Красота и здоровье дамы

Название дарсонвализации дал французский физиолог Жак-Арсен д’Арсонваль, который впервые подробно изучил воздействие электрического тока высокой частоты на организм и стал применять его уже в конце XIX века. С тех пор дело д’Арсонваля намного продвинулось вперед, методика изучена более тщательно и усовершенствована. Дарсонвализацию применяют во многих областях медицины и косметологии, а аппараты для ее проведения называют дарсонвалями. Спектр применения дарсонвалей очень широк, но наиболее часто их используют для решения косметических проблем с кожей, а также при выпадении волос и заболеваниях кожи головы.

Если проблема не косметическая, а наличествует самая настоящая внутренняя болезнь, дарсонваль поможет и от нее избавиться.

Электротоком высокого напряжения лечат:

• косметические и медицинские проблемы кожи (угри, жирная или дряблая кожа, псориаз, зуд разного происхождения, нейродермит, герпес, отеки, целлюлит);
• недуги кожи головы и волос (жирная себорея, облысение, выпадение волос);
• заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов мозга);
• стоматологические болезни (пульпит, гингивит, стоматит);
• нарушения работы нервной системы (невралгия, неврастения, неврозы, расстройства сна, воспаление нервных сплетений, посттравматические состояния нервной системы);
• болезни мочеполовой сферы (недержание мочи, импотенция, простатит, фригидность, эрозия матки, вагинизм).

Дарсонвализация помогает справиться с долго незаживающими ранами, кровотечениями, недугами вен, варикозом, послеоперационными рубцами, залечивает ожоги и обморожения.

Читать дальше о: Дарсонваль »

Нейроэндокринные нарушения у женщин, приводящие к бесплодию, являются актуальной проблемой современной медицины. Проблема имеет не только медицинское, но и социальное, в том числе демографическое значение. Бесплодие нейроэндокринного генеза, по данным Всемирной организации здравоохранения, составляет 35-40% (от всех случаев бесплодия). Андрогены - это мужские половые гормоны, которые вырабатываются семенниками у мужчин и яичниками у женщин. Кроме того, и у мужчин, и у женщин они вырабатываются корой надпочечников.

Андрогены влияют на развитие вторичных половых признаков, а также регулируют рост и развитие мужских половых органов. Они влияют на обменные процессы, вызывая так называемый анаболический эффект (стимулирующее влияние на синтез белка в организме). В женском организме андрогены служат сырьем для образования женских половых гормонов эстрогенов, а также способствуют облегчению овуляции (выхода яйцеклетки из яичника для оплодотворения). В большом количестве андрогены напротив, задерживают овуляцию, поскольку не дают яйцеклетке полностью созреть. Кроме того, избыток андрогенов тормозит выработку прогестерона (второго женского полового гормона, который играет большую роль во время беременности), что сказывается на течении беременности и может вызвать выкидыш.

Нормальное количество основного андрогена - тестостерона в организме женщины составляет 0,2-1,0 нг/мл.

Причины гиперандрогении

Читать дальше о: Гиперандрогения »

Рождение ребенка - это не только большое счастье, но и большая ответственность, которая ложится на плечи матери. Чтобы ничто не смогло нанести вред ребенку во время беременности, ее лучше планировать. Дело в том, что плановая беременность подразумевает полное обследование будущих родителей не после, а перед зачатием. В таких случаях выявляются и пролечиваются все хронические недуги и очаги инфекции - это значительно снижает количество осложнений во время беременности. Гестоз (токсикоз) беременных - это состояние, которое возникает во второй половине беременности и характеризуется нарушением функций жизненно важных органов и систем.

Бывает, что гестоз возникает у здоровых женщин, но такое явление встречается значительно реже, чем гестоз, возникший на фоне какого-то другого болезни. Обычно это болезни почек, сердечно-сосудистой системы, хронические интоксикации (к слову, курение), очаги инфекции (к слову, хронический тонзиллит), гормональные нарушения, эндокринные болезни. Отрицательное влияние на организм беременной женщины оказывают также хронические стрессы, переутомление, неправильное питание и режим дня (к примеру, недосыпание), малоподвижный образ жизни, а также наследственная предрасположенность к гестозу. Гестоз также часто бывает у очень молодых женщин и у женщин, которые впервые рожают после 37 лет.

