько раз ты покупала абонемент в спортклуб и через 2 недели переставала ходить, ссылаясь то на головную боль, то на срочное задание начальника? Скорее всего, ты просто занималась не тем, что тебе на самом деле подходит. Определи, к какому спортивному типу ты относишься, и поймешь, какие тренировки доставят тебе удовольствие.КОМАНДНЫЙ ДУХТебе нужно быть в центре внимания и общаться с большим количеством людей. Ты можешь часами болтать по телефону, обожаешь вечеринки, следишь за модой.

Читать дальше о: Определи свой спортивный тип »

В последние годы число сайтов для беременных или планирующих зачатие увеличилось в несколько раз. Будущих родителей интересует не только информация о грамотной подготовке к родам, рекомендации по выбору врача и роддома, но и многочисленные рассказы о родах. Чем же объяснить такой повышенный интерес к рассказам о родах тех, кто еще только готовится стать родителями.

Прежде всего, рассказы о чужих родах интересуют как женщин, так и мужчин с ознакомительной точки зрения. Будущая мама, да и папа тоже, таким образом, получают информацию из первых рук о том, как же происходит процесс родов, какие проблемы возникли у той или иной роженицы и как они разрешались. Это помогает идти на предстоящие роды с четким представлением того, что же и как будет происходить. Ведь одно дело перечитать горы литературы, получить информацию в центре по подготовке беременных и совсем другое услышать мнение от того, кто сам пережил роды и вынес бесценный опыт.

Если провести статистическое исследование таких рассказов о родах, то окажется, что большинство из них составляют позитивные рассказы, которые настраивают будущую роженицу на оптимистический лад. Психологическое значение таких рассказов о родах трудно переоценить, ведь довольно часто будущую маму мучает страх перед процессом родов. Это не только вредно сказывается на ребенке, но и вырабатывает некий негативный рефлекс, который затем может привести к появлению у будущей роженицы мнительности, нервозности, ухудшению эмоционального состояния. Позитивные рассказы о родах рождают уверенность, что все пройдет хорошо.  А то ощущение всепоглощающей любви и нежности к маленькому человечку, которое мамы описывают в конце рассказов, помогает понять, что роды - это лишь кратковременный дискомфорт, который затем сторицей окупается чувством любви, радости и счастья!

Если роженице встречаются негативные рассказы о родах, то здесь следует не впадать в отчаяние, а проанализировать, что же послужило причиной такой ситуации, потрудиться учесть и такой опыт. Ведь довольно часто негатив во время родов женщина ощущает не столько от физического дискомфорта, сколько от эмоционального. Женщине хочется видеть рядом с собой родных людей, которые бы поддержали ее в этот ответственный момент. Отсутствие ощущения защищенности, обида на то, что ей самой приходится переносить физическую боль, значительно ухудшает эмоциональное состояние роженицы. Рассказы о партнерских родах практически не имеют такого негативного опыта, так как рядом с роженицей постоянно находится родной человек. Как показал опыт, присутствие в качестве партнера на родах мужа крайне неплохо бы, однако не является единственным вариантом. Многие роженицы отмечали ту огромную поддержку, которую оказало присутствие на родах их собственных матерей. В конце концов, попросить поддержать во время родов возможно и сестру, и близкую подругу. Главное - это чтобы рядом был близкий человек!

Читать дальше о: Рассказы о родах »

Если у вас появились боли и припухлость в области первого пальца стопы, то это может быть вросший ноготь. Заболевание иначе безобидно, как кажется, по этой причине лучше сразу же обратиться к хирургу, который удалит этот ноготь. Иначе вас ждут большие неприятности в виде гнойно-воспалительных заболеваний пальцев стопы, которые не всегда хорошо поддаются лечению. Многие потом годами не могут избавиться от последствий своей небрежности.

Что это значит - «вросший ноготь»?

Вросший ноготь - это поражение 1-го пальца стопы, при котором происходит врастание внутреннего или наружного края ногтя в ногтевой валик. Врастающий край утолщен и изогнут книзу. Нередко происходит присоединение инфекции с развитием воспалительного процесса.

