Можно потратить целое состояние на наиболее дороги кремы против морщин и модные процедуры, но так и не добиться желаемого продления молодости кожи лица. И все потому, что часто кожа просто лишена надежной «опоры» - крепких мышц. Недостаточная тренированность лицевых мышц является основной причиной преждевременного старения кожи, которая становится дряблой и покрывается морщинами. Это в свою очередь провоцирует изменение овала лица, который теряет свои контуры и становится нечетким. В то же время мелкие мимические мышцы вокруг глаз находятся в постоянном перенапряжении, особенно у тех, кто постоянно работает за компьютером. Хроническое перенапряжение мимических мышц приводит к образованию глубоких морщин, так например, «гусиных лапок».

Фейсбилдинг – это гимнастика для лица, которая позволяет, как натренировать мышцы лица, так и расслабить излишне перенапряженные мышцы. Само название фейсбилдинг произошло от сочетания двух английских слов «face» - лицо и «building» – строительство. Автор методики Кэрол Мадджио считает фейсбилдинг настоящей альтернативой пластической хирургии и искусством строительства своего лица. Приведенные в книге «Аэробика для кожи и мышц лица» фото автора впечатляют и доказывают эффективность гимнастики для лица в деле его омоложения.

Система упражнений фейсбилдинг поможет сделать морщины менее выраженными, подтянуть дряблые участки кожи и придать ей упругость, сделать шею стройной и гибкой, а овал лица четким. Все перечисленные положительные изменения впору ожидать только при регулярных тренировках, которые лучше начинать под чутким руководством тренера по фейсбилдингу. Специалист не только покажет, как правильно выполнять упражнения, но и, используя свой опыт, подскажет, как увеличить эффективность упражнений. Это может быть и специальная разминка перед фейсбилдингом, и правильно подобранные частота и продолжительность выполнения комплекса.

Например, некоторые специалисты советуют перед тренировкой умыться теплой водой и не наносить на кожу косметических средств, чтобы она «дышала». А вот после фейсбилдинга впору ополоснуть лицо прохладной водой и нанести подходящий крем или маску. При правильном выполнении упражнений после завершения гимнастики будет ощущаться приятная усталость в мышцах. После того, как комплекс освоен, его возможно выполнять самостоятельно. Делать это требуется каждый день, постепенно увеличивая число повторов. При ежедневных занятиях фейсбилдингом эффект омоложения становится заметен довольно быстро.

Фейсбилдинг помогает значительно уменьшить носогубные складки, улучшить контур лица, разгладить и подтянуть кожу, восстановить нормальную циркуляцию крови и насытить ткани кислородом, что положительно влияет на цвет лица. Регулярное выполнение упражнений помогает избавиться даже от головных болей, которые нередко вызываются постоянным перенапряжением мышц вокруг глаз. Фейсбилдинг – прекрасное средство и от второго подбородка, часто появляющегося после сорока лет даже у тех, кто не склонен к полноте. Что уж говорить о людях, которые имеют лишний вес и заветной мечтой которых является, в том числе и избавление от второго подбородка.

Кэрол Мадджио предлагает не просто выполнять упражнения, а и научиться задействовать поток энергии, которая идет по лицу вслед за пальцами. Автор методики утверждает, что таким образом эффективность упражнений значительно возрастает, а направление энергии в область работающих мышц несет еще и оздоравливающий эффект. Начинать заниматься фейсбилдингом лучше в возрасте 25-30 лет, ведь так впору надолго сохранить ее хорошее состояние. Однако даже если кожа потеряла тонус и процесс увядания уже заметен, фейсбилдинг поможет исправить ситуацию, но только для видимых результатов понадобится намного больше времени.

Не стоит забывать, что без регулярных занятий даже самые лучшие результаты постепенно сойдут на «нет», ведь мышцы лица, как и любые другие постепенно теряют тонус без достаточной нагрузки. Наградой же за ежедневный труд в нелегком деле омоложения станет привлекательная кожа, которая долгие годы будет радовать красотой и молодостью.

Наталья Биатова

www.womenclub.ru