В результате тех или иных нарушений в организме беременной женщины происходит сжатие (спазм) кровеносных сосудов, что приводит к повышению в них давления и выпотевания жидкой части крови через стенки кровеносных сосудов (образование отеков) Ткани организма беременной женщины начинают недополучать питательные вещества и кислород, что вызывает в них вначале незаметные, а затем все более тяжелые изменения. Особенно тяжело реагируют на недостаток кровоснабжения головной мозг, почки и плацента. Недостаточное кровоснабжение плаценты может вызвать развитие плацентарной недостаточности - тяжелого осложнения, которое приводит к задержке внутриутробного развития плода.

Признаки гестоза беременных

Читать дальше о: Гестоз беременных »

Конец двадцатого - начало двадцать первого столетий знаменуются бурным развитием самых разных компаний, специализирующихся на реализации оздоравливающих пищевых добавок. Среди наиболее известных возможно вспомнить «Гербалайф», «Ньювейс», «Новая жизнь» и многие другие. Но отдельно следует выделить корпорацию «Тяньши», которая отличается не только набором эксклюзивных запатентованных технологий, используемых при изготовлении собственной продукции, но и рядом других особенностей.

Пожалуй, одной из самых исключительных черт компании «Тяньши» является активное участие членов этой корпорации в общественной жизни и бескорыстное использование собственного капитала на благие нужды. Так, компания «Тяньши» постоянно выделяет денежные средства на строительство школ, на разработку государственными учреждениями новых научных технологий, на организацию мероприятий по устранению последствий катастроф и прочих чрезвычайных происшествий, а также для финансовой помощи населению. В общей сложности за всё время своего существования корпорация потратила более шестнадцати миллионов долларов на различного рода пожертвования. Цифра очень впечатляет, и маловероятно, чтобы какая-либо другая фирма с аналогичным направлением деятельности была близка по этому показателю к компании «Тяньши». Кстати, сама корпорация также имеется уже ровно шестнадцать лет. Возможно, это просто любопытное совпадение, а впору, руководство компании приняло решение ежегодно выделять на удовлетворение общественных нужд не менее одного миллиона долларов. Это полностью отвечает тем принципам, которые были сформулированы основоположником компании Л.Д. Юанем («Приносить здоровье, служить людям и развивать промышленность») и заслуживает самого глубокого уважения.

Не меньшего признания и уважения заслуживает и сама продукция «Тяньши». Прежде всего, следует отметить её высокий авторитет не только среди рядовых пользователей, но и среди экспертов. Пищевые биодобавки «Тяньши» (равно, как и прочие виды продукции) имеют международный уровень сертификации и признаны во всех экономически развитых странах. Неоднократно продукция компании «Тяньши» была удостоена высших наград от Всемирной организации здравоохранения. И в этом нет ничего удивительного, учитывая спектр лечебного действия, качество и эффективность пищевых добавок. Так, точками приложения биофармацевтических лекарств «Тяньши» являются органы сердечно-сосудистой системы и скелетно-мышечного аппарата, пищеварительная система и мочеполовой тракт, дыхательная система и иммунитет, а также сложные связи центральной нервной регуляции, органы чувств и многое другое. Практически не осталось ни единой биологической ткани в организме человека, для оздоровления которой не нашлось бы какого-нибудь средства из всего могучего арсенала продукции «Тяньши». Уникальные биологические лекарственные средства позволяют не только предотвращать или значительно сокращать время выздоровления при каком-либо заболевании, но и повышают шансы в борьбе со смертельно опасными заболеваниями, в том числе со злокачественной онкологической патологией.

Особого внимания заслуживает технология использования специальной разновидности кальция, именуемого «органическим», который не только извлекается из костной ткани специфическим образом, но и насыщается другими полезными компонентами (витаминами, микроэлементами, различными органическими веществами). Суть этой технологии заключается в увеличении степени усвояемости кальция организмом. Важность этого процесса становится очевидной, если вспомнить, что кальций по степени необходимости для организма вполне может быть сравним с кислородом. От кальция во многом зависит поступление питательных элементов в каждую клетку, стабильность работы всей поперечно-полосатой мускулатуры (в том числе миокарда), активность свёртывающей системы крови, деятельность важнейших ферментативных систем, проходимость нервных сигналов по аксонам и дендритам (так называются отростки нервных клеток) и многое-многое другое. Не случайно органический кальций является предметом гордости корпорации «Тяньши» и входит в состав сразу нескольких её лекарств.