Как развивается заболевание

Читать дальше о: Вросший ноготь »

Грибковые недуги ногтей встречаются достаточно часто. Заболеть впору, заразившись при контакте с больным человеком, а поскольку контактов такого рода у нас в жизни обычно бывает достаточно, то и заразиться грибковым заболеванием вполне можно. Но главное - это сразу же принять необходимые меры, то есть обратиться к врачу.

Причины  грибковых поражений  ногтей

Грибок ногтей (онихомикоз) вызывается грибами, которые называются дерматофитами (чаще всего), а также дрожжеподобными и плесневыми грибками. Для того чтобы грибок начал развиваться, требуются определенные условия: ношение тесной или не пропускающей воздуха обуви, влажная среда, повреждения ногтя.

Заражение при контакте  с грибком происходит не всегда, с этой целью нужны и другие условия, к слову, снижение общей сопротивляемости организма (к слову, при сахарном диабете).

Читать дальше о: Грибок ногтей »

В наше время, работая в офисах за компьютерами, мы часто ведем малоподвижный образ жизни. Приходя с работы домой, мы также мало двигаемся, стараемся поскорей отдохнуть у телевизора или на диване с интересной книжкой. Но  такой образ жизни разрушает наш организм  и человек, сам того не замечая, постепенно становится инвалидом. Вот тогда мы и вспоминаем о здоровом образе жизни, да поздно. Так впору ли чем-то помочь в данной ситуации?

Для чего нужен компрессионный трикотаж

При малоподвижном образе жизни страдают мышцы, в том числе мышцы кровеносных сосудов (вен), они теряют свой тонус и  не могут уже активно сокращаться и расслабляться в нужный момент. Вены чаще всего находятся в расслабленном состоянии, а значит кровь, оттекающая от органов и тканей, застаивается. Как следствие - отеки и чувство тяжести в ногах, при прогрессировании болезни и присоединении инфекции - тромбофлебиты (воспаление вен).

Выходом из положения является равномерное сдавливание (компрессия) вен. Именно для этой цели и предназначен компрессионный медицинский трикотаж, который создает внешнее давление  для того, чтобы уравновесить внутреннее давление в  венах и окружающих их тканях  при варикозной заболевания.  Компрессия уменьшает застойные явления и сохраняет нормальный просвет  вен. Применяется компрессионное белье и как вспомогательное средство при оперативном лечении  варикозной заболевания.

Читать дальше о: Компрессионный трикотаж »

Гидромассаж представляет собой процедуру подводного массажа, который заключается в воздействии мощных струй на тело человека. Различают местный и общий гидромассаж. Как это следует из названия, местный гидромассаж направлен на определенный участок тела, тогда как при общем гидромассаже воздействие оказывается на все тело. Отличительной особенностью гидромассажа является глубокая проработка тканей и мышц, благодаря интенсивному действию струй теплой воды.

Гидромассаж считается лучшим средством для того, чтобы успокоить нервы и расслабиться. Одновременное воздействие сильного напора и расслабляющего тепла воды на человеческий организм, позволяет снять напряжение, забыть о стрессах и максимально расслабиться. Кроме того, гидромассаж оказывает положительное влияние на работу иммунной системы; тонизирует ткани и мышцы; активизирует кровообращение и предотвращает застой крови в сосудах; ускоряет обмен веществ и помогает бороться с лишним весом. Извечная женская проблема - целлюлит, также отступает после курса из нескольких процедур гидромассажа. Кожа приобретает упругость, эластичность и выглядит значительно моложе. Гидромассаж способствует расщеплению жировых отложений, уменьшает отечность, помогает вывести накопившиеся шлаки и токсины.

Гидромассаж часто назначают во время восстановительного периода для пациентов с болезнями опорно-двигательного аппарата, перенесшими травмы позвоночника или имеющими проблемы с суставами. Воздействие теплой воды приводит к расслаблению тканей, значительному снижению мышечного напряжения, уменьшению болевого синдрома и спазмов. Благодаря такому воздействию процесс восстановления двигательных функций проходит быстрее и эффективнее.

Показан гидромассаж и тем, кто страдает варикозным расширением вен. Оказывая тонизирующее воздействие, гидромассаж укрепляет стенки сосудов, способствует выведению лишней жидкости, улучшает кровоток и является профилактикой застойных явлений. Как следствие - улучшается микроциркуляция крови и лимфотока, проходит постоянное ощущение «тяжести» в ногах, варикозная болезнь становится менее выраженной. Сочетание стандартной терапии с регулярными сеансами гидромассажа значительно улучшает клиническую картину недуги и позволяет добиться хороших результатов.

