Область ягодиц и бедер – самая проблемная на пути к созданию идеальной фигуры. В первую очередь это связано с тем, что при снижении веса худеют лицо, грудь и живот. Но набор веса идет наоборот снизу, то есть жир начинает накапливаться в ногах. Схему впору изменить, если правильно выбрать диету для того, чтобы избавиться от жира в определенных частях тела.
Путем многочисленных исследований медки пришли к выводу, что женские жировые клетки крупнее, чем мужские. Также на ткани слабого пола влияет гормон эстроген, который отвечает на нежелательные отложения в бедрах и ягодицах. Поэтому важно выбрать правильный режим питания. Основное внимание следует уделять ежедневному количеству потребляемых жиров, которые содержатся практически в каждом продукте, а в большей степени в мучных изделиях, а также сырах и колбасах.
Общие правила рациона, способствующего похудению ног, несложные. Ежедневно в питании должны присутствовать необходимые вещества, которые нейтрализуют поступающий жир в организм, а также расщепляют уже накопившиеся запасы. Как при любой другой диете, требуется выпивать не менее восьми стаканов негазированной минеральной воды. Нужно поднапрячься ограничить себя в количестве выпиваемого чая или кофе. Если удалить из рациона данные напитки невозможно, то употреблять их необходимо без сахара и не слишком крепко заваривать.
При желании уменьшить объем ног питание должно включать в себя: постное мясо, рыбу нежирных сортов, овощи, фрукты, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель и рис, обезжиренные йогурты. Иногда впору небольшое количество алкоголя, лучше, если это будет красное сухое вино. Также впору потребление в пищу острых продуктов (перец, чеснок, имбирь), поскольку они препятствуют задержке жидкости и усиливают кровообращение, что способствует расщеплению жировых отложений. От всего, что не вошло в этот список, лучше воздержаться. Особенно следует ограничить себя в молочных продуктах, орехах, растительном масле, семечках, мучных и жареных блюдах.
Читать дальше о: Диеты для похудения ног: убираем лишние сантиметры »
Последние комментарии