О ЗЛОМ И СТРАШНОМ ЦЕЛЛЮЛИТЕ

Для женщины целлюлит подобен ночному кошмару. Мужчинам он тоже приносит неприятности, особенно, когда это заметно. Да кому это понравится, если кожа становится бугристой и похожей на старый матрац или рыхлую корку апельсина? С этим трудно бороться, но впору. Принимать меры для борьбы с ним требуется как впору раньше. Но иногда ничего не помогает. Что делать? Существует два противоядия, которые впору назвать просто фантастическими!
Причины, по которым возникает целлюлит, разные. Возможно, у вас природная предрасположенность или гормональный дисбаланс, вы неправильно питаетесь или ведете неправильный образ жизни. Но механизм образования целлюлита всегда одинаков: жировые клетки увеличиваются в размерах и давят на кровеносные сосуды, кровообращение нарушается; подкожный слой жира утолщается; движение воды в организме нарушается; опорная соединительная ткань отмирает и отделяется от жировых отложений. Все - получили целлюлит. Но хватит теорий, как с этим бороться? К сожалению, обладатели целлюлита начинают беспокоиться к моменту, когда признаки целлюлита слишком явные. Но лучше поздно, чем никогда. Можно не только остановить процесс развития целлюлита, но и добиться его сокращения.
Распространено мнение, что лечение данной патологии классическими методами бесперспективно. Но от кого мы слышим подобное утверждение? От медицинских центров и компаний, предлагающих "чудодейственные" лекарственные средства для похудания и лечения целлюлита. Средства для похудения подделывают, как и водку - это реальность нашей жизни, которую, думаю, прочувствовала каждая женщина, поверившая в эти чудеса. Нужно лечить причину недуга, а не его последствия, выражающиеся в изменении веса - вот главная задача при лечении любого недуги. Поэтому не будем верить в сказки, а перейдем к конкретным действиям - что делать? Перечислю несколько общеизвестных методов по профилактике целлюлита, о которых вы, должно быть, уже знаете.

Читать дальше о: О ЗЛОМ И СТРАШНОМ ЦЕЛЛЮЛИТЕ »

Фитнес на работе

Сидите целый день на рабочем месте, устали? Пора заняться  гимнастикой на рабочем месте!.

Такую гимнастику надо делать каждый день, как в старые добрые времена, но уже без неуместного смеха и без занудливой принудиловки. Рабочая гимнастика должна идти от души. К этому уже призывает наш прогрессивный и толковый журнал "Здоровье" (май 2000, стр. 30, статья "День здоровья"), который наличествует уже 45 лет и еще ни разу ничего дурного не посоветовал. Надо отдать должное и другим журналам, где есть рубрики и странички "Здоровье", особенно женским - офисной гимнастике уделяется достаточно серьезное внимание.

Разминка на рабочем месте - вот что спасет нас от апатии, а наше тело от окостенения.

Читать дальше о: Фитнес на работе »

 ОПЫТ ЛЕЧЕНИЯ БЕСПЛОДИЯ методом мануальной терапии

Бесплодие - это страшный приговор, который рушит мечты, надежды, будущее, а часто и настоящее многих семей.
С каждым годом эта проблема становится все острее. Об этом говорит, к примеру, такой факт. В последние 20-30 лет отмечается снижение числа сперматозоидов в мужской сперме. Если ранее нормальным считалось наличие в 1 мл. спермы 60 млн. сперматозоидов, то в настоящее время хотя бы 20-30 млн.
По данным гинекологов, (А.Жуков). причин может быть несколько. Одну из них я и попытаюсь раскрыть. Скажу честно, наткнулся я на нее идеально случайно.

Читать дальше о: ОПЫТ ЛЕЧЕНИЯ БЕСПЛОДИЯ методом мануальной терапии »

Секрет француженок

Каким образом француженки бальзаковского возраста, прогуливающиеся по бульварам Парижа, ухитрились сохранить стройность 25-летних женщин? Они съедают обед из двух или трех блюд, а потом и ужин - из трех или даже четырех блюд. Запивая вином. Как им все это удается?Ключ к разгадке - умеренность во всем.
 

Важно получать от жизни удовольствие
Француженки остаются стройными, потому что не позволяют современным теориям о правильном питании перечеркнуть веками накопленный опыт. Наиболее убедительные и при этом парадоксальные рекомендации жизнелюбивых парижанок звучали так. Если бы мы соблюдали все ограничения и диеты, столь популярные нынче во всем мире, то давно бы располнели. Мы не находим противоречия в том, что допускается есть хлеб, шоколад и другие вкусные вещи, пить вино и хранить при этом стройность и здоровье. Но если мы хотим есть шоколад и не набирать вес, нам придется постараться головой. К счастью, если шоколад отличный, чтобы получить удовольствие, вам не требуется съесть целую плитку или коробку конфет. А пара кусочков хорошего шоколада в день не нанесут урона вашей программе сохранения веса. Если вы будете на неделю вперед планировать, какие кулинарные удовольствия и в каких количествах можете себе позволить и - самое главное! - чем будете их компенсировать, то даже после праздничных излишеств не наберете килограммов. Когда говорят: , допускают элементарное нарушение логики. Все мы люди, мы все можем отклониться от заданного курса, но потом вернуться назад. Такое случается даже с француженками, которые тщательно следят за собой. Но они не видят в таких отступлениях ничего страшного и не бросаются в крайности. Если вы хотите пребывать в состоянии равноВЕСия, вам необходимо не диету соблюдать, а постепенно, в течение определенного времени менять свои гастрономические привычки. Три месяца строгой диеты способны сломить дух любой женщины. А три месяца открытий и более углубленного знакомства с поведением и реакцией собственного тела на небольшие и вполне щадящие ограничения в питании - это доброе отношение к себе, плоды которого вы будете пожинать в течение долгих лет. Большинство француженок с ума сойдут от скуки, если им придется читать про калории, углеводы, белки, жиры, липиды, глюкозу, не говоря уже о том, чтобы применять все это к священной составляющей их жизни - еде. Для них поддержание веса - это часть программы, которую возможно назвать .

Система питания
Француженки думают о вкусной еде. Остальные женщины мучаются из-за того, что питаются неправильно. Француженки едят в течение одной трапезы большое количество блюд, но в малых количествах. В странах, где большинство женщин страдают от избыточного веса, едят мало блюд, но в больших количествах. Француженки не употребляют обезжиренные, не содержащие сахара продукты, которые лишены естественного вкуса. Они едят натуральные продукты, но в умеренных дозах. Они используют силу своего разума. Разум - основная защита француженки от лишнего веса. Разум сдерживает чувства. Француженки не отказывают себе в petits riens - ежедневной дозе . Они хорошо ощущают разницу между желанием побаловать себя и распущенностью. Они ограничивают себя в удовольствии с единственной целью - получить больше наслаждения от всего остального, соблюдая при этом умеренность. Худшее наказание для француженки - жить с человеком, равнодушным к еде. Одна страсть идет рука об руку с другой:

Читать дальше о: Секрет француженок »

Фигура современной женщины

Только 8% женщин имеют в наше время фигуру в виде песочных часов, как, в частности, у кинозвезды 1950-х годов Софи Лорен

Читать дальше о: Фигура современной женщины »

Программа ухода за жирной кожей лица

Жирная кожа создает множество проблем ее обладательнице, но не все так плохо как кажется. За кожей такого типа требуется постоянно ухаживать и следить за ее состоянием, ведь такая кожа склонна к заболеванию акне и других не менее болезней! Приведенная ниже система ухода за жирной кожей поможет не только правильно ухаживать за такой кожей, но и придаст ей здоровый вид и уберет жирный блеск.
 

Утро

Вечер1. Очищение:

Читать дальше о: Программа ухода за жирной кожей лица »

Как правильно чистить зубы

Превосходная зубная щетка и правильно выбранная зубная паста не являются достаточной гарантией того, что ваши зубы приобретут сияющую белизну и будут отлично чистыми: в действительности, по-настоящему важной является правильная техника чистки зубов. Если вы будете использовать описанную ниже методику - "модифицированную методику чистки зубов по Бассу" - у вас вряд ли останется не прочищенным хотя бы один зуб. Но, прежде всего, вы должны усвоить следующее: правши должны начинать чистку зубы с правой стороны верхней челюсти, а левши - с левой.
Чистка проводится по трем направлениям: сначала снаружи, затем изнутри и в заключение по жевательной поверхности, зубов. При чистке снаружи и внутри Вы устанавливаете щетку на область перехода от поверхности зуба к десне под углом примерно в 45 градусов по отношению к зубу.

Слева: установить щетку по отношению к зубам под углом в 45 градусов.
Справа: чистить небольшими круговыми движениями перемещаясь в сторону коренных зубов. Слева: особенно основательно чистите внутренюю поверхность зубов.
Справа: установить щетку на жевательную поверхность. Чистить с лёгким нажимом.

Важный момент: чистите зубы не менее трех минут, с тем, чтобы содержащиеся в пасте фтористые вещества смогли полностью проявить свое благотворное воздействие.
1. Начинайте чистку с верхних резцов: совершайте небольшие вращательные движения щеткой с легким нажимом, перемещая её постепенно, вначале в направлении к коренным зуба, а затем в обратном направлении. Возвратившись к резцам, разворачиваете зубную щетку: теперь Вы чистите зубы другой стороны верхней челюсти. Сохраняйте заданный угол установки щетки, снова совершайте чистку малыми круговыми движениями, двигаясь от резцов к заднему зубу и обратно.
2. Очищайте основательно также и внутреннюю поверхность зубов - про эту сторону зубов часто - забывают, либо чистят ее лишь слегка. При прохождении "внутреннего пути" производите щеткой также небольшие круговые движения с легким нажатием - двигаясь спереди вовнутрь.
3. Особое внимание вы должны уделять задней стороне резцов. Зубы верхней челюсти чистите в направлении сверху вниз, то есть от десен к коронке.
4. После этого переходите к чистке жевательных поверхностей зубов: установите щетку горизонтально и совершайте ею движения вперед и назад с лёгким нажимом.
5. Зубы нижней челюсти чистите аналогичным образом.
Эта методика чистки зубов пригодна для большинства людей. Если вы страдаете какими-либо зубными болезнями, как, к слову, гингивит или пародонтит, то вам не следует использовать описанную методику. Возникающие при этом сомнения попытайтесь разрешить у вашего зубного врача.

"Правильная" зубная щетка

Читать дальше о: Как правильно чистить зубы »

Эстетическая стоматология.
Что это? Прихоть или необходимость.

В большинстве ведущих стран мира ровным и красивым зубам придается огромное значение. Там с большой неохотой принимают на роботу людей, имеющих некрасивые улыбки. А симпатичная улыбка зависит, в первую очередь, от положения и состояния зубов. Исправлением зубного ряда занимается врач-ортодонт. Эти специалисты больше относятся не к стоматологии, а к реконструктивной медицине и косметологии.

Ортодонтическое лечение проводится съемными и несъемными аппаратами.
Наиболее прогрессивные методы лечения связаны с несъемными брекет-системами.
Брекеты бывают видимые (металлические и эстетические (пластиковые, керамические, сапфировые, золотые) и невидимые, которые крепятся к
внутренней стороне зуба.
 

В последнее время приобрел большую популярность пирсинг, в том числе и зубной. Стало очень гламурно иметь на одном или нескольких зубах различные камешки и всевозможные золотые украшения. Ну и если Вам хочется иметь неотразимую и только Вашу улыбку - самые последние дизайнерские разработки по пирсингу в Вашем распоряжении.

Все эти услуги Вы можете получить в Клинике лазерной медицины "Эстет Центр".
И еще... Вас ждет приятная неожиданность - бесплатная консультация и гибкая система скидок.
 

Читать дальше о: Эстетическая стоматология. Что это? Прихоть или необходимость. »

13 способов похудеть

        На строгой диете долго не усидишь, да и обещание начать с понедельника новую жизнь на практике трудновыполнимо. Гораздо большего впору добиться, "сместив акценты" в выборе продуктов, в распорядке дня, в самом подходе к приготовлению пищи.

         Особый режим

        Учтите, нехватка калорий в рационе ведет к нарушению обмена веществ. Поэтому в стремлении похудеть не переборщите! Необходимый минимум - 1200 калорий в сутки. Иначе организм автоматически переходит на режим голодания, замедляя процесс сжигания калорий и переваривания пищи. И даже после возвращения к нормальной диете в знак протеста он откладывает жиры про запас, на случай следующей голодовки.

        Порция - понятие относительное

        Вот где зарыта собака! Не теряйте чувство разумного, от души нагружая тарелку горкой. Вот вам критерии не выходящей за рамки приличий порции: мясо, птица или рыба - кусочек размером с колоду карт или аудиокассету (не путать с видео!), овощи - 1 стакан; макароны, каши - полстакана.

        Съедобное буйство красок

        Пусть на тарелке будут продукты разного цвета - зеленые, красные, желтые. Больше цветов - больше питательных веществ и меньше жиров и калорий. Разумеется, подкрашенные химическими красителями продукты не в счет.

         Не соки, а фрукты

        Разумеется, предпочтительнее получать витамины из свежих фруктов. Само удовольствие от пережевывания, более длительное усваивание клетчатки приносят ощущение сытости. Да и калорий во фруктах меньше, чем в соках.

        Избегайте искусственных подсластителей

        Тем, кто пытается сократить потребление калорий, заменяя сахар на искусственные подсластители, хочется напомнить, что они повышают аппетит, и в результате вы все равно наброситесь на еду. Поэтому принцип остается прежним - позвольте себе сладкое, но немного.

        Две-три рюмки: в неделю

        Дело в том, что алкоголь снижает способность организма сжигать жир. И к тому же способствует перееданию, так как контроль над собой в это время, увы, ослабевает.

        Полезная заготовка

        Уходя на работу, озаботьтесь о том, чтобы в холодильнике на ужин вас ожидала полезная и продуманная в смысле калорий еда. Тогда в голодный желудок не полетит, что попало.  А тарелку выбирайте побольше: Зрительный обман!

        Вначале утолите жажду

        Еще одно заблуждение: мы часто принимаем за голод обыкновенную жажду. Может быть, организм подсказывает вам, что он обезвожен, а вы вместо этого нагружаете его едой.

        Если перед приемом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть

       Никогда не засиживайтесь за столом.

Читать дальше о: 13 способов похудеть »

Кремлевская диета С чего начать?
Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - допускается, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, и холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - по-другому вам будет не хватать витаминов.

Читать дальше о: Кремлевская диета »

Что такое лазерная эпиляция (ЛЭ)?

Сущность лазерной эпиляции - метода позволяющего избавиться от нежелательных волос - заключается в воздействии лазера на репродуктивную систему волос - волосяные луковицы (фолликулы), являющихся источником роста волос.

Когда выполняют лазерную эпиляцию?

Читать дальше о: Лазерная эпиляция »

Мишель Монтиньяк.

Краткое изложение метода питания

Метод питания, разработанный французским диетологом Мишелем Монтиньяком, состоит из двух фаз. Первая из них направлена на очищение организма и снижение веса, вторая - на поддержание достигнутого результата.

Основные принципы метода Монтиньяка

Все мы знаем, что продукты питания включают в себя следующие основные компоненты: белки, жиры, углеводы и балластные вещества (пищевые волокна, клетчатка и др.). Так вот, Монтиньяк считает, что все эти компоненты (а в первую очередь - жиры и особенно углеводы) делятся на "плохие" и "хорошие". Соответственно, полностью исключив из рациона "плохие" продукты, мы можем добиться серьезного снижения веса, а также неплохо почистить свой организм. И в этом - суть первой фазы похудения по Монтиньяку. А во второй фазе допускается дать себе некоторые послабления относительно "плохих" продуктов, но не очень большие. И тогда вы сможете удержать полученный в первой фазе результат. Кроме того, немаловажное значение и в первой и во второй фазе имеет сочетание продуктов при каждом приеме пищи.

Самый большой вред, по мнению Монтиньяка, приносит повышенный уровень сахара (глюкозы) в крови. Уровень сахара в крови поднимается практически сразу после приема пищи, но по-разному в зависимости от того, какие продукты и в каком сочетании мы съели. А затем вступает в действие сложная физиологическая цепочка: поджелудочная железа - инсулин - расходование / запасание полученной энергии. Не вдаваясь в научные подробности, скажем так: избыток глюкозы, не израсходованный быстро на удовлетворение энергетических потребностей организма, очень способствует накоплению запасов жира. А если одновременно с углеводами (особенно с "плохими" углеводами) вы съели еще и что-нибудь жирное - нарастание "запасов" практически обязательно.

Читать дальше о: Мишель Монтиньяк »

Дезодоранты:

мифы и реальность

Недавно в средствах массовой информации стали появляться сведения о вреде дезодорантов и антиперспирантов. Правдивы ли эти сообщения? Рассказывает врач-терапевт МСЧ № 18  г. Санкт-Петербурга Ирина Михайловна Семенова

Редкая женщина не пользуется дезодорантом. Он уже давно стал неотъемлемым атрибутом ухода за телом. И вот совсем недавно газеты, журналы и Интернет заполнились сообщениями о вреде этих косметических средств. Их стали обвинять в дисбактериозе кожи, препятствии выведению шлаков и даже в канцерогенности. Давайте разберемся со всем по порядку.

Итак, дезодоранты якобы:

:убивают полезные бактерии?

Читать дальше о: Дезодоранты: мифы и реальность »

Невредные вкусности: опыт строгих вегетаринцев

А что вы едите? - спрашивает нас каждый, с кем мы знакомимся. Видимо, мы весело выглядим, хотя называемся строгие вегетарианцы, веганцы.

Читать дальше о: Невредные вкусности: опыт строгих вегетаринцев »

Наследники Дуремара

Алексей Толстой подарил русскому читателю в 1936 году. Возможно, отрицательный образ Дуремара был далеким отголоском, последствием пиявочного бума. Дуремар в толстовской интерпретации - само воплощение наживы:
В конце XVIII - первой половине XIX столетия популярность гирудотерапии резко возросла. Например, во Франции в то время потребность в пиявках составила от 20 до 30 млн., в Англии - 7-9 млн., в России - 27 млн.особей.

Читать дальше о: Наследники Дуремара »