Читать дальше о: Гидромассаж »

Очистка кишечника является первым этапом очищения всего организма. Современная процедура - гидроколонотерапия, является одной из методик очистки толстого кишечника. Почему же так важно проводить процедуру очистки этого органа? Дело в том, что с возрастом на стенках кишечника накапливаются шлаки и ядовитые токсины, которые, поступая в кровь, разносятся по всему организму. Это в свою очередь нарушает работу внутренних органов, может вызвать дисфункцию печени, почек, легких, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Процесс естественного самоочищения кишечника может нарушаться из-за ослабления организма плохой экологией, малоподвижным образом жизни, постоянными стрессами, а также из-за употребления в пищу консервированной, рафинированной еды, бедной клетчаткой. Гидроколонотерапия помогает очистить организм и нормализовать работу такого важного органа как кишечник. Во время процедуры со стенок кишечника удаляются отмершие клетки эпителия, токсины, слизь, паразиты и патогенная флора.

Курс из нескольких процедур гидроколонотерапии помогает вывести застарелые каловые массы и очистить кишечные ворсинки. В результате этого стимулируется перистальтика кишечника, и он может нормально усваивать пищу. Сама процедура заключается во введении в толстый кишечник больших объемов жидкости с помощью современного оборудования. Дополнительно проводится массаж живота, что приводит к размельчению и удалению содержимого кишечника. Попеременное наполнение и опорожнение кишечника улучшает его перистальтику, благодаря тренировке волокон толстой кишки повышается тонус мышечного слоя. По специальному зонду в кишечник одновременно подается очищающий раствор и откачивается содержимое. После двух-трех процедур гидроколонотерапия дополняется использованием специального биококтейля с полезной флорой, которая восстанавливает естественную микрофлору кишечника.

Для проведения гидроколонотерапии используют различные растворы, в зависимости от состояния кишечника и необходимости решения тех или иных терапевтических задач. Например, лекарства используются для противовоспалительного и антисептического действия. Также могут применяться водорастворимые сорбенты, солевые растворы, лечебные травяные настои и отвары, щелочные растворы, минеральные воды без газа. Для комфортного состояния пациента во время процедуры, температура используемой воды колеблется от 30 до 38° С.

Читать дальше о: Очистка кишечника »

Шоколадная диета - очень жесткий способ снижения веса, причем не только в смысле того, что, скорее всего, вы будете голодны большую часть времени, но и вероятность подорвать здоровье очень велика. Дело в том, что при этой диете исключаются все продукты, помимо шоколада и кофе с молоком. Калорийность 1 суток этой диеты - около 500 ккал. А так как шоколад очень калориен, то и количество его будет совсем мало. Кофеин, который содержится и в шоколаде, и в кофе, может серьезно повлиять на работу сердца, людям с сердечнососудистыми болезнями эта диет не показана. Впрочем, мы не советовали бы увлекаться ею и здоровым людям.

Шоколадная диета длится от 5 дней до недели, зависит от того, сколько дней вы сможете выдержать. Это монодиета, в течение суток вы можете съесть не более 100 г шоколада в любом виде, но без добавок в виде орешков или изюма. Пить допускается только кофе с молоком, без добавления сахара.

Шоколадная диета Дженнифер Лопес.

Диета длится 5 дней, за это время допускается сбросить до 6 кг. По слухам, певица и актриса Дженнифер Лопес сама придумала ее как диету, при которой силы не уменьшаются, а наоборот, энергии хватает на многочасовые физические нагрузки.

Читать дальше о: Шоколадная диета »

Страдаете ли вы остановками дыхания во сне? Дневной сонливостью? Учащенным ночным мочеиспусканием? Или у вас есть нарушения сна и гипертензия? Нет? Вот и великолепно, потому что если у вас есть храп, значит, у вас есть предрасположенность к синдрому обструктивного апноэ сна, или, говоря другими словами, временными остановками дыхания во сне, из-за которых человек нередко просыпается. Все вышеперечисленные симптомы являются симптомами СОАС (синдрома обструктивного апноэ сна).

Казалось бы, ну чем вам мешает храп? Если он кому-то и мешает, так это вашим близким, людям, с которыми вы живете. Но не все так просто. Обратите внимание на эти цифры: у 90% больных артериальной гипертензией наблюдается храп, а у 50% из них поставлен диагноз - СОАС. Это удручающие цифры и очень опасные к тому же. Дело в том, что многие считают храп первой стадией СОАС. Но чем так опасен апноэ сна?

Остановки дыхания, чем и характеризуется в основном СОАС, ведут к кислородному голоданию тканей, а особенно - тканей мозга. Кроме того, остановки дыхания могут привести и к серьезным нарушениям сердечной деятельности. Нередки и случаи инсульта, инфаркта миокарда во сне.

Почему я страдаю храпом?

Читать дальше о: Лечение храпа »

Стройная фигура - залог здоровья и психического комфорта. Все это нужно женщине как воздух. Но дел так большое количество: работа, дом, детишки. На себя просто не остается времени. Достичь того, чтобы ваш живот снова стал плоским и упругим, впору, и даже времени для достижения этого потребуется иначе уж множество. Есть только два непременных условия: желание быть стройной и красивой и систематическая работа в этом направлении. Больше ничего не потребуется.

Как это сделать?

Чтобы избавиться от жира на животе (как и в любом другом месте) необходимо похудеть, а с этой целью нужно получать с пищей немного меньше калорий, чем расходуешь. Это первый принцип.

Когда вы похудеете, кожа на животе обвиснет, так как ослабленные мышцы не смогут держать ее в тонусе. Поэтому следующий принцип: укрепляй мышцы живота. Именно этих принципов мы и будем придерживаться.

Читать дальше о: Как исключить живот, если не хочется смотреть на себя в зеркало »

Многие слышали о железах внутренней секреции, но не все отчетливо себе представляют, в чем заключается их работа и насколько они важны для организма. А все дело в том, что эти небольшие и внешне невидимые органы вырабатывают самые активные  вещества - гормоны, которые выделяются непосредственно во внутреннюю среду организма и влияют на жизнедеятельность органов и тканей. При недостатке или избытке вырабатываемых гормонов развиваются различные болезни.

Что представляет собой щитовидная железа

Щитовидная железа - это железа внутренней секреции, которая располагается в передней области шеи. Она выделяет в кровь и лимфу гормоны, регулирующие процессы роста, развития и приобретения определенных  качеств тканями, а также обмен веществ в организме.

Нарушения функции щитовидной железы

Читать дальше о: Болезни щитовидной железы »

Холецистит - одно из самых распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Что же скрывается за этим всем известным названием? Холецистит - это воспаление желчного пузыря. Очень часто у лиц пожилого возраста  это воспаление вызвано наличием в желчном пузыре камней. В детском и молодом возрасте холецистит чаще возникает без наличия камней. При длительном течении такого холецистита со временем в желчном пузыре образуются камни.

Почему возникает холецистит

Основные факторы, вызывающие холецистит, - это застой желчи в желчном пузыре и бактериальная инфекция. Когда эти два фактора соединяются, возникает воспаление желчного пузыря. Определенную роль в возникновении холецистита играет также наследственность.

Причиной застоя желчи в желчном пузыре может быть нарушение моторики (двигательной активности) желчевыводящих путей, врожденные изменения в желчном пузыре, в частности, сужение выходного отдела желчного пузыря (места выхода желчи в 12-перстную кишку) и т.д.

Читать дальше о: Холецистит »

Возможно геморрой - это не самое тяжелое заболевание, но точно - одно из самых неприятных и болезненных. Геморрой - это заболевание, возникающее в результате разрастания подслизистого отдела прямой кишки, в результате чего появляются так называемые геморроидальные узлы. Возникает геморрой, как правило, от 20 до 50 лет.

Почему появляется геморрой

Различают первичный и вторичный геморрой. Первичный геморрой возникает при повышении внутрибрюшного давления, в частности, во время беременности, при систематическом поднятии тяжестей, при длительном пребывании в положении сидя, при злоупотреблении алкоголем, соленой и острой пищей, при упорных запорах, воспалительных заболеваниях толстой и прямой кишки.

Вторичный геморрой развивается  при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы и печени, при опухолях, нарушающих венозный отток крови от прямой кишки.

Читать дальше о: Геморрой »