Читать дальше о: Тяньши »

Лишний вес - вот бич XXI века! Помимо того, что он никого не украшает, он таит в себе большую опасность для нашего здоровья - уже в юном возрасте на фоне ожирения впору «заработать» гипертонию, сахарный диабет, варикозное расширение вен, бесплодие... Причин полноты множество: нарушенный обмен веществ, спровоцированный годами неправильного питания, малоподвижный образ жизни, гормональный сдвиг, связанный с рождением ребёнка, и др.

Рецептов похудения множество, но в результате жестких диет, голоданий и применения синтетических лекарств возможны расстройства пищеварения, гастрит и даже обморочные состояния. А сброшенный с помощью таких методов вес, увы, очень быстро возвращается назад.

Что же делать?

Хотите похудеть и не знаете, с чего начать? Нужно просто принять решение - взять власть над весом в свои руки!

Читать дальше о: Вы решили похудеть! С чего начать? »

Бронхиальная астма - это распространённое хроническое заболевание дыхательной системы, встречающееся приблизительно у десяти процентов детей и шести - семи процентов взрослого населения. К сожалению, как показывают статистические данные, эти цифры продолжают возрастать. Среди основных причин возникновения приступов бронхиальной астмы выделяют аллергический компонент и гиперреактивность слизистой оболочки бронхиального дерева.

Под гиперреактивностью понимают состояние, при котором может возникнуть патологический иммунный ответ, который в данном случае характеризуется повышенным слизеобразованием на поверхности слизистой оболочки бронхов, воспалительным отёком самой слизистой и резким сокращением гладкой мускулатуры бронхов. Эти три фактора и приводят к резкому сужению бронхов и ухудшению вентиляции лёгких. Однако заболевание может развиваться и без участия аллергического компонента. Например, при хроническом бронхите, когда слизистая бронхов гипертрофирована и практически постоянно пребывает в состоянии отёчности, приступ обструкции (затруднения проходимости) бронхов может возникнуть даже после нескольких вдохов холодного воздуха.

В механизме развития бронхиальной астмы большое значение придаётся наследственному фактору. Поистине, риск заболеть астмой гораздо выше у того ребёнка, у которого ближайшие родственники являются астматиками. Взрослый человек становится жертвой этого болезни по нескольку причин. Так, некоторые специалисты рассматривают бронхиальную астму взрослых как несвоевременно диагностированное заболевание. При этом они подразумевают существование заболевания ещё с детства, однако в силу ряда причин болезнь протекала скрыто, в лёгкой форме, с очень длительными периодами ремиссии (отсутствие симптомов при хроническом заболевании) и не имела характерных клинических проявлений, в том числе приступов удушья. Второй причиной бронхиальной астмы у взрослого населения является возникновение патологии на фоне непосредственного контакта с профессиональными вредностями. Так, в условиях производства в воздухе рабочей зоны могут находиться самые разнообразные химические соединения: предельные и непредельные углеводороды, пары органических растворителей, формальдегиды, аммиак и многие другие факторы, с которыми в бытовых условиях человек встречается очень редко и с гораздо меньшими концентрациями в воздушной среде. При постоянном вдыхании таких веществ у человека может развиться бронхиальная астма, которая будет носить уже профессиональный характер.

Какие симптомы характерны для бронхиальной астмы? Во-первых, это сильный и продолжительный кашель, которым чаще всего и начинается приступ. Во-вторых, резкое затруднение дыхания, в основе которого лежат те три физиологических механизма, которые мы уже рассмотрели. Вдохи становятся шумными, для обеспечения доступа воздуха к лёгким больному приходится подключать вспомогательную дыхательную мускулатуру. Выдохи сопровождаются хрипами. В-третьих, больной ощущает сильные давящие боли в груди. Однако эти боли не имеют отношения к сердцу, а возникают вследствие перерастяжения плевральной оболочки лёгких, содержащей множество чувствительных рецепторов. Заболевание может протекать с разной степенью тяжести, причём у одного и того же больного. В самых тяжёлых случаях возникает настолько выраженная обструкция бронхов, что человек может погибнуть от удушья. Чтобы этого не произошло, важно уметь очень быстро купировать (прервать) приступ. С этой целью выпускаются специальные ингаляторы, которыми обучают пользоваться каждого астматического больного. Кроме того, для профилактики приступа очень важно установить, какой же аллергический компонент (который называется ещё триггером) провоцирует бронхиальную астму. Это даст возможность избегать контакта с аллергеном и обеспечить длительную ремиссию. К сожалению, зачастую это нелегко не только потому, что реакция организма на триггер, как правило, происходит лишь через некоторое время, но и в силу повсеместного распространения этих аллергенов. Достаточно сказать, что наиболее характерными из них являются домашняя пыль и шерсть животных.

Читать дальше о: Бронхиальная астма »

Вагинит - это заболевание наружных половых органов, в основе которого лежит воспаление слизистой оболочки влагалища. Чаще всего такое воспаление развивается при проникновении патогенного или условно-патогенного микроорганизма. Однако иногда вагиниты возникают в результате ожога стенок влагалища, агрессивного воздействия разных химических веществ, местной аллергической реакции организма или проникновения инородного тела.

Причиной инфекционного вагинита могут быть самые разнообразные микробы: стрептококки, стафилококки, микоплазмы, грибки и многие другие. Одни из них по своей природе являются агрессивными для человека, другие составляют часть микрофлоры влагалища и не вызывают никаких воспалительных изменений до тех пор, пока не произойдёт какой-нибудь отрицательный сдвиг в иммунитете женщины. Вызвать таких же сдвиг могут неправильный образ жизни (злоупотребление курением и алкоголем, неправильная диета), бесконтрольная гормональная терапия, постоянное переутомление, нервное перенапряжение и т.д. Способствовать возникновению вагинита могут другие инфекционные недуги и климакс. А применение антибиотиков может повлиять на соотношение популяций микрофлоры во влагалищной среде, что позволит условно-патогенным микроорганизмам проявить свою активность и вызвать заболевание.

Основные симптомы вагинита - это ощущение тяжести в нижних отделах брюшной полости, зуд или жжение в области наружных половых органов, выделения из них. Неприятные ощущения могут усиливаться при мочеиспускании. Боли обостряются также при половых контактах, по этой причине иногда они становятся невозможными. Для вагинита постклимактерического периода часто свойственно появление кровянистых выделений. Это связано с утончением слизистого покрова влагалища, вследствие чего он легко травмируется.

Вышеописанная симптоматика характерна для острого вагинита. Если заболевание переходит в хроническую форму, то зачастую оно протекает бессимптомно, лишь периодически обостряясь при переохлаждении, после стресса, инфекционного заражения и т.п.

Читать дальше о: Вагинит »

Физиогномисты утверждают, что у людей, одарённых выдающимися музыкальными способностями, уши большие, тонкие, несколько оттопыренные, нередко - поросшие волосами. Если этот факт вас отлично не утешает, прямая дорога вам - в клинику реконструктивной и эстетической хирургии, на консультацию к пластическому хирургу по поводу отопластики.

Что такое отопластика?

Отопластика (от греч. othos - ухо) - общее название огромного количества (около двухсот) вариантов пластических операций на ушных раковинах. Отопластика условно разделяется на реконструктивную (восстановление ушной раковины разной степени поврежденности) и эстетическую или косметическую (улучшение внешнего вида ушной раковины или наружного слухового прохода). Реконструктивная отопластика часто бывает необходима после травм, а под косметической отопластикой подразумевают коррекцию «оттопыренных ушей», изменение формы и/или размера ушной раковины, улучшение формы мочки.

Реконструктивная отопластика

Читать дальше о: Отопластика »

Нарушение менструального цикла часто сочетается с бесплодием. Поэтому родители девочек, у которых своевременно (в 16 лет и позднее) не началась менструация, должны фатально обратиться с ними к гинекологу - своевременное обследование и лечение помогут восстановить нарушенные функции и подарить будущей женщине радость материнства.

Что такое аменорея

Аменорея - это отсутствие менструального кровотечения в течение полугода и более в возрасте 16-45 лет. Как естественное явление аменорея в этом возрасте наблюдается во время беременности и кормления грудью. Патологическая (не входящая в понятие нормы) аменорея является признаком какого-то болезни женской половой сферы и обычно сопровождается бесплодием. Аменорея разделяется на первичную и вторичную.

Первичная аменорея - причины и признаки

Читать дальше о: Аменорея »

Неприятный, неэстетичный, некрасивый валик, называемый в народе вторым подбородком, в медицине именуется избытком мягких тканей в подбородной области. Простым смертным от этого научного названия нисколько не легче: эта складка формирует непривлекательную форму лица, меняет овал, и заставляет выглядеть и полнее и старше, чем мы есть на самом деле. Особенностью второго подбородка является его присутствие не только у людей с избыточным весом, но и у вполне стройных, причем преимущественно у женщин. Жировая складка в области подбородка может объясняться возрастными особенностями, что легче предупредить, избытком жировой ткани в организме - от чего легче избавиться, и, наконец, анатомическими особенностями строения лица, челюсти, что доставляет много беспокойств, хлопот и комплексов.

Упражнения любого вида, выполняемые для области подбородка, относятся, побыстрее, к разряду профилактических мер, но при намечающемся изменении овала и опускающейся нижней линии лица вследствие набора веса, и они могут помочь вернуть ситуацию на круги своя и поставить подбородок на место.

1. Плотно прижать подбородок к груди. Не отрывая его, делать вращения головой вправо и влево.
2. Хлопать по подбородку тыльной стороной ладони в течение 3 минут, предварительно нанеся крем.
3. Напрягая нижнюю челюсть, произнести звуки «о», «и», «ы», продолжая упражнение в течение 5-7 минут.

После гимнастики следует сделать минеральный компресс, который еще раз улучшит кровообращение и обеспечит эффект лифтинга. с этой целью нужно развести столовую ложку морской соли без красителей и ароматизаторов в стакане минеральной воды без газа. Этим раствором пропитать махровое полотенце, после чего взять его за концы и хлопать себя по подбородку. Выполняйте эти движения осторожно, не воздействуя на шею, не задевая гортань. 15-20 раз достаточно.

Взявшись за предупреждение второго подбородка или борьбы с уже наметившимися изменениями, забудьте об упражнениях, где необходимо вытягивать шею, стремясь оттянуть как допускается дальше подбородок. Такое «лечение» не только не принесет результатов, но и спровоцирует растягивание кожи, которая совсем скоро станет дряблой и обвиснет, образуя складку, которую устранить сможет только врач-эстетист с помощью скальпеля.

Читать дальше о: Как удалить второй подбородок »

Фитотерапия использовалась еще до того, как дарвиновская обезьяна взяла в руки палку и использовала ее для добычи бананов, чем доказала, что является не просто человеком, но человеком разумным. Природа предоставляет всем живым существам не только пищу, но и препараты. Многие из этих препаратов спокойно произрастают на лугах и лесных полянках, и только ждут когда же ими воспользуются. Популярность траволечения обусловлена тем, что травяные рецепты проверены не просто временем, но столетиями, а то и тысячелетиями использования, стоимость травяных сборов относительно низкая, спектр применения широк, воздействие - в достаточной степени мягкое и щадящее.

По поводу фитотерапии (траволечения) вспоминается старый анекдот:

Времена пещер и мамонтов.

- Ой, у меня голова болит!

Читать дальше о: Травы для похудения: «бабушкины» рецепты возвращаются »

Более половины случаев болезни женской половой сферы составляет бактериальный вагиноз. Что же он из себя представляет? Дело в том, что половые пути женщины, так же, как и пищеварительный канал, обильно заселены различными микроорганизмами. Здесь «проживают» и молочнокислые бактерии, и гарднереллы, и микоплазмы, и стрептококки со стафилококками, и многие другие. Пока соотношение этих микробиологических популяций сохраняется, здоровью женщины ничего не угрожает. Однако нарушение микробного равновесия тут же приводит к неблагоприятным результатам.

Дело в том, что для сохранения физиологического состояния слизистой влагалища очень большую роль играют молочнокислые бактерии (или лактобактерии), которые в процессе своей жизнедеятельности вырабатывают молочную кислоту, обеспечивающую в наружных половых путях кислую реакцию. Кислотность с пониженными значениями pH препятствует размножению условно-патогенных (тех же гарднерелл, микоплазм и др.) и абсолютно патогенных микробов. Вот почему сокращение молочнокислых представителей нормальной микрофлоры влагалища приводит к увеличению количества болезнетворных микроорганизмов, что и проявляется характерными симптомами. Другими словами, бактериальный вагиноз - это дисбактериоз наружных половых органов.

Каковы же признаки бактериального вагиноза? Прежде всего, увеличивается количество выделений из наружных половых путей (иногда десятикратно). Эти выделения могут быть беловатого или сероватого цвета, водянистые, но вскоре загустевающие и превращающиеся в липкую и тягучую слизь. Отмечается характерный запах пропавшей рыбы, который усиливается при смешивании выделений с калиевой щёлочью (на этой особенности основан один из методов диагностики бактериального вагиноза). Несмотря на то, что признаков воспаления нет, проявляются субъективные ощущения в виде жжения или зуда в области влагалища. Многие пациентки отмечают болезненность при половых контактах.

Некоторые женщины не воспринимают это заболевание всерьёз, и великолепно зря, так как бактериальный вагиноз может привести к воспалениям эндометрия, маточных труб и яичников со всеми вытекающими осложнениями. Во взаимоотношениях бактериального вагиноза и воспалительных заболеваний женских половых органов просматривается принцип обратной связи, т.е. вышеперечисленные болезни, в свою очередь, увеличивают риск возникновения бактериального вагиноза. Если же искажение влагалищного микробиоценоза случилось во время беременности, не исключено занесение инфекционного возбудителя в оболочки плода и даже прерывание беременности. Кроме того, у новорожденного малыша может быть серьёзная гнойно-септическая патология или отставание в физическом развитии. И всё это потому, что естественный антибактериальный барьер в области влагалища резко ослаблен.

Читать дальше о: Бактериальный вагиноз »

Обучение девочек основам личной гигиены должно неизбежно входить в их воспитание. Это обязанность ложится в основном на плечи матери, и она должна знать, какие последствия может вызвать у ее ребенка даже небольшое покраснение наружных половых органов. Нужно также знать, какие особенности имеют половые органы девочки. Вульва - это наружные половые органы женщины, к которым относятся лобковое возвышение, большие и малые половые губы, клитор, преддверие влагалища и его железы, девственная плева.

У детей ткани вульвы нежные и ранимые, что способствует их травмированию одеждой с последующим занесением инфекции.

Вульвит и его причины

Вульвит - это воспаление женских наружных половых органов. Возбудителями вульвита чаще всего бывают стрептококки, стафилококки, кишечная палочка и грибки рода Кандида, реже - половые инфекции.

Читать дальше о: Вульвит »

Что бы делала медицина, косметология и многие другие отрасли без ультразвука! Не погибли бы великолепно точно, но остались бы далеко в прошлом по уровню своего развития и возможности служить во благо человечества. Звучит, может, и пафосно, но ведь большая доля истины в этом есть. Ультразвуковая волна, мягко воздействуя на организм, позволяет без малейшего вреда для него сделать большое количество полезных вещей, среди которых исследование внутренних органов. Но простым осмотром дело не ограничивается, и на сегодняшний день ультразвук с успехом применяется в различных областях и для лечения, восстановления утраченных или угасающих функций.

Одна из самых желанных косметических процедур для женщин в последнее время - это чистка лица с помощью ультразвука.

Сама по себе чистка для большинства подразумевает механическое воздействие с целью очищения, но, благодаря современным инновациям, теперь совсем необязательно скоблить кожу с помощью жесткой фрезы, достаточно всего лишь оставить свое лицо деликатной ультразвуковой волне, которая справится не хуже агрессивной чистки.

Как происходит пилинг ультразвуком

Читать дальше о: Ультразвуковая чистка лица »

Это только на первый взгляд, кажется, что похудеть легко. Начать делать зарядку, отказаться от плотного ужина, купить пару блузок меньшего размера (чтобы был стимул) – и через месяц-полтора вас ждет стройная фигура, как у гимнастки. В реальности же те, кто впопыхах начинают худеть, обычно терпят неудачу на пути к идеальной фигуре. Худеть надо по принципу «семь раз отмерь – один отрежь» - это значит, что непосредственно перед программой сброса веса (независимо от того как она выглядит) надо четко запомнить ответы на вопросы, которые возникают у 99% худеющих, как мужчин, так и женщин.Когда и сколько кушать?Наверное, первый вопрос, над которым ломают голову худеющие люди. Кажется, что ответ прост – как возможно реже и меньше. Но это мнение ошибочно. Если начинать худеть с выполнения такого правила (кушать один раз в день, но множество; или устраивать 8–10 микро-приемов пищи) - то и фигура нормальной не станет, и здоровье может пошатнуться. Стремление похудеть – это стремление к нормальному естественному состоянию тела, и соответственно надо придерживаться естественного режима питания. Во время сброса веса лучше питаться дробно – три основных приема пищи и два перекуса. Перекусы должны состоять из фруктов или овощного салата. Надо убрать из своего меню чипсы, шаурму, жареные пирожки и так далее. Завтрак надо делать между 7 и 8 часами утра (овощной салат и натуральная каша или картофель). Обед между 13 и 15 часами (продукты идентичные завтраку). Ужин между 18 и 19 часами (овощной салат и белковая пища). Важное условие – после приема пищи должно присутствовать легкое чувство голода. При таком режиме питания обмен веществ всегда будет на высоком уровне, что полезно и для здоровья и для сброса веса.

Читать дальше о: 7 вопросов, которые возникают во время сброса